He mea koʻikoʻi ke koho ʻana i ka mea hoʻolako kūpono no nā kikowaena hoʻoikaika kino, gyms, a me nā mea hana ʻē aʻe e nānā ana e hoʻolako i nā wahi hana. Me nā ʻoihana lako he nui e koho ...
ʻO ke kūkulu ʻana i ka abs ikaika a wehewehe ʻia he pahuhopu hoʻoikaika kino maʻamau, a ʻo ka lako haʻuki kūpono
He ʻāpana koʻikoʻi ka pahu mana i loaʻa i ka hapa nui o nā gyms a me nā gym home. Hāʻawi kēia kikowaena versatile iā ʻoe e hana palekana i nā ʻano ikaika tr ...
ʻO ke koʻi kettlebell kahi hoʻomaʻamaʻa kaulana loa e hāʻawi ana i ka piha pono
Ma ke ʻano he haʻaheo nona ka hale haʻuki pāʻoihana hou, ʻo kekahi o kaʻu mea nui e koho ai i nā lako kūpono e hana i kahi ʻike hoʻomaʻamaʻa kūʻokoʻa no nā lālā. ...
Ma ke ʻano he mea hoʻoikaika kino, ke loiloi mau nei au i nā mea hana hale haʻuki hou loa e ʻimi ai i nā huahana hiki ke hoʻonui i kaʻu mau hana. Ma hope o ka noiʻi ʻana i nā hōʻailona kiʻekiʻe ma ka ...
Ma ke ʻano he mea makemake i ka hana a me ka hoʻomau ʻana i ka hana, pono iaʻu ka loaʻa ʻana o nā lako hoʻoikaika kino. I nā makahiki, ua hoʻāʻo au i nā hōʻailona like ʻole a me nā hiʻohiʻona...
I koʻu hoʻoholo ʻana e ʻimi i kaʻu moeʻuhane e wehe i kaʻu keena hoʻoikaika kino ponoʻī, ʻike wau he waiwai nui nā kumukūʻai o nā lako. Eia naʻe, ua aʻo koke wau ʻaʻole nā mea a pau ...
Hiki ke piʻi koke ke kūkulu ʻana i kahi hale haʻuki home inā ʻaʻole ʻoe e makaʻala i kahi e loaʻa ai kāu lako. E like me ka mea i hui pū i kahi hale kaʻa holoʻokoʻa ...
Ma ke ʻano he powerlifter hoʻokūkū, he mea koʻikoʻi ka loaʻa ʻana o ka barbell kūpono i ka hāpai ʻana i nā helu nui a pale aku i ka ʻeha. Hoʻokahi kī akā ʻike pinepine ʻole ʻia o kekahi mana ...
Nā Papa Bumper vs Nā Papa Hoʻokūkū - He aha ka ʻokoʻa? Ma ke ʻano he mea hoʻokūkū hoʻokūkū, he mea koʻikoʻi ka loaʻa ʻana o nā papa maikaʻi e hana maikaʻi no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana...
Ma ke ʻano he mea makemake i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, ʻo ke kūkulu ʻana i kaʻu hale hauʻoli ponoʻī he mea maikaʻi loa ia. Eia naʻe, hiki ke paʻakikī ke noʻonoʻo i nā mea hana e kūʻai ai, ...
Aloha ʻoe e ka poʻe ʻoliʻoli, ke ʻimi nei e hana ma ka home akā ʻaʻole maopopo i kahi e loaʻa ai nā dumbbells kūpono? Mai hopohopo, ma ke ʻano he loea hoʻoikaika kino, eia wau e kaʻana like no laila...
Pehea ka nui o ke kaumaha o ka pahu?"Ehia ke kaumaha o ka pahu?" ʻo kēia
As a long-time gym enthusiast and powerlifter, I cannot emphasize enough the importance of using a power rack correctly. The power rack is the cornerstone of m...