Doorashada alaab-qeybiye sax ah ayaa muhiim u ah xarumaha jirdhiska, jimicsiga, iyo tas-hiilaadka kale ee raadinaya qalabaynta goobaha jimicsiga. Iyada oo leh shirkado qalab badan oo ay doortaan...
Dhisida abs adag, qeexan waa yoolka jirdhiska guud, iyo qalabka jimicsiga saxda ah
Qalabka korontadu waa qalab lagama maarmaan ah oo laga helo inta badan jimicsiga iyo jimicsiga guriga. Saldhiggan oo kala duwan ayaa kuu oggolaanaya inaad si badbaado leh u qabato noocyo kala duwan oo awood tr ah ...
Lulida kettlebell waa jimicsi aad loo jecel yahay oo bixiya hawlkarnimo hufan
Anigoo ah mulkiilaha ku faanaya jimicsiga cusub ee ganacsiga, mid ka mid ah mudnaantayda ugu sarreeya ayaa ah xulashada qalabka ugu habboon si aan u abuuro khibrad tababar oo gaar ah xubnaha. ...
Anigoo ah qof ku dadaala jirdhiska, waxaan si joogto ah u qiimeynayaa qalabkii ugu dambeeyay ee jimicsiga si aan u helo alaab kor u qaadi karta jimicsigayga. Ka dib markii la baaray noocyada ugu sarreeya ee ...
Sida qof jecel ka shaqaynta iyo joogteynta fir-fircoonaanta, haysashada qalabka fayaqabka saxda ah ayaa muhiim ii ah. Sanadihii la soo dhaafay, waxaan isku dayay noocyo kala duwan iyo nooc...
Markii aan go'aansaday in aan raaco riyadayda ah in aan furo istuudiyooyga jirdhiska, waxaan ogaa in kharashka qalabku uu noqon doono maalgashi weyn. Si kastaba ha ahaatee, waxaan si dhakhso ah u bartay in aan dhammaan ...
Dhisida qolka jimicsiga guriga si dhakhso ah ayuu qaali u noqon karaa haddii aanad ka taxadarin meesha aad ka keenayso qalabkaaga. Sida qof wada gooyay garaash dhan ...
Sida koronto-dhaliyaha tartanka, haysashada birta saxda ah waxay muhiim u tahay kor u qaadista tirada badan iyo ka fogaanshaha dhaawaca. Hal furaha laakiin inta badan la ilduufay ee awood kasta...
Taarikada Bumper vs Competition Plates - Waa maxay faraqa u dhaxeeya
Maadaama aan ahay qof jecel tababbarka xoogga, dhisidda jimicsiga gurigayga ayaa ahaa mid si cajiib ah u faa'iido leh. Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa wax laga xumaado in la ogaado qalabka la iibsanayo, ...
Hi xiiseeyayaasha jimicsiga, raadinaya inay ka shaqeeyaan guriga laakiin ma hubin halka laga helo dumbbells habboon? Ha werwerin, khabiir xagga jirdhiska ahaan, waxaan halkan u imid inaan la wadaago si...
Immisa ayuu Miisaaman yahay Barbeelka?" Tani waa
As a long-time gym enthusiast and powerlifter, I cannot emphasize enough the importance of using a power rack correctly. The power rack is the cornerstone of m...