ʻO nā ʻOlumepika Bumper Plates vs. Nā Papa Bumper Powerlifting: He aha ka ʻokoʻa?

Inā he kanaka hauʻoli ʻoe, he mea hoʻokūkū CrossFit, a i ʻole he mea hoʻokiʻekiʻe ikaika, ʻo ke koho ʻana i nā papa bumper kūpono he mea koʻikoʻi ia no kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana. Aia ʻelua ʻano nui o nā pā palaka i loaʻa: ʻO ka ʻOlumepika nā papa bumper a me ka powerlifting papa bumper. ʻOkoʻa kēia mau ʻano ʻelua i ka hoʻolālā ʻana a me ka hoʻohana ʻana, no laila pono ka hoʻomaopopo ʻana i nā ʻokoʻa no ka hoʻoholo ʻana.

I. Nā Manaʻo Hoʻolālā: He wehewehe kikoʻī o nā ʻokoʻa i kūkulu ʻia

Hoʻopili pololei ka hoʻolālā ʻana o kahi papa bumper i kāna hana a me ka palekana i ka wā o ke aʻo ʻana. Loaʻa nā ʻokoʻa hoʻolālā koʻikoʻi i nā papa bumper Olumepika a me nā papa hoʻoneʻe ikaika i kā lākou hoʻohana like ʻole.

1. Anawaena: Māmā ʻokoʻa ʻokoʻa nā hopena o ka lawelawe ʻana a me ke kūpaʻa

• ʻO nā ʻOlumepika Bumper Papa:He 45 knm ke anawaena ma'amau, pili pono i na pahu 'Olumepika ma'amau. Hoʻolālā ʻia kēia anawaena maʻamau e hōʻoia i ka paheʻe ʻana o nā papa ma ka barbell a kū i nā hāʻule o ka hopena kiʻekiʻe, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka palekana aʻo a me ka paʻa.

• Nā Pāpā Bumper Powerlifting:He 45 knm ma'amau ke anawaena ma'amau, akā hiki ke hā'awi i nā koho anawaena li'ili'i, e like me 43 knm a i 'ole 44 knm, no ka ho'okomo 'ana i kekahi mau pahu ho'oki'eki'e mana. ʻOi aku ka makemake o kekahi poʻe powerlifters i ke anawaena liʻiliʻi no ka mea ʻoi aku ka maʻalahi o ka barbell i ka wā squats a me nā deadlifts, a hiki iā lākou ke pale maikaʻi i nā papa mai ka hoʻopā ʻana i ka honua i ka wā hoʻokūkū, e pale ana i ka uhaki kānāwai.

2. Nā Collars: Hoʻopili ka Anti-Slip Design i ka palekana a me ka lawelawe ʻana

• ʻO nā ʻOlumepika Bumper Papa:ʻO ka maʻamau ka loaʻa ʻana o nā kola nui aʻe e pale ai i ka paheʻe ʻana o nā papa ma luna o ka pahu. Hoʻopili pinepine ʻia kēia mau kola, e ʻae i nā papa e paheʻe maʻalahi i ka barbell a kū i nā hāʻule o ka hopena kiʻekiʻe, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka palekana aʻo a me ka paʻa. Hāʻawi ʻia nā kola nui i ka pale ʻoi aku ka maikaʻi no ka barbell, e pale ana i ka ʻoki ʻana a i ʻole ka pōʻino i ka wā hoʻomaʻamaʻa.

• Nā Pāpā Bumper Powerlifting:Hōʻike maʻamau i nā kola liʻiliʻi e hōʻemi i ka manawa e hoʻopili ai i ka honua i ka wā o nā hoʻokūkū hoʻokūkū. ʻO ka maʻamau o kēia mau kola he ʻāhāhā a i ʻole rectangular e hāʻawi i ka ʻoi aku ka paʻa. Hiki i nā Powerlifters ke koho i nā kola liʻiliʻi no ka mea e maʻalahi lākou i ka barbell i ka wā o ka squats a me nā deadlifts a hoʻemi i ka pilikia o ka pā ʻana o nā papa i ka honua i ka wā hoʻokūkū.

3. Mākaʻikaʻi: Hoʻonui ka ʻike maopopo i ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi

• ʻO nā ʻOlumepika Bumper Papa:Hoʻopaʻa pinepine ʻia ko lākou kaumaha ma ka pā a hoʻohana i nā kala like ʻole e hoʻokaʻawale i nā pae kaumaha like ʻole. No ka laʻana, ʻulaʻula maʻamau nā pāpaʻi 2.5 kg, ʻulaʻula maʻamau nā pā 5 kg, ʻulaʻula pinepine nā papa he 10 kg, a pēlā aku. Kōkua kēia i nā mea pāʻani e hoʻomaopopo koke i nā paona like ʻole, e hoʻomaikaʻi ana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.

• Nā Pāpā Bumper Powerlifting:Hoʻomaopopo pinepine ʻia ko lākou kaumaha, akā ʻaʻole hiki ke hoʻohana i nā kala e hoʻokaʻawale i nā pae kaumaha. Ke hoʻohana nei kekahi mau papa hoʻokiʻekiʻe mana i nā helu a i ʻole nā ​​leka e ʻike ai i ke kaumaha, e like me "2.5KG", "5KG", etc.

4. Mea Pono: Ka Foundation for Durability and Sound

• ʻO nā ʻOlumepika Bumper Papa:Hana ʻia me ke kila a i ʻole ka hao, a hiki ke hoʻokomo ʻia i ka lāʻau a i ʻole nā ​​​​mea hoʻonaninani ʻē aʻe e hoʻonui i ka lōʻihi a hoʻemi i ka walaʻau. Hoʻopili maikaʻi ʻia ka hopena o nā ʻāpana Rubber, e hōʻemi ana i ka walaʻau i ka wā e hāʻule ai nā papa, e hāʻawi ana i kahi ʻano hoʻomaʻamaʻa ʻoluʻolu no nā mea pāʻani. Hāʻawi ke kila i ka lōʻihi maikaʻi loa a me ka pale ʻana i ka hopena, hiki ke kū i nā hāʻule pinepine a me nā hopena, e hoʻokō i nā koi o ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe.

• Nā Pāpā Bumper Powerlifting:Hana maʻamau mai ke kila kiʻekiʻe a loaʻa paha kahi pale anti-corrosion e pale ai i ka ʻōpala. Hiki i ke kila kiʻekiʻe ke kū i nā ukana kaumaha, e hōʻoia ana i ka paʻa a me ka hilinaʻi o nā papa.

II. Hoʻoikaika ʻia ke kumu: E ʻimi i nā ʻokoʻa aʻo

Hāʻawi pololei nā ʻokoʻa hoʻolālā ma waena o nā papa bumper 'Olumepika a me nā papa bumper powerlifting i kā lākou hoʻohana ʻokoʻa i ke aʻo ʻana.

1. Ke ʻano hoʻomaʻamaʻa: ʻOlumepika Weightlifting vs. Powerlifting

• ʻO nā ʻOlumepika Bumper Papa:Hoʻohana mua ʻia i ka haʻi kaumaha ʻOlumepika, e hoʻopuni ana i nā hoʻomaʻamaʻa e like me ka snatch, clean and jerk, a me nā neʻe kōkua like ʻole. 'O ka 'Olumepika ha'i kaumaha e ho'oikaika i ka mana pahū a me ka wikiwiki, e koi ana i nā 'âlapa e hāpai koke i ka pahu. No laila, ua hoʻolālā ʻia nā papa bumper ʻOlumepika e kū i nā hāʻule hopena kiʻekiʻe, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka palekana aʻo a me ke kūpaʻa.

• Nā Pāpā Bumper Powerlifting:Hoʻohana mua ʻia i ka powerlifting, e pili ana i nā squats, bench press, a me nā deadlifts. Manaʻo ka Powerlifting i ka hāpai ʻana i ke kaumaha kiʻekiʻe loa, e koi ana i nā mea pāʻani e hāpai mau i ka barbell me ka mālama ʻana i ke ʻano maikaʻi. No laila, ua hoʻolālā ʻia nā papa powerlifting e hāʻawi i ka paʻa a me ka lawelawe ʻana, e hoʻokō i nā koi o nā mea hoʻokūkū powerlifting.

2. Hoʻomaʻamaʻa ikaika: High Impact vs. Controlled

• ʻO nā ʻOlumepika Bumper Papa:Hoʻohana maʻamau i ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe no ka mea hiki iā lākou ke pale i nā hāʻule pinepine a me nā hopena. Hoʻokomo pinepine ka poʻe haʻi kaumaha ʻOlumepika i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika loa, e pili ana i ka hoʻokuʻu pinepine ʻana i ka barbell, e pono ai ka lōʻihi a me ka palekana o nā papa bumper Olympic.

• Nā Pāpā Bumper Powerlifting:Hoʻohana mau ʻia i ka hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa, no ka mea ʻaʻole lōʻihi paha lākou e like me nā papa bumper Olympic. Hoʻomaʻamaʻa maʻamau nā Powerlifters i ka hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa no ka mea e kālele ana lākou i ka hāpai ʻana i nā paona kiʻekiʻe me ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono. ʻO ka hopena, ʻoi aku ka koʻikoʻi o ka lōʻihi o nā pā powerlifting ma mua o ka ʻOlumepika.

3. Nā Kūlana Hoʻokūkū: Nā alakaʻi alakaʻi hanana honua

• ʻO nā ʻOlumepika Bumper Papa:Hoʻohana ʻia i nā hoʻokūkū hoʻokūkū koʻikoʻi o ka honua a me ka home. Wahi a ka International Weightlifting Federation (IWF), pono nā hoʻokūkū haʻi kaumaha ʻOlumepika a pau e hoʻohana i nā papa bumper maʻamau.

• Nā Pāpā Bumper Powerlifting:Hoʻohana ʻia i nā hoʻokūkū hoʻokūkū mana honua a me ka home. Loaʻa i nā hui e like me ka International Powerlifting Federation (IPF) a me USA Powerlifting (USAPL) i kā lākou mau lula hoʻokūkū mana, me nā kikoʻī no nā papa bumper, e like me ka nui, ke kaumaha, a me nā mea.

III. ʻO nā mea maikaʻi a me nā pōʻino: Ke kālailai ʻana i nā pono a me nā pōʻino

ʻO nā ʻOlumepika Bumper Papa:

Pono:

• Ka lōʻihi:Hiki i nā papa bumper 'Olumepika ke kū'ē i nā hā'ule pinepine a me nā hopena, i mea kūpono no ka ho'oma'ama'a ki'eki'e. No ka laʻana, i ka hoʻomaʻamaʻa CrossFit, hana pinepine ka poʻe haʻuki i nā haʻuki kiʻekiʻe e pili ana i ka hoʻokuʻu pinepine ʻana i ka barbell, a ʻo ka lōʻihi o nā papa bumper Olympic e hōʻoia i ka palekana a me ka pono.

• ʻAno kūpono:Hiki ke hoʻohana ʻia nā papa bumper ʻOlumepika i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole, e like me ka hāpai kaumaha ʻOlumepika, powerlifting, a me CrossFit, e hālāwai ana i nā pono hoʻomaʻamaʻa like ʻole. No ka laʻana, i ka hoʻomaʻamaʻa hui ʻana, pono paha nā mea pāʻani e hana i nā squats, deadlifts, a me nā hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika ikaika ʻē aʻe me ka hana ʻana i nā snatches, clean and jerks, a me nā neʻe hoʻoikaika kaumaha ʻOlumepika. Hiki i nā papa bumper 'Olumepika ke ho'okomo i kēia mau koi a'o like 'ole.

• Palekana:ʻO nā kola nui o nā papa bumper 'Olumepika e pale aku iā lākou mai ka paheʻe ʻana i ka barbell, hoʻonui i ka palekana a me ka hōʻemi ʻana i nā pilikia hoʻomaʻamaʻa. No ka poʻe haʻuki hoʻomaka, he mea koʻikoʻi ka palekana, a ua hoʻemi maikaʻi nā papa bumper ʻOlumepika i nā pilikia o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e hāʻawi ana i nā mea pāʻani i ka hilinaʻi nui aʻe i kā lākou hoʻomaʻamaʻa.

Cons:

• Kumukuai:ʻOi aku ke kumu kūʻai o nā papa bumper ʻOlumepika ma mua o nā pā powerlifting no ka mea makemake lākou i nā mea ʻoi aku ka lōʻihi a me nā kaʻina hana paʻakikī. No ka poʻe haʻuki me ka liʻiliʻi o nā kālā, ʻaʻole paha ʻo ka ʻOlumepika bumper plates ke koho maikaʻi loa.

• Kaumaha:ʻOi aku ke kaumaha o nā papa pokii 'Olumepika ma mua o nā papa hoʻokiʻekiʻe mana, e ʻoi aku ka paʻakikī o ka lawelawe ʻana, ʻoi aku ka nui o nā mea pāʻani hoʻomaka. No ka laʻana, no ka mea haʻuki wahine hoʻomaka, paʻakikī paha ka lawelawe ʻana i ka pā o ka ʻOlumepika he 20 kg, akā ʻoi aku ka maʻalahi o ka pā 20 kg powerlifting.

• walaau:Hoʻonui ka walaʻau ʻana o nā papa bumper Olumepika i ka wā e hoʻokuʻu ʻia ai, hiki ke hoʻopilikia ʻia, ʻoi aku hoʻi i nā hale haʻuki e hoʻomaʻamaʻa i kahi ʻano hoʻomaʻamaʻa mālie.

Nā Pāpā Bumper Powerlifting:

Pono:

• Kumukuai:ʻOi aku ka liʻiliʻi o nā papa bumper Powerlifting ma mua o nā papa bumper Olympic no ka mea hoʻohana lākou i nā mea maʻalahi a me nā kaʻina hana. ʻO nā papa Powerlifting kahi koho maikaʻi loa no nā mea haʻuki me ka palena kālā.

• Kaumaha:ʻOi aku ka maʻalahi o nā papa hoʻokiʻekiʻe ikaika ma mua o nā papa ʻOlumepika, e maʻalahi ai ka lawelawe ʻana, ʻoi aku ka nui o nā mea pāʻani hoʻomaka. No ka laʻana, no ka mea haʻuki wahine hoʻomaka, ʻoi aku ka maʻalahi o ka lawelawe ʻana i ka pā 20 kg powerlifting ma mua o ka lawelawe ʻana i ka pā ʻOlumepika 20 kg.

• walaau:Hoʻemi iki ka walaʻau ʻana o nā papa bumper powerlifting i ka wā e hāʻule ai, e hoʻolilo iā lākou i kūpono no nā gyms e hoʻokaʻawale i kahi ʻano hoʻomaʻamaʻa mālie.

Cons:

• Ka lōʻihi:ʻAʻole hiki ke lōʻihi ka lōʻihi o nā papa bumper powerlifting e like me nā papa ʻOlumepika, no laila ʻaʻole kūpono ia no ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe e pili ana i nā hāʻule pinepine a me nā hopena. No ka laʻana, i ka hoʻomaʻamaʻa CrossFit, hana pinepine nā mea pāʻani i nā haʻuki kiʻekiʻe e pili ana i ka hoʻokuʻu pinepine ʻana i ka barbell, a ʻaʻole hiki i nā papa hoʻokiʻekiʻe ikaika ke kū i ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe.

• ʻAno kūpono:ʻAʻole kūpono paha nā papa bumper powerlifting no nā ʻano hoʻomaʻamaʻa a pau, e like me ka hāpai kaumaha ʻOlumepika, no ka mea, ʻaʻole i hoʻolālā ʻia e pale i nā hāʻule hopena kiʻekiʻe. No ka laʻana, ʻaʻole hiki ke hoʻokō ʻia ka hana ʻana i nā puʻupuʻu, clean and jerks, a me nā hoʻoikaika haʻi kaumaha ʻOlumepika ʻē aʻe me nā papa hoʻokiʻekiʻe mana.

• Palekana:Hiki i nā kola liʻiliʻi o nā papa hoʻokiʻekiʻe ikaika ke hoʻoheheʻe iā lākou i ka barbell, e hōʻemi ana i ka palekana a me ka hoʻonui ʻana i nā pilikia aʻo. No ka poʻe haʻuki hoʻomaka, he mea koʻikoʻi ka palekana, a ʻaʻole hiki ke hāʻawi i nā papa powerlifting i ka palekana kūpono, e hoʻonui ana i nā pilikia aʻo.

IV. Ke Koho Pono: ʻO nā pono pilikino e kuhikuhi i ke koho maikaʻi loa

ʻO ke koho ʻana i nā papa bumper kūpono e pili ana i kāu mau pahuhopu aʻo, kālā, a me nā makemake pilikino.

• Inā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa mua i ka ʻOlumepika haʻi kaumaha a i ʻole CrossFit, ʻo nā papa bumper Olympic ka koho maikaʻi loa. ʻO ka lōʻihi a me ka versatility o nā papa bumper 'Olumepika e hoʻokō i nā koi o ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe kiʻekiʻe a hōʻoia i ka palekana aʻo a me ka pono.

• Inā hoʻomaʻamaʻa mua ʻoe i ka powerlifting, ʻo ka powerlifting bumper plates ke koho maikaʻi loa. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻolālā pākaukau Powerlifting i nā pono o ka poʻe haʻuki powerlifting, e hāʻawi ana i ka paʻa a me ka lawelawe ʻana, e kōkua ana i nā mea pāʻani e hāpai i nā kaumaha kiʻekiʻe aʻo ka mālama ʻana i ke ʻano maikaʻi.

• Inā he liʻiliʻi kāu kālā, he koho maikaʻi paha nā papa powerlifting. ʻOi aku ka liʻiliʻi o nā papa Powerlifting ma mua o nā pā Olumepika, e hoʻokō ana i nā pono o nā mea pāʻani me nā kālā liʻiliʻi.

• Inā makemake ʻoe i nā papa ʻoi aku ka lōʻihi, ʻoi aku ka maikaʻi o nā papa bumper Olympic. ʻO ka lōʻihi o nā papa 'Olumepika e hiki ai iā lākou ke kū'ē i nā hāʻule hopena kiʻekiʻe, e kūpono ana iā lākou no nā mea pāʻani e hana pinepine i ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe, e like me nā mea pāʻani CrossFit.

V. Ka Manaʻo Manaʻo: Nā Manaʻo Hoʻoholo no kahi huakaʻi hoʻoikaika kino

ʻO nā papa bumper 'Olumepika a me nā papa hoʻokiʻekiʻe mana he mau koho kiʻekiʻe, kūpono kēlā me kēia no nā pahuhopu aʻo like ʻole a me nā pono.

• ʻOi aku ka maikaʻi o nā papa bumper Olympic no ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe, e like me ka Olympic weightlifting a me CrossFit, no ka mea hiki iā lākou ke pale i nā hāʻule pinepine a me nā hopena, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka palekana a me ka pono.

• ʻOi aku ka maikaʻi o nā papa bumper Powerlifting no ka hoʻomaʻamaʻa powerlifting ʻoiai lākou e hāʻawi i ka paʻa kūpono a me ka lawelawe ʻana e hoʻokō i nā koi o nā mea hoʻokūkū powerlifting.

ʻO ke koho ʻana i nā papa bumper kūpono e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino a loaʻa kahi ʻike hoʻomaʻamaʻa palekana. Ma mua o ka hoʻoholo ʻana, e noʻonoʻo pono i kāu mau pahuhopu hoʻomaʻamaʻa, kālā, a me nā makemake pilikino a hana i kahi koho ʻike.