Furitaanka suurtagalka ah: Hagaha ugu dambeeya ee Culayska Barbells iyo Dejinta Barka Culayska
Safarka xoogga jirka iyo korriinka murqaha badanaa wuxuu ku bilaabmaa saxda e
Safarka xoogga jirka iyo korriinka murqaha badanaa wuxuu ku bilaabmaa saxda e
Doorashada alaab-qeybiyaha saxda ah waa go'aan muhiim u ah ganacsi kasta oo jimicsi
Doorashada qalabka saxda ah ee jimicsiga ayaa muhiim u ah guusha wejigaaga fayaqabka
Modun Fitness waa bixiye hormuud u ah isboortiga xirfadlayaasha ah iyo qalabka jirdhiska
Go'aaminta inta u dhaxaysa tababarka xoogga iyo wadnaha waxay dareemi kartaa inaad kala doorato laba
Shelefyada korantada ayaa ah rukunka habaynta tababbarka xoogga culus ee kasta, bixinta
Kettlebell swings waa jimicsi firfircoon oo wax ku ool ah oo wax ka beddeli kara adiga
Doorashada alaab-qeybiyaha saxda ah waa go'aan muhiim ah marka la qalabeynayo jimicsiga
Ku qalabaynta jimicsigaaga ama jimicsiga gurigaaga qalab sax ah ayaa muhiim u ah guusha
Faa'iidooyinka jimicsiga ayaa aad uga fog miisaan dhimista, xubnaheenna waxay caddeeyaan. Dadka intooda badan waxay bilaabaan barnaamij jimicsi oo leh yoolal isku mid ah: Si loo yareeyo miisaanka. Si aad u hesho...
Mulkiilaha jimicsiga, waxaad wajaheysaa go'aan muhiim ah: maalgelinta jimicsiga jimicsiga ganacsiga
Raadinta qaab nololeed caafimaad leh, xulashada qalabka jimicsiga saxda ah
Haddi aad tahay xamaasad jimicsi, orodyahan CrossFit ah, ama awood-qaade, dooro
Xamaasad taam ahaansho ahaan oo si joogto ah ugu dara jimicsiga barbell ee rou-gayga
"Intee in le'eg ayuu baarka miisaamaa?" waxaa laga yaabaa inaad weydiiso. Hagaag, aan kuu sheego -