Modun Fitness Lako Nūhou|Aoʻao 16

Hoʻomaka pinepine ka huakaʻi i ka ikaika kino a me ka ulu ʻana o ka ʻiʻo me ka e

ʻO ke koho ʻana i ka mea hoʻolako barbell kūpono he hoʻoholo koʻikoʻi no kēlā me kēia ʻoihana hoʻoikaika kino

He mea koʻikoʻi ke koho ʻana i nā lako haʻuki kūpono no ka kūleʻa o kou kino kino

ʻO Modun Fitness kahi mea hoʻolako alakaʻi o nā haʻuki ʻoihana a me nā mea hoʻoikaika kino

ʻO ka hoʻoholo ʻana ma waena o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka cardio hiki ke manaʻo e like me ke koho ʻana ma waena o ʻelua

ʻO nā pahu mana ka pōhaku kihi o nā hoʻonohonoho hoʻomaʻamaʻa ikaika koʻikoʻi, hāʻawi

ʻO ke koli ʻo Kettlebell kahi hana ikaika a maikaʻi e hiki ke hoʻololi iā ʻoe

He hoʻoholo koʻikoʻi ke koho ʻana i ka mea hoʻolako barbell kūpono i ka hoʻolako ʻana i kahi hale haʻuki

He mea koʻikoʻi ka hoʻolako ʻana i kāu hale haʻuki a home paha me nā lako kūpono no ka holomua

ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino ma mua o ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha, a ua hōʻoia ko mākou mau lālā. E hele i...

Ma ke ʻano he hale haʻuki, ke kū nei ʻoe i kahi hoʻoholo koʻikoʻi: hoʻokomo kālā i ka hoʻoikaika kino equ

I ka ʻimi ʻana i ke ola olakino, ke koho ʻana i nā mea hoʻoikaika kino

Inā he kanaka hauʻoli ʻoe, he mea pāʻani CrossFit, a i ʻole he mea hoʻoikaika ikaika, koho.

Ma ke ʻano he mea hoʻoikaika kino e hoʻokomo mau i ka hoʻomaʻamaʻa barbell i kaʻu rou

"Ehia ke kaumaha o ka pahu?" e nīnau paha ʻoe. ʻAe, e haʻi aku au iā ʻoe—