E ʻike i nā pono o ka hoʻohana ʻana i nā dumbbells 30kg i hoʻonohonoho ʻia no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. E ʻimi i nā hoʻomaʻamaʻa, nā ʻenehana holomua, a no ke aha ʻo Leadman Fitness kāu kumu hilinaʻi ...
Introduction ʻO Barbells ka pōhaku kihi o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, kahi kumu
E ʻimi i ka piʻi ʻana o nā papa bumper Kina i ka ʻoihana hoʻoikaika kino, e hōʻike ana i ko lākou mōʻaukala, ka maikaʻi o ka hana ʻana, affordability, a me nā mea hou e hiki mai ana.
IntroductionThe realm of weightlifting is huzz with the versatility and conveni
I ka hoʻomaka ʻana i kahi huakaʻi hāpai kaumaha, ʻo ke koho ʻana i nā lako i
He ʻano maʻamau nā papa hana ʻo Bumper mai Kina
E ʻike i nā mea hana haʻuki kūpono a me nā hoʻomaʻamaʻa no ka hōʻemi ʻana i ka momona o ka ʻōpū. E aʻo e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa, ka meaʻai, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino.
Ma ke ʻano o ka hoʻoikaika kino, ʻo ka maikaʻi o nā mea hana hale keʻokeʻo ke kuleana nui i ka sh
E ʻike i nā pōmaikaʻi o kahi curl bar no nā curl bicep. ʻO kāna hoʻolālā ergonomic e hōʻemi i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i ka hoʻokaʻawale ʻana i ka ʻiʻo.
E ʻike i nā lako haʻuki koʻikoʻi no ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻana, mai nā mīkini cardio a hiki i nā mea hana ikaika, a hana i kou home kūpono a i ʻole ka hale keʻena ʻoihana ʻoihana!
E ʻimi i nā ʻokoʻa ma waena o nā pahu curl a me nā kaola pololei no nā curl bicep, e kālele ana i ka hoʻoulu ʻana i ka ʻiʻo, ke ʻano o ka neʻe ʻana, ka hōʻoluʻolu lima lima, a me ka makemake pilikino...
E hoʻomaʻamaʻa i ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa curl bar me ke ʻano kūpono, ka paʻa, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo palekana e hoʻonui ai i kou ikaika kino kiʻekiʻe a hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino!
E aʻo pehea e hoʻokomo pono ai i nā curl bar squats i kāu hana maʻamau, e hoʻonui i ke kaulike, ka ikaika kumu, a me ka hōʻoluʻolu ʻoiai e huli ana i nā pūʻulu muscle koʻikoʻi!
E ʻike i nā hiʻohiʻona pono e loaʻa i nā ʻeke paona pāʻoihana e hiki ke hoʻololi i kēlā me kēia hale haʻuki i kahi kahua hoʻomaʻamaʻa palekana a maikaʻi.
ʻO ka hoʻololi ʻana o nā ʻeke kaumaha he huakaʻi hoihoi e hoʻi i ka e