Waxaan tijaabiyey barbells muddo hal toddobaad ah, xaaladda guud waa wanaagsan tahay, waxaa jira miiqan wanaagsan on sleeve barbell, dhammayn midabka waa wanaagsan, dhammaan knurling aad u wanaagsan ayaa loo sameeyay waxaana dareemeynaa mid aad u raaxo leh si aan u qabsado. Si fiican loo qabtay, ku faraxsanahay qiimaha sidoo kale, waxaan raadin doonaa amar labaad dhawaan.
01
Nidaamka dhalista aad ayuu u wanaagsan yahay.Miisaanka saxda ah ee 20KG. Aad u adag.
02
Hababka knurl oo si fiican loo baakadeeyay iyo kuwo tayo sare leh ayaa ah kuwo joogto ah.
03
Barbell ayaa la dhisay si xoog leh oo dareemaya waara. Waxaan markii hore ka walaacsanahay bararka foorarsiga ama dildilaaca. Laakiin, waxaan ku tijaabinay bar 150kg ama qiyaastii 330Ibs iyada oo aan wax dhibaato ah lahayn. Waan ku faraxsanahay iibsashadan waxaanan rajeyneynaa inaan mar kale la shaqeyno iyaga.
04
Fariin u dhaaf