Kettlebell Weight Science: Hoʻoponopono no nā hopena maikaʻi aʻe
E ʻike i ka ʻepekema ma hope o ke koho paona kettlebell a me ka hana maʻamau no nā hopena hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa a me ka hana.
E ʻike i ka ʻepekema ma hope o ke koho paona kettlebell a me ka hana maʻamau no nā hopena hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa a me ka hana.
E ʻike i ka paʻakikī o ka hana ʻana i ka barbell maikaʻi, me nā mea hana, nā kaʻina hana, a me nā kūlana palekana no ka hana kiʻekiʻe.
E ʻimi pehea e hiki ai i nā hāʻina hoʻoikaika kino ke hoʻoikaika i kāu huakaʻi olakino me nā polokalamu pilikino a me nā mea hana
IntroductionI loko o ke ao o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka hoʻoikaika kino, he mau ʻāpana o nā lako
Introduction ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ikaika he pōhaku kihi o ka hoʻoikaika kino, e hāʻawi ana i nā pōmaikaʻi lik
Introduction ʻAʻole he mea liʻiliʻi ka hoʻonohonoho ʻana i kahi hale haʻuki pāʻoihana. ʻO ʻoe paha lau
IntroductionNo ka hoʻonohonoho ʻana i kahi hale haʻuki, ma ka home a i ʻole ma kahi
E hoʻonui i ka pono o kāu hale kūʻai me nā hoʻolālā kūpono no ka mālama ʻana i nā mea hana kino a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hana.
Introduction to Rubber Weight PlatesI ke ao holomua o ka hooikaika ikaika e
E ʻike i nā hoʻomaʻamaʻa kettlebell koʻikoʻi no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana, e komo pū me nā koli, nā ala Turkish, a me nā mea hou aʻe, i hana ʻia no nā poʻe hoʻomaka a me nā mea hoʻokiʻekiʻe kiʻekiʻe.
E hoʻonui i kāu mau hana hoʻomaʻamaʻa me nā hiʻohiʻona nui o ka Iron Power Smith Machine, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka palekana a me ka pono i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika.
E hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa ikaika me kā mākou alakaʻi piha i nā mīkini hoʻomaʻamaʻa pae ma 2025. E aʻo e pili ana i nā ʻano ʻano like ʻole, nā ʻenehana kūpono, nā ʻano holomua, a me ...
E ʻimi i ke alakaʻi holoʻokoʻa no 45 lbs paona paona, e uhi ana i nā ʻano, nā mea waiwai, ka mālama ʻana, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻohana e kōkua iā ʻoe e koho i ka barbell kūpono no ka hoʻonui ...
E ʻimi i ke alakaʻi hope loa i nā ʻeke kaumaha no nā dumbbells a me nā kettlebells. E ʻike i nā ʻano, nā pōmaikaʻi, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ke koho ʻana i ka pā kūpono e hoʻomaikaʻi i kāu sp...
E ʻike pehea e hiki ai i nā dumbbells ke hoʻololi i kāu hana hoʻomaʻamaʻa poʻohiwi i ka makahiki 2025. E ʻimi i nā hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe, nā pōmaikaʻi no nā mea nona ka hale haʻuki, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻonui ʻana iā ʻoe...