Immisa Miisaaman Barbell
"Intee in le'eg ayuu baarka miisaamaa?" waxaa laga yaabaa inaad weydiiso. Hagaag, aan kuu sheego—ma aha oo kaliya tirooyinka. Markaad soo qaadatid baarkaas, maaha inaad miisaan uun qaadayso; waxaad kor u qaadaysaa fursadaha, xoogga, iyo go'aan qaadashada. Barbell ma aha oo kaliya qayb qalab ah; waxay calaamad u tahay horumarka, korriinka, iyo kasbashada safarkaaga jir dhiska. Hadda, aan hoos ugu dhaadhacno faahfaahinta. Barbeelka caadiga ah wuxuu caadi ahaan miisaankiisu yahay 45 rodol ama 20 kiiloogaraam. Laakiin xusuusnow, maaha oo kaliya miisaanka; waxay ku saabsan tahay sida aad u isticmaaleyso. Haddi aad ku foorarsanayso, wax dhimanayso, ama aad kursiga kaydka riixayso, caqabada dhabta ahi waxa ay ku jirtaa in aad naftaada ku riixdo xadkaaga, iyada oo aan loo eegin tirada ku taal baarka.
Haddaba, waa maxay sababta miisaanka barbellku muhiim u yahay? Hagaag, waa cabbirka horumarkaaga iyo calaamadda xooggaaga. Markaad si tartiib tartiib ah u kordhiso miisaanka barbellka, kaliya maaha inaad dhisto muruq; waxaad dhisaysaa adkaysi, adkaysi, iyo adkaysi maskaxeed.
Dunida jimicsiga, wakiil kasta, go'aan kasta, iyo wiish kasta waa la tiriyaa. Ma aha oo kaliya ku saabsan dadaalka jirka; waxay ku saabsan tahay edbinta maskaxda, u hurista, iyo rabitaanka inaad horay u sii socoto, xitaa marka ay adkaato.
Marka, marka xigta ee aad waydiiso, "Immisa ayuu miisaankiisu yahay barbell?" Xasuusnoow, maaha culayska oo keliya—waxa ay ku saabsan tahay safarka, dhididka, iyo guulaha aad jidka ku jirtid.
