Hagaajinta Qaabka Jimicsigaaga Waxtarka ugu Sarreysa
Hordhac Ku soo dhawoow hagaha jimicsiga Leadman ee hagaajinta qaabka jimicsigaaga
Hordhac Ku soo dhawoow hagaha jimicsiga Leadman ee hagaajinta qaabka jimicsigaaga
Soo ogow sida loo doorto taarikada saxda ah ee xarunta jir dhiska, hubinta badbaadada, adkeysiga, iyo khibrada xubinta ee la xoojiyey.
Calaamaddaadu miyay ku dhex lumi doontaa dadka badan?
Alaabtaadu miyay kugu celinaysaa? Qalalaasaha tilaabada kaydka badan ee kaydkaaga
Waa maxay sababta macaamiishaadu uga fogaanayaan? dhibka Gear Guud
Sahami hagaha dhammaystiran ee tababbarka kettlebell, oo ay ku jiraan layliyada, talooyinka badbaadada, nafaqada, iyo farsamooyinka horumarsan ee natiijooyinka ugu fiican.
Kettlebells: Dulmar guudKettlebells waa qalab tabobar oo la taaban karo oo waxtar leh
Warshadaha jimicsiga ee kobcaya, kettlebells ayaa u soo baxay sidii qalab caan ah
Samaynta Qaabka Jimicsiga ugu Wanaagsan: Qorshe u ah Soo jiidashada iyo Haysashada XubnahaTh
Baro sida si wax ku ool ah loogu dhex daro jimicsiyada taarikada bamper ee jimicsigaaga si aad u hesho khibrad xubin ka ah oo la xoojiyey iyo guul mustaqbalka fog ah.
Suuqa jimicsiga ee maanta tartanka ku jira, soo jiidashada iyo ilaalinta waxqabadka sare
Milkiilayaasha jimicsiga iyo hawl-wadeenada, maalgashi kasta waa in si taxadar leh loo tixgeliyo. The
Warshadaha jir dhiska ee waligood kobcaya, sii haynta xubnaha jimicsiga waa dhiiga nolosha
Sahami hagaha dhammaystiran ee Mashiinnada Ab iyo Dip, oo muujinaya jimicsiyo, faa'iidooyin, iyo talooyin aad ku kordhinayso jimicsigaaga asaasiga ah.
Horudhac: Sare u qaad Tababarkaaga Muhiimka ah - Helitaanka Kursiga ugu Wanaagsan ee Adiga