Mesrefa Rastîn a Erdê Salona Sporê Bibînin
Mesrefa Rastîn a Erdê Salona Sporê Bibînin

Difikirin ku salona werzîşê ya xwe nû bikin? Mesrefa rastîn a erdê salona werzîşê kifş bikin: Rêbernameyek berfireh ji bo ku ji we re bibe alîkar ku hûn peymana çêtirîn bistînin.

 How to Build a Stronger Lower Back with Dumbbells
How to Build a Stronger Lower Back with Dumbbells

Dixwazî ​​pişteke jêrîn a bihêztir? Bibînin ka meriv çawa pişteke jêrîn a bihêztir bi dumbbell ava dike da ku piştgiriyek çêtir û pêşîgirtina li birîndarbûnê çêtir bike.

Barekî Hex çiqas giran e?
Barekî Hex çiqas giran e?

Bara hexagonal, ku wekî barek dafikê jî tê zanîn, perçeyek amûrek piralî ye ku bi gelemperî tê bikar anîn.

Barek çiqas giran e?
Barek çiqas giran e?

Leadman Fitness, giraniya barê çiqas e? Li taybetmendiyên giraniya barê, ji standard bigire heya Olîmpiyadê, û her tiştê di navbera wan de, kûr bibin.