Waxyaalaha ay tahay in la tixgeliyo marka la dooranayo alaab-qeybiyaha qalabka jimicsiga
Doorashada alaab-qeybiye sax ah ayaa muhiim u ah xarumaha jirdhiska, jimicsiga, iyo tas-hiilaadka kale ee raadinaya qalabaynta goobaha jimicsiga. Iyadoo shirkado badan oo qalab ah ay kala dooran karaan, waxaa muhiim ah in si fiican loo qiimeeyo la-hawlgalayaasha suurtagalka ah. Tixgeli qodobada muhiimka ah ee soo socda marka aad go'aansanayso aalaab-qeybiyaha qalabka jirdhiskaganacsigaaga.
Baaxadda Qalabka La Bixiyay
Alaab-qeybiyuhu waa inuu sitaa qalab kala duwan oo heer ganacsi ah, xoog, iyo qalab tababar kooxeed si uu ugu habeeyo xaruntaada. U fiirso noocyada hormuudka ah ee treadmills, ellipticals, baaskiilada, mishiinada miisaanka, miisaanka bilaashka ah, rigs, iyo in ka badan. Waa inay sidoo kale bixiyaan doorashooyin khaas ah sida qalabka la qabsiga si loo helo. Buug-gacmeedka qalabka oo buuxa ayaa ogolaanaya in la helo hal-joojin.
Awoodaha Wax-soo-saarka Gaarka ah
Alaab-qeybiyeyaasha ugu sarreeya waxay leeyihiin kooxo injineernimo oo guri-guri ah kuwaas oo naqshadayn kara oo samayn kara qalabka si ay ula kulmaan waxyaabahaaga gaarka ah. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad hesho mashiinno gaar ah oo ku habboon baahiyaha xubnahaaga. U fiirso adeegyada injineernimada gaarka ah ee walxaha sida midabada dahaadhka caadadii ah, fiimyada wax laga beddelay si ay ugu habboonaadaan caqabadaha booska, summadaha gaarka ah/calaamadaha, iyo wax ka beddelka gelitaanka.
Mudada tijaabada Qalabka
Shirkadaha sumcadda leh waxay bixin doonaan waqtiyo tijaabo ah qalabka jirdhiska ka hor inta aan la iibsan. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad tijaabiso mashiinada goobta adigoo isticmaalaya xubnaha dhabta ah si aad u qiimeyso raaxada, adkeysiga, waxqabadka, iyo sahlanaanta isticmaalka. 30-90 maalmood oo tijaabo ah daaqadaha waa caadi. Ka digtoonow alaab-qeybiyeyaasha aan oggolaan doonin muujinta qalabka - waxay muujin kartaa kalsoonida hoose ee alaabtooda.
Adeegga Qalabka iyo Dammaanadda
Alaab-qeybiyuhu waa inuu ku soo celiyaa qalabka oo leh dammaanad dhammaystiran oo ku saabsan qaybaha, shaqada, iyo alaabta xidhashada. Badankoodu waxay bixiyaan 1-3 sano oo caymis ah. Waa inay sidoo kale bixiyaan adeegyada dayactirka, dayactirka, iyo beddelka si toos ah ama iyada oo loo marayo wada-hawlgalayaasha adeegga ee idman. Dib u habeyn degdeg ah oo ku saabsan dayactirku waa muhiim si loo yareeyo wakhtiga hoos u dhaca qalabka.
Adeegyada Maamulka Mashruuca
Mashaariicda qalabaynta ee waaweyn, raadi alaab-qeybiyeyaal leh maareeyayaal mashruuc oo u go'ay kuwaas oo kormeera habka iibsiga iyo dejinta qalabka. Waa inay qabtaan hawlaha sida qorshaynta meel bannaan, talooyinka qalabka, iskudubarid bixinta, rakibidda, iyo tababarka shaqaalaha. Khibraddani waxay xaqiijinaysaa waayo-aragnimo hufan, madax-xanuun la'aan.
Fursadaha Maalgelinta
Qalabka jirdhiska tayada waa maalgashi weyn. Dooro alaab-qeybiye ku bixin kara doorashooyin maaliyadeed oo dabacsan bilo/sano badan si aad wax u iibsatid oo la awoodi karo. Qaababka lacag bixinta sida deymaha, kireysiga, iyo qabanqaabada kirada-la-ku-yeelashada ayaa kuu oggolaanaya inaad hadda hesho qalab cusub adigoo si fiican ula jaanqaadaya caqabadaha miisaaniyadda.
Cimri dheer iyo sumcad ganacsi
Alaab-qeybiyeyaasha qalabka jirdhiska ee la aasaasay oo leh tobanaan sano oo waayo-aragnimo ah ayaa bixiya xasillooni iyo kalsooni. Raadi shirkado muddo dheer soo jiray oo leh diiwaanno la xaqiijiyay oo daboolaya baahiyaha macaamiisha. Ka hubi sumcaddooda markhaatiyo, faallooyin, daraasado kiis, iyo tixraacyo macmiil. Ka fogow alaab-qeybiyeyaasha duulista-habeenkii laga yaabo inay ka baxaan ganacsiga ama ay waayaan khibradda warshadaha.
Markaad si fiican u qiimeyso alaab-qeybiyeyaasha iyadoo lagu salaynayo shuruudahan, waxaad samayn kartaa doorashada ugu fiican xaruntaada. Maalgelinta qalabka jirdhiska tayada sare leh ee alaab-qeybiye sumcad leh waxay ku ilaalin doontaa xubnaha inay ku qanacsan yihiin iyada oo la taageerayo kobaca ganacsiga iyo guusha.
