Muhiimadda Barbell Knurling habboon u leedahay Korontada

Sida koronto-dhaliyaha tartanka, haysashada birta saxda ah waxay muhiim u tahay kor u qaadista tirada badan iyo ka fogaanshaha dhaawaca. Hal furaha laakiin inta badan la iska indho-tiro oo ka mid ah bar koronto kasta ayaa ah knurling - kuwan jeexjeexyada xajmiga ah ee ku socda baarka. Maqaalkan si qoto dheer, waxaan ku sharixi doonaa waxa uu yahay barbell knurling, sababta ay muhiim ugu tahay kicinta, iyo sida loo doorto bar leh knurl sax ah adiga.

Waa maxay Barbell Knurling?

Knurling waxa loola jeedaa qaab-dhismeedka xaglaha ah ee si ula kac ah loogu daray birta birta ah inta lagu jiro wax soo saarka. Knurling waxaa abuuray hannaan mashiin oo gooya tiirar yaryar oo birta ah, samaynta qaab isdhaafsi ah oo xariijimo geeso ah oo is barbar socda.

Ujeedada ugu muhiimsan ee kuursiga waa in la kordhiyo xajinta baarka. La'aanteed la'aanteed, gacmahaagu waxay si fudud ula simbiriirixan doonaan birta siman inta lagu jiro kor u qaadista meydka, squats, kursiga keydka, iyo wiishyada kale. Tani waxay u horseedi kartaa inay lumiso awoodda gacanta, tamar lumis, iyo xitaa dhaawac halis ah. Qabashada taabashada ee knurl waxay ku siinaysaa gacmahaaga wax ay ku dhegaan marka aad kor u qaadayso culeysyo waaweyn.

Qaababka Knurling iyo Gardarada

Waxaa jira dhowr nooc oo waaweyn oo ah qaababka knurling iyo arrimo saameeya qabsashada:

    - Dadban vs gardarro- Dadban waa siman yahay, gardarro waa ka af badan tahay.

    - Cufnaanta Knurling- Saf badan oo kurling ayaa kordhiya qabashada.

    - Qoto dheer ee Knurling- Goyn qoto dheer waa taabasho iyo dagaal badan.

    - Xarunta vs Dual Knurling- Xarumuhu aad bay u dareen badan yihiin, labadooduba aad bay u dagaal badan yihiin.

Baararka korontadu waxay u baahan yihiin ugu yaraan knurl dhexe oo dhexdhexaad ah si baarka loogu ilaaliyo dhabarkaaga inta lagu jiro dabaasha Knurling badan oo gardaro ah waxay kordhisaa qabsashada, laakiin sidoo kale waxay jeexi kartaa gacmahaaga inta lagu jiro xirmooyinka sare. U hel dheelitirnaanta saxda ah ee dookhyadaada iyo qaabka tababarka.

Doorashada Knurl-ka saxda ah ee adiga

Marka la dooranayo abar koronto, Tijaabi gacanta hore ee ruugista haddii ay suurtogal tahay. Fiiri sida uu baarka ka dareemayo gacmahaaga marka lagu jiro rafaadka culculus, kuwa dhintay, iyo dib-u-dhisidda. Luqadda midig waxay noqon doontaa mid murugsan iyada oo aan la jebin calaacalahaaga. Gacmaha saliidda leh ama dhididka leh ayaa sidoo kale laga yaabaa inay u baahdaan gariir xoog badan si loo qabsado ku filan.

Barbell ku habboon ayaa wax weyn ka bedeli karta waxqabadkaaga kor u qaadista iyo badbaadada. I soo ogeysii haddii aad hayso su'aalo kale oo qalabka kor u qaadaya!