Badbaadada squat bar, oo sidoo kale loo yaqaan SSB, waa barbell gaar ah oo loogu talagalay in lagu wanaajiyo waxqabadka ku-squat-ga iyo badbaadada. Si ka duwan sida baarka tooska ah ee dhaqameed, SSB waxay leedahay naqshad harqood oo kale u gaar ah oo leh gacmo hore loo sii dhigay. Naqshadeynta ergonomic waxay u oggolaaneysaa meel qumman oo toosan inta lagu jiro squats, hoos u dhigista cadaadiska dhabarka hoose iyo garbaha. SSB waxay ku timaadaa noocyo kala duwan, oo ay ku jiraan baararka cambered, baararka gisi, iyo baararka harqoodka, mid kasta oo leh kala duwanaansho dahsoon ee meelaynta gacanta iyo qalooca harqoodka. Kala duwanaanshiyahani wuxuu daboolayaa dookhyada shakhsi ahaaneed iyo biomechanics.
Doorashada inta u dhaxaysa bar-squat-ka badbaadada iyo bar toosan waxay kuxirantahay yoolalkaaga tababarka iyo heerka khibradaada. SSB waxay si gaar ah faa'iido u leedahay kuwa bilawga ah, shakhsiyaadka leh xannibaadaha dhaqdhaqaaqa, ama kuwa ka soo kabanaya dhaawacyada. Meelaynta gacanta hore waxay kor u qaadaa qaab fiican waxayna yaraynaysaa halista dhaawaca. Kiishiyeyaasha khibradda leh ayaa laga yaabaa inay ku daraan SSB hawlahooda joogtada ah si ay u beegsadaan kooxaha murqaha gaarka ah, hagaajinta farsamada isku-duubka, ama ku daraan noocyo kala duwan oo jimicsigooda ah. Iyadoo aan loo eegin waayo-aragnimadaada, barkada badbaadada ee badbaadada waxay bixisaa qalab qiimo leh oo lagu dhisayo xoogga iyo hagaajinta waxqabadka squat iyadoo mudnaanta la siinayo badbaadada iyo raaxada.
