ʻO ka lawelawe Barbell hilinaʻi

Hoʻolauna

I ka honua o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka hoʻoikaika kino, he liʻiliʻi nā ʻāpana mea pono e like me ka barbell. Inā he mea hoʻokūkū hoʻokūkū hoʻokūkū ʻoe, a i ʻole kekahi e hoʻomaka ana i kā lākou huakaʻi hoʻoikaika kino, hiki i ka maikaʻi a me ka hilinaʻi o kāu barbell ke hoʻololi i kāu ʻike aʻo a me nā hopena.

E ʻimi ana kēia alakaʻi holoʻokoʻa i nā mea āpau e pono ai ʻoe e ʻike e pili ana i ka lawelawe barbel hilinaʻi - mai ke koho ʻana i ka barbel kūpono no kāu mau pono a hiki i ka mālama pono ʻana, a pehea e hōʻoia ai e loaʻa ana iā ʻoe ka hana maikaʻi loa mai kāu mau mea hana i kēlā me kēia makahiki.

Ka hoʻomaopopo ʻana i nā ʻano Barbell a me kā lākou mau kumu

ʻAʻole hana ʻia nā barbel a pau. Hoʻolālā ʻia nā ʻano like ʻole no nā kumu kikoʻī, a ʻo ke koho ʻana i ka mea kūpono no kāu mau pono hoʻomaʻamaʻa he mea koʻikoʻi ia no ka hana a me ka palekana.

1. ʻOlumepika Barbels

ʻO nā pahu 'Olumepika ka mea maʻamau no ka hoʻokūkū kaumaha a me ka hoʻoikaika ikaika. He 7 kapuaʻi ka lōʻihi o kēia mau kaola me ka anawaena lima lima ʻelua ʻīniha i hoʻolālā ʻia e hoʻokomo i nā pā kaumaha ʻOlumepika. ʻO ko lākou kaumaha maʻamau he 20kg (44lbs) no nā kaola kāne a me 15kg (33lbs) no nā kaola wahine.

2. Nā Pahu Mana

Hoʻonohonoho pono ʻia nā pahu mana no ka neʻe ʻana o ka powerlifting e like me squats, bench presses, a me nā deadlifts. Ua oi aku ko lakou oolea ma mua o ka 'Olumepika kaola e 'oi aku ka maika'i o ka lawelawe 'ana i ke kaumaha kaumaha me ka pu'upu'u li'ili'i, a 'oi aku ka ikaika o ka knurling no ka pa'a 'oi aku.

3. Nā Paʻa Paʻa

ʻOi aku ka lōʻihi a ʻoi aku ka maʻalahi o nā kaola deadlift ma mua o nā kaola mana maʻamau, i hoʻolālā ʻia e hāʻawi i ka huila i ka wā o ka neʻe ʻana o ka deadlift. Hiki i kēia hahau ke kōkua i ka poʻe hoʻokiʻekiʻe i ka maʻalahi i ka hoʻomaka ʻana o ka hāpai ʻana.

4. Nā Kūlana Kūikawā

Aia i loko o kēia ʻāpana nā pahu like ʻole i hoʻolālā ʻia no nā kumu kikoʻī, e like me nā pā pahele no ka hoʻoulu ʻana i nā mea make, nā pahu kuʻekuʻe palekana no ka maʻalahi ʻana o ka squatting, a me nā kaola curl no ka hoʻomaʻamaʻa lima. Hāʻawi kēlā me kēia i kahi kumu kūʻokoʻa i kahi papahana hoʻomaʻamaʻa maikaʻi.

ʻO nā hiʻohiʻona koʻikoʻi o kahi Barbell maikaʻi

I ka loiloi ʻana i ka maikaʻi o ka barbell, hoʻokaʻawale kekahi mau hiʻohiʻona nui i nā bar premium mai nā mea haʻahaʻa:

1. Knurling

ʻO ke knurling (ke ʻano kikokikona ma ka pā) e hoʻopilikia nui i ka puʻu. Loaʻa i nā kaola maikaʻi nā knurling i wehewehe maikaʻi ʻia e hāʻawi i ka paʻa paʻa me ka ʻole o ka abrasive. Pono ka hoʻokomo ʻana a me ka ikaika o ka knurling me ka hoʻohana ʻana o ka pā.

2. Hoʻololi lima

Loaʻa nā lima lima o nā barbell maikaʻi e kaʻa mālie i nā bearings kiʻekiʻe a i ʻole nā ​​​​bushings. He mea koʻikoʻi kēia no nā neʻe hoʻoikaika kaumaha ʻOlumepika kahi e pono ai ka pahu e milo manuahi i ka wā hāpai wikiwiki.

3. Ikaika Tensile

ʻO ka ikaika tensile (ana ʻia ma PSI) e hōʻike ana i ka nui o ke koʻikoʻi e hiki ai i ka pā ma mua o ke kulou ʻana a i ʻole ka haki ʻana. Loaʻa i nā pā premium nā ikaika tensile o 190,000 PSI a i ʻole ke kiʻekiʻe, e hōʻoia ana hiki iā lākou ke hoʻopaʻa pinepine i nā ukana kaumaha me ka ʻole o ka deformation mau.

4. Hoʻopau

Hoʻopili ka pau ʻana o ka pā i kona ʻano a me ka lōʻihi. ʻO nā hoʻopau maʻamau ka chrome, zinc, ʻeleʻele oxide, a me ke kila kila. Loaʻa i kēlā me kēia mea nā ʻano ʻokoʻa e pili ana i ka paʻa, ka pale ʻana i ka corrosion, a me nā koi mālama.

5. Huipuia

ʻO ka whip e pili ana i ka nui o ka piʻo ʻana o ka pahu ma lalo o ka ukana. Hoʻolālā ʻia nā kaola ʻolumepika me ka ʻoi aku o ka hahau e kōkua i nā neʻe pahū, ʻoiai ʻoi aku ka paʻakikī o nā kaola mana no nā haʻi kaumaha.

Mālama ʻia ʻo Barbell: Mālama i kāu Bar ma ke kūlana kiʻekiʻe

Pono ka mālama pono ʻana no ka hoʻolōʻihi ʻana i ke ola o kāu barbell a hōʻoia i ka hana maikaʻi loa. Eia kahi papa hana mālama piha:

1. Hoomaemae mau

E holoi i kāu pahu ma hope o kēlā me kēia hoʻohana ʻana me kahi lole maʻemaʻe a maloʻo e wehe ai i ka hou a me ka paʻakai. No ka hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe ʻoi aku, e hoʻohana i kahi pulupulu ʻoʻoleʻa e wehe i ke kūkulu ʻia ʻana o ka paʻakai mai ka knurling.

2. Waihona Pono

E mālama i kāu pahu pahu ma kahi maloʻo, ʻoi aku ka maikaʻi ma kahi pahu ma mua o ka papahele. Hōʻalo i ka waiho ʻana i nā papa ma ka pā no ka manawa lōʻihi no ka mea hiki i kēia ke hoʻoneʻe i nā lima i ka manawa.

3. Lubrication

No nā kaola me nā lima wili, ʻo ka lubrication manawa o nā bushings a i ʻole nā ​​bearings e hoʻomau i ka huli ʻana. E hoʻohana i ka ʻaila mīkini māmā a i ʻole ka lubricant barbell kūikawā.

4. Kāohi Rust

No nā kaola kila a i ʻole nā ​​kaola me ka pau ʻana o ka ʻili, ʻo ka ʻaila ʻana i kekahi manawa me ka ʻaʻahu māmā o ka ʻaila 3-in-1 a i ʻole ka aila barbell kūikawā e pale ai i ka pala. Holoi i ka aila nui e pale aku i ka pahee loa o ka pahu.

Nā pilikia a me nā hoʻoponopono maʻamau

ʻOiai me ka mālama maikaʻi loa, hiki i nā barbells ke hoʻomohala i nā pilikia i ka wā. Eia kekahi mau pilikia maʻamau a pehea e hoʻoponopono ai iā lākou:

1. ʻAʻole ʻo nā lima e hoʻololi maʻalahi

Inā ʻaʻole ʻoluʻolu nā lima lima, pono lākou e hoʻomaʻemaʻe a lubrication. Wehe i ka lepo a i ʻole ka ʻōpala i ʻike ʻia, a laila kau i kahi lubricant kūpono. No nā pilikia hoʻomau, pono paha e hoʻololi nā bearings a i ʻole bushings.

2. Hoʻokumu ʻana i ka Rust

Hiki ke hoʻoneʻe pinepine ʻia nā wahi ʻōpala liʻiliʻi me ka huluhulu kila maikaʻi a i ʻole ka pulupulu keleawe, a ma hope o ka hoʻohana ʻana i kahi aila pale. No ka ʻōpala koʻikoʻi, pono paha ka hoʻomaʻemaʻe ʻoihana.

3. Pae Piʻo

Hiki ke hoʻopololei ʻia kahi pā ʻuʻuku liʻiliʻi e kekahi ʻoihana, akā ʻo ka piʻo koʻikoʻi ʻo ia ka mea e pono ai ke pani. ʻO ka hoʻomau ʻana i ka hoʻohana ʻana i kahi pahu piʻo nui hiki ke pilikia a hiki ke hoʻopau i nā palapala hōʻoia.

4. Na Kola Loose

Inā hemo nā kola (nā ʻāpana e pale ai i ka paheʻe ʻana o nā papa), pono lākou e hoʻopaʻa a pani paha. Loaʻa i kekahi mau kaola nā kola wili i hiki ke hoʻopaʻa ʻia me kahi wīwī kūikawā.

I ka wā e pani ai i kāu Barbell

ʻAʻole paʻa mau loa nā barbel maikaʻi loa. Eia nā hōʻailona hiki i ka manawa e pani ai:

• Piʻo mau:Inā ʻaʻole e hoʻi pololei ka pā ma hope o ka wehe ʻana
• Nahā a poino paha nā knurling:Hiki i ka knurling hoʻopalekana ke hoʻopili i ka paʻa a me ka palekana
• ʻO ka ʻōpala nui:ʻOi loa inā ke kumu ia i ka lua i loko o ka metala
• Nā pilikia lima hiki ʻole ke hoʻoponopono ʻia:I ka wā ʻaʻole e holo pono nā lima lima ʻoiai ka mālama ʻana
• Nā hōʻailona koʻikoʻi ʻike ʻia:Nā hōʻailona o ka luhi metala hiki ke alakaʻi i ka hemahema

ʻO nā barbells kiʻekiʻe mai nā mea hana kaulana e hiki ke hoʻomau no nā makahiki he nui me ka mālama pono, e hoʻolilo iā lākou i waiwai kūpono no nā mea hāpai koʻikoʻi.

FAQ e pili ana i ka lawelawe Barbell hilinaʻi

1. ʻEhia mau manawa e hoʻomaʻemaʻe ai au i kaʻu pahu pahu?

No ka hoʻohana maʻamau i ka home, lawa ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kēlā me kēia 2-4 pule. No ka hoʻohana ʻana i ka hale haʻuki pāʻoihana a inā hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻoe, pono e hoʻomaʻemaʻe i kēlā me kēia pule. E holoi mau i ka pahu ma hope o kēlā me kēia hoʻohana ʻana e wehe i ka hou a me ka paʻakai.

2. He aha ke ala maikaʻi loa e mālama ai i kahi pahu?

E mālama i kāu pahu pahu ma ka ʻaoʻao ʻaoʻao ma luna o kahi pahu barbell maikaʻi a i ʻole nā ​​lou i kau ʻia ma ka paia. E mālama iā ia ma kahi maloʻo mai ka maʻu. Hōʻalo i ka waiho ʻana i nā papa kaumaha ma ka pā i ka wā e waiho ai no ka mea hiki ke hoʻololi i ka lima i ka manawa.

3. Hiki iaʻu ke hoʻohana i ka WD-40 ma kaʻu pahu pahu?

ʻAʻole ʻōlelo ʻia ʻo WD-40 ma ke ʻano he lubricant lōʻihi a pale paha no nā barbells. ʻOiai hiki iā ia ke kōkua i ka wehe ʻana i ka ʻōpala, e mahuka koke ia a waiho i kahi pale liʻiliʻi. Akā, e hoʻohana i ka ʻaila mīkini māmā a i ʻole ka aila barbell kūikawā no ka lubrication a me ka pale ʻana i ka ʻōpala.

4. Pehea au e ʻike ai inā piʻo kaʻu pahu pahu?

E ʻōwili i ka pahu i hoʻokuʻu ʻole ʻia ma kahi pālahalaha. Inā ʻike ʻia ka haʻalulu, piʻo paha. Hiki iā ʻoe ke nānā i lalo i ka lōʻihi o ka pā e nānā i ka pololei. ʻAʻole pili nā piko liʻiliʻi i ka hana, akā hiki i nā piko koʻikoʻi ke pilikia.

5. He aha ka ʻokoʻa ma waena o nā bushings a me nā bearings i nā lima barbell?

ʻO Bushings nā apo keleawe paʻa e hiki ai ke hoʻololi, aʻo nā bearings e hoʻohana i nā pōpō kila liʻiliʻi no ka hoʻololi maʻalahi. Hāʻawi maʻamau nā bearings i ka milo maʻalahi a makemake ʻia no ka hāpai kaumaha ʻOlumepika, ʻoiai ʻoi aku ka lōʻihi o nā bushings no ka powerlifting. Hiki i nā mana kiʻekiʻe o kēlā me kēia ke hāʻawi i ka hana maikaʻi loa.

6. ʻEhia ka nui o kaʻu e hoʻolilo ai i kahi barbell maikaʻi?

Manaʻo e hoʻolilo i $200-$500 no kahi barbell kiʻekiʻe no ka hoʻohana ʻana i ka home. Hiki ke hoʻopaʻa ʻia nā pahu pāʻoihana mai $500-$1000. ʻOiai he mea nui paha kēia, hiki i kahi barbell maikaʻi ke hoʻomau i nā makahiki he mau makahiki me ka mālama pono, e lilo ia i waiwai kūpono no nā mea hāpai koʻikoʻi.

7. Hiki iaʻu ke hoʻohana i kaʻu pahu ʻOlumepika no ka hoʻoulu mana?

ʻOiai hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka pahu ʻOlumepika no ka hoʻokiʻekiʻe mana, ʻaʻole kūpono. ʻOi aku ka nui o ka hahau ʻana a me ka liʻiliʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā pahu ʻOlumepika ma mua o nā pahu mana i hoʻolaʻa ʻia. No ka hoʻokiʻekiʻe mana koʻikoʻi, e hāʻawi ka pahu mana kūikawā i ka hana ʻoi aku ka maikaʻi a me ka lōʻihi no nā hāpai kaumaha.

Ke koho ʻana i ka Barbel kūpono no kāu mau pono

ʻO ke koho ʻana i ka barbell kūpono e pili ana i nā kumu he nui:

1. Nā Pahuhopu Aʻo

Pono kāu hoʻomaʻamaʻa mua e alakaʻi i kāu koho barbell. Pono ka po'e ho'oki'eki'e 'Olumepika i nā 'ano bar like 'ole ma mua o ka po'e ho'oki'eki'e mana a i 'ole ka po'e ho'oikaika kino.

2. Papa ʻike

ʻAʻole pono paha ka poʻe hoʻomaka i nā hiʻohiʻona a pau o kahi pā hoʻokūkū, ʻoiai e mahalo ana ka poʻe haʻuki kiʻekiʻe i nā ʻokoʻa hana maʻalahi o nā pahu kiʻekiʻe.

3. Puke kālā

ʻOiai e hoʻāʻo ana e mālama i ke kālā ma kahi barbell, e hoʻomanaʻo he hoʻopukapuka lōʻihi kēia. ʻO ka hoʻolimalima ʻana i mua no ka maikaʻi e mālama pinepine i ke kālā i ka holo lōʻihi ma ka pale ʻana i nā pani pinepine.

4. Kaiapuni aʻo

Hiki i nā mea hoʻohana hale keʻena ke koho mua i nā hiʻohiʻona like ʻole ma mua o nā mea nona nā hale haʻuki. E noʻonoʻo i nā mea e like me ka walaʻau (ʻoi aku ka mālie o kekahi mau hoʻopau ma mua o nā mea ʻē aʻe) a me nā palena ākea.

ʻO ke koʻikoʻi o ka lawelawe barbel kūpono

ʻO ka mālama mau ʻana a me ka lawelawe pono ʻana i kāu barbell ʻaʻole ia e pili ana i ka mālama ʻana i kāu mau mea hana—e pili ana i ka hōʻoia ʻana i ka hana maikaʻi loa a me ka palekana i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. Eia ke kumu e pono ai ka lawelawe barbell:

1. Palekana

ʻO kahi pahu i mālama maikaʻi ʻia he pahu palekana. Hiki ke alakaʻi i nā pilikia e like me ka ʻōpala, nā kaola i hoʻopaʻa ʻia, a i ʻole nā ​​​​mea wehe ʻole i nā pōʻino i ka wā e hāpai nui ai.

2. Hana

Hana ʻia nā pā i lawelawe ʻia e like me ka mea i manaʻo ʻia. ʻO ka hoʻololi ʻana i ka lima maʻemaʻe, ke kuʻi mau ʻana, a me ka hahau pono ʻana i nā mea a pau e kōkua i ka hana hoʻokiʻekiʻe maikaʻi.

3. Ka lōʻihi

ʻO ka mālama mau ʻana e hoʻolōʻihi i ke ola o kāu barbell, e pale ana i kāu hoʻopukapuka a hōʻoia i ka hana mau ʻana i ka manawa.

4. Hoomaemae

ʻO ka hoʻomaʻemaʻe maʻamau e pale i ke kūkulu ʻana o ka hou, ka paʻakai, a me ka bacteria, e hana ana i kahi ʻano hoʻomaʻamaʻa ʻoluʻolu.

Nā koho lawelawe ʻoihana Barbell

No nā mea haʻuki koʻikoʻi a i ʻole nā ​​​​mea nona ka hale haʻuki pāʻoihana, hiki ke noʻonoʻo ʻia ka lawelawe barbell ʻoihana:

1. Hana hou knurling

Hiki i kekahi mau hale kūʻai kūikawā ke hana hou i nā barbells i hoʻopaʻa ʻia, e hoʻihoʻi i ka hana hoʻopaʻa ʻana me ka ʻole pono e pani i ka pahu holoʻokoʻa.

2. Hoʻololi ʻia ʻo Bushing/Bearing

Ke pilikia ka hoʻololi ʻana o ka lima, hiki i ka hoʻololi ʻana i nā bushings kūloko a i ʻole bearings hiki ke hoʻihoʻi pinepine i ka hana maʻalahi.

3. Hoʻomaʻamaʻa

Hiki ke ho'oma'ema'e 'oihana i nā lā'au me nā mea kahiko a poino paha, e pale ana i ka pala a me ka ho'iho'i 'ana i ka helehelena.

4. Hoopololei

Hiki ke hoʻoponopono ʻia nā piko liʻiliʻi i kekahi manawa, ʻoiai ʻaʻole maikaʻi kēia lawelawe i nā manawa a pau ke hoʻohālikelike ʻia me ka hoʻololi.

Ka Hopena: Hoʻolilo i ka maikaʻi a me ka mālama ʻana

ʻO kahi barbell hilinaʻi ka pōhaku kihi o nā papahana hoʻoikaika ikaika koʻikoʻi. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i nā ʻano barbells ʻokoʻa i loaʻa, ke koho ʻana i ka pā kūpono no kāu mau pono, a me ka hoʻokō ʻana i kahi maʻamau mālama mau, hiki iā ʻoe ke hōʻoia i nā makahiki o ka hana maikaʻi loa mai kāu lako.

E hoʻomanaʻo ʻo ka barbell maikaʻi kahi hoʻopukapuka lōʻihi i kāu huakaʻi hoʻoikaika kino. ʻOiai ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ke kumu kūʻai mua no nā bar premium, ʻoi aku ka maikaʻi o ko lākou lōʻihi a me ka hana ʻana iā lākou i ka wā lōʻihi i hoʻohālikelike ʻia me ka hoʻololi pinepine ʻana i nā koho haʻahaʻa haʻahaʻa.

Inā ʻoe e kāhiko nei i kahi hale haʻuki home, hale ʻoihana, a i ʻole hoʻomaʻamaʻa no ka hoʻokūkū, ʻo ka hoʻokumu ʻana i ka maikaʻi o ka barbell a me ka mālama ʻana e uku ʻia i kāu mau hopena hoʻomaʻamaʻa a me ka ʻike holoʻokoʻa.