ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i ka Paʻi Pae hope no ka ikaika o ke kino luna
ʻO ka pahu paʻi hope, i kapa ʻia ʻo ka reverse bench press a i ʻole incline ben
ʻO ka pahu paʻi hope, i kapa ʻia ʻo ka reverse bench press a i ʻole incline ben
ʻO nā pahu he pōhaku kihi o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. ʻO ʻoe paha he ath elite
No nā ʻoihana hoʻoikaika kino, nā mea hale haʻuki, a me ka poʻe ʻoliʻoli kaumaha, e ʻimi ana i ka hilinaʻi
I ke ao o ka haʻi kaumaha, ʻo ka hilinaʻi a me ka lōʻihi o ke kaupaona ʻana he para
Ma ka ʻāina hoʻoikaika kino e ulu mau ana, he mea koʻikoʻi ke koho ʻana i nā kaupaona kūpono f
E ʻike i nā pōmaikaʻi o nā paona Kina no ke kūʻai aku, me ka hiki ke kūʻai aku, ka lōʻihi, nā koho hoʻoponopono, a me ka hoʻouna wikiwiki ʻana, kūpono no kēlā me kēia mea hoʻoikaika kino...
ʻO ke koho ʻana i nā paona kūpono no kāu hale hauʻoli he mea nui ia no ka hoʻolako ʻana i kāu mau lālā
Wehe i kāu hiki ke paʻi paʻi mai ka 135 a i ka 225 paona me nā ʻenehana i hōʻoia ʻia, nā hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa kūpono, a me ke alakaʻi ʻana i nā meaʻai no ka loaʻa maikaʻi.
Wehe i ka ikaika pahū i kāu paʻi pākaukau me nā ʻenehana holomua. E haku i ke ʻano kūpono, ka laulā paʻa, a me ka holo wāwae no ka hana maikaʻi loa a me nā hopena.
ʻO ka papa paʻi, kahi hoʻomaʻamaʻa kiʻi i nā moʻolelo o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, noho aliʻi s
He hana koʻikoʻi ke kaomi ʻana i ka pae no ke kūkulu ʻana i ka ikaika o ke kino luna, akā i
IntroductionI ka hoʻokumu ʻana i kahi hale hoʻoikaika kino, ʻo kekahi o
E hui pū me nā mea kūʻai paona no nā lako haʻuki kiʻekiʻe a me ke kākoʻo loea. Hāʻawi ʻo Leadman Fitness i nā kumu kūʻai hoʻokūkū a me nā koho maʻamau no kāu...
E hui pū me nā mea kūʻai paona no nā lako haʻuki kiʻekiʻe a me ke kākoʻo loea. Hāʻawi ʻo Leadman Fitness i nā kumu kūʻai hoʻokūkū a me nā koho maʻamau no kāu...
E ʻike pehea e ʻike ai i nā mea kūʻai nui kaumaha hilinaʻi no kāu ʻoihana hoʻoikaika kino. Hāʻawi ʻo Leadman Fitness i nā mea hana kiʻekiʻe, hiki ke hoʻonui i kāu lako c...