Ez hefteyek e gêzikan diceribînim, rewşa wan bi giştî baş e, li ser milê gêzikê zivirînek baş heye, rengê wê baş e, hemî xêz pir baş hatine çêkirin û em xwe pir rehet hîs dikin ku em wan digirin. Xebateke baş e, em ji bihayê jî kêfxweş in, em ê di demek nêzîk de li siparîşek duyemîn bigerin.
01
Sîstema beringan pir baş e. Giraniya rast 20KG. Pir xurt e.
02
Baş pakêtkirî û qalibên knurl ên bi kalîte bilind domdar in.
03
Barbell bi hêz hatiye çêkirin û domdar hîs dike. Em di destpêkê de bi xwarbûn an şikestina bar fikar bûn. Lê me bar bi 150 kg an jî bi qasî 330 lîreyan ceriband bêyî ku ti pirsgirêk çêbibe. Em ji vê kirînê kêfxweş in û em li bendê ne ku dîsa bi wan re bixebitin.
04
Peyamek bihêle