Na 小编 15 ʻAukake, 2024

Ma hea e kūʻai ai nā Gyms i kā lākou lako

He mea koʻikoʻi ke koho ʻana i nā mea hana haʻuki kūpono no ka holomua o kāu keʻena hoʻoikaika kino. ʻAʻole pili wale ia i ka maikaʻi o nā haʻawina i hāʻawi ʻia akā pili pū kekahi i ka ʻoluʻolu a me ka paʻa ʻana o nā lālā. Hāʻawi kēia alakaʻi i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ke koho pono ʻana i nā mea hana keʻokeʻo, e hōʻoiaʻiʻo ana ʻoe e hana i nā hoʻoholo ʻike e kūlike me kāu mau pahuhopu ʻoihana a hoʻonui i ka ʻike lālā.

Ma hea e kūʻai ai nā hale haʻuki i kā lākou mau lako(图1)

Ka hoomaopopo ana i na mea e pono ai kou Gym

Ma mua o ka luʻu ʻana i ke kaʻina hana kūʻai, pono e loiloi i nā pono kikoʻī o kāu hale hauʻoli. E noʻonoʻo i kēia mau kumu:

  • Huli Hoʻolohe:E ʻike i kāu helu helu kanaka mua (e laʻa, nā haʻuki koʻikoʻi, ka poʻe hele haʻuki maʻamau, nā ʻelemakule) a me kā lākou makemake kino.
  • Wahi Loaʻa:E ana i kou ʻāpana o ka papahele e hoʻoholo ai i nā mea hana e hiki ke kūpono me ka ʻae ʻana i ka neʻe palekana.
  • Nā Palena Puke kālā:E hoʻokumu i kahi pūlāwai kālā e alakaʻi i kāu mau hoʻoholo me ka ʻole o ka hoʻonui ʻana i kāu waiwai kālā.

Loiloi ana i na ano lako

Hoʻohana nā ʻano mea like ʻole o ka hale haʻuki i nā kumu like ʻole. E noʻonoʻo i kēia mau ʻāpana:

  • Nā Mīkini Cardio:ʻO nā lako e like me nā treadmills, ellipticals, a me nā kaʻa paʻa paʻa e hoʻoikaika i ka cardio a kaulana i nā lālā.
  • Mea hoʻomaʻamaʻa ikaika:E nānā i nā mīkini a me nā paona manuahi e hoʻopaʻa i nā pūʻulu ʻiʻo like ʻole e hoʻokō i nā mea hoihoi i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika.
  • Nā Mea Hana Hana Hana:E noʻonoʻo i nā koho like ʻole e like me nā kettlebells, nā pale pale, a me nā pōpō lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻohana ʻia no nā ʻano hana like ʻole.

Kahi e kiʻi ai i nā lako gym

Ma hope o ka ʻike ʻana i nā ʻano mea pono āu e pono ai, ʻo ia ka manawa e noʻonoʻo ai i kahi e loaʻa ai. Eia nā koho maʻamau:

  • Kuhikuhi mai nā mea hana:Hiki i ke kūʻai pololei ʻana ke hāʻawi i nā kuʻikahi maikaʻi aʻe a me ka loaʻa ʻana o nā mea hana hou loa akā hiki ke komo i nā kauoha haʻahaʻa kiʻekiʻe.
  • Nā mea hoʻolaha:Hāʻawi nā mea kūʻai aku i kahi ākea o nā hōʻailona a hāʻawi pinepine i nā lawelawe hou e like me ka lawe ʻana a me ka hoʻokomo ʻana.
  • Nā mea kūʻai kūʻai lako lima ʻelua:ʻO ke kūʻaiʻana i nā mea hana hoʻohana hiki ke mālama i nā koina. E hōʻoia ʻoe e hōʻoia i ka maikaʻi a me ke kūlana o nā mea ma mua o ke kūʻai ʻana.
  • Nā Mākeke Pūnaewele:Hiki i nā pūnaewele e like me eBay a i ʻole Amazon ke loaʻa nā kumukūʻai hoʻokūkū, akā e noiʻi i ka hilinaʻi o ka mea kūʻai aku e pale aku i nā scams.

Nā Manaʻo Kūʻai no nā Lako Gym

  1. E wehewehe i kāu mau lako pono:Ma muli o kāu loiloi pono, e hana i kahi papa inoa kikoʻī o nā mea pono me nā kikoʻī.
  2. E hana i ka noiʻi piha:E noiʻi i nā mea hoʻolako like ʻole, heluhelu i nā loiloi, a hoʻohālikelike i ke kumu kūʻai. E nānā i nā palapala hōʻoia a me nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku.
  3. Kūkākūkā ke kumu kūʻai:Mai hoʻokaʻulua e kūkākūkā i ke kumukūʻai, ʻoi aku ka nui inā kūʻai ʻoe i nā mea he nui. Hiki i nā mea kūʻai ke hāʻawi i nā uku a i ʻole nā ​​koho kālā maikaʻi aʻe.
  4. Noi Demo:Inā hiki, e hoʻonohonoho i nā hōʻikeʻike o nā lako e loiloi i ka hoʻohana a me ka maikaʻi ma mua o ke kūʻai ʻana.
  5. E noʻonoʻo i ka manaʻo o nā lālā:E hui pū me nā lālā o kēia manawa a me nā lālā hiki ke hoʻomaopopo i kā lākou mau makemake a hoʻokomo i kā lākou manaʻo i kāu mau mea hana.

Hoʻokō a hoʻomaʻamaʻa limahana

Ke kūʻai ʻia kāu lako, e nānā i ka hoʻokō a me ke aʻo ʻana:

  • Hoʻokomo ʻoihana:E hōʻoia i ka hoʻokomo pono ʻia ʻana o nā mea hana a pau e hāʻawi i nā lālā i kahi ʻike hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa.
  • Hoʻomaʻamaʻa limahana:Hāʻawi i ka hoʻomaʻamaʻa piha ʻana i nā limahana e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā mea hana, mālama, a me nā kuʻina palekana e hōʻoia i kahi hui ʻike mākaukau e kōkua i nā lālā.
  • Kūlana lālā:E hana i nā kau no nā lālā hou e hoʻomaʻamaʻa iā lākou me nā mea hana a paipai i nā hana palekana e hoʻonui i kā lākou ʻike hana.

Ka hopena

Pono ka no'ono'o pono a me ka ho'olālā 'ana i ke koho 'ana i nā mea hana ha'uki kūpono. Ma ka loiloi ʻana i nā pono o kāu keʻena hauʻoli, ka loiloi ʻana i nā ʻano mea like ʻole, ke kiʻi ʻana mai nā mea hoʻolako hilinaʻi, a me ka hoʻokō ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa kūpono, hiki iā ʻoe ke hana i kahi hale i lako pono e huki a mālama i nā lālā. E hoʻomanaʻo, ʻaʻole hoʻomaikaʻi wale nā ​​lako kūpono i ka ʻike hoʻomaʻamaʻa akā kōkua pū kekahi i ka kūleʻa lōʻihi o kāu hale haʻuki.


Mua:Pehea e koho ai i kahi mea hoʻolako lako hale haʻuki
Aʻe:Pehea e hoʻohana ai i nā mea hana gym

Waiho i kahi memo