ການເລືອກຄູຝຶກສໍາລັບ gym ຂອງທ່ານ

ຄູຝຶກຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຫົວໃຈເຕັ້ນຂອງທຸລະກິດຂອງທ່ານ - ພວກເຂົາປ່ຽນອຸປະກອນໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບ, ສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນຊຸມຊົນ, ແລະສະມາຊິກໄປສູ່ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຊື່ສັດ. ບໍ່ຄືກັບການຊື້racks ພະ​ລັງ​ງານ​ຫຼືບາໂອລິມປິກ, ການຄັດເລືອກຄູຝຶກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະເມີນຜົນທັງດ້ານວິຊາການແລະເຄມີສາດລະຫວ່າງບຸກຄົນ. ຄູ່ມືນີ້ຈະແນະນໍາທ່ານຜ່ານການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການປະກອບທີມງານການຝຶກອົບຮົມທີ່ຍົກສູງຊື່ສຽງແລະກໍາໄລຂອງທ່ານ.

ໂຄງຮ່າງການຄັດເລືອກຄູຝຶກ

ສ້າງຂະບວນການປະເມີນຜົນຂອງທ່ານປະມານສີ່ເສົາຫຼັກເຫຼົ່ານີ້:

1. ຄວາມສາມາດດ້ານວິຊາການ

ເບິ່ງເກີນກວ່າການຢັ້ງຢືນພື້ນຖານ. ຄູຝຶກທີ່ໂດດເດັ່ນເຂົ້າໃຈ biomechanics, ໄລຍະເວລາ, ແລະວິທີການດັດແປງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບປະເພດຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍແລະຂໍ້ຈໍາກັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະສະດວກສະບາຍໃນການອະທິບາຍເຕັກນິກການແຖວ barbellຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າກໍາລັງອອກແບບໂຄງການເຄື່ອນທີ່.

2. ບຸກຄະລິກກະພາບການຝຶກສອນ

ການຂຽນໂປລແກລມທີ່ດີທີ່ສຸດຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການກະຕຸ້ນ. ສັງເກດເບິ່ງວິທີທີ່ຜູ້ສະຫມັກສື່ສານການແກ້ໄຂ - ຄູຝຶກທີ່ດີທີ່ສຸດໃຫ້ການສຶກສາແທນທີ່ຈະວິພາກວິຈານ.

3. ການຈັດລຽງທຸລະກິດ

ຄູຝຶກຂອງເຈົ້າເປັນຕົວແທນໃຫ້ຍີ່ຫໍ້ຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາຄວນຈະເຂົ້າໃຈປັດຊະຍາຂອງ gym ຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ hardcore ຫຼືການສອດຄ່ອງກັບຊຸມຊົນລວມ.

4. ທ່າແຮງການຂະຫຍາຍຕົວ

ຊອກຫາຄູຝຶກທີ່ມຸ່ງໝັ້ນໃນການຮຽນຮູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເລື່ອງໃໝ່ແນວໂນ້ມອຸປະກອນຫຼືວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນ.

ຂະບວນການສໍາພາດທີ່ເປີດເຜີຍທ່າແຮງທີ່ແທ້ຈິງ

ຂ້າມຄໍາຖາມສໍາພາດມາດຕະຖານດ້ວຍວິທີການເປີດເຜີຍເຫຼົ່ານີ້:

1. ການສາທິດອຸປະກອນ

ໃຫ້ຜູ້ສະໝັກອະທິບາຍ ແລະສາທິດການນຳໃຊ້ສາມຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສຳລັບອຸປະກອນດຽວ, ເຊັ່ນ: akettlebellຫຼືຄູຝຶກ suspension. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຄວາມເລິກຂອງຄວາມຮູ້.

2. ສະຖານະການສະມາຊິກ

ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ສະ​ມາ​ຊິກ​ທົ່ວ​ໄປ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​: ຜູ້​ເລີ່ມ​ທໍ້​ຖອຍ​ໃຈ​, ລະ​ດັບ​ປານ​ກາງ overconfident​, ນັກ​ກິ​ລາ​ບາດ​ເຈັບ​. ປະເມີນຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວຂອງພວກເຂົາ.

3. ກໍລະນີສຶກສາທຸລະກິດ

ຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຈັດການກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃນການຈັດຕາຕະລາງ, ການຫຼຸດລົງຂອງການຮັກສາລູກຄ້າ, ຫຼືຂໍ້ຈໍາກັດຂອງອຸປະກອນ. ຄໍາຕອບຂອງພວກເຂົາເປີດເຜີຍຄວາມສະຫລາດທາງດ້ານທຸລະກິດ.

FAQ ກ່ຽວກັບການເລືອກຄູຝຶກ Gym

ຂ້ອຍຄວນມີໃບຢັ້ງຢືນໃດແດ່ສໍາລັບຄູຝຶກ gym?

ຕໍາ່ສຸດທີ່, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຢັ້ງຢືນລະດັບຊາດ (NASM, ACE, ຫຼື ACSM). ສໍາລັບເຂດພິເສດເຊັ່ນການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຫຼືການສອດຄ່ອງກັບອາວຸໂສ, ຂໍ້ມູນປະຈໍາຕົວເພີ່ມເຕີມເພີ່ມມູນຄ່າ. ກວດກາຄືນຂໍ້ກໍານົດການຢັ້ງຢືນເປັນປະຈໍາເມື່ອມາດຕະຖານອຸດສາຫະກໍາພັດທະນາ.

ຂ້ອຍຈະປະເມີນທັກສະການປະຕິບັດຂອງຄູຝຶກແນວໃດ?

ດໍາເນີນການປະເມີນຜົນສົດທີ່ຜູ້ສະຫມັກ: 1) ສອນການເຄື່ອນໄຫວສະລັບສັບຊ້ອນເຊັ່ນ: deadlift ກັບຈົວ, 2) ແກ້ໄຂການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຫົວເຂົ່າ, ແລະ 3) ອະທິບາຍການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມຂອງອຸປະກອນເຊັ່ນ:benches ປັບໄດ້ກັບລູກຄ້າ.

ຂ້ອຍຄວນຈ້າງຜູ້ຊ່ຽວຊານທົ່ວໄປຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ?

ສ້າງທີມງານທີ່ສົມດູນ. Generalists ຈັດການຄວາມຕ້ອງການຂອງສະມາຊິກສ່ວນໃຫຍ່, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ (ກ່ອນ / ຫລັງເກີດ, ການຟື້ນຟູ, ການປະຕິບັດກິລາ) ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃຫ້ບໍລິການຕະຫຼາດສະເພາະ. ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ສະ​ມາ​ຊິກ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ທີ່​ພິ​ເສດ​ທີ່​ຈະ​ຈັດ​ຄວາມ​ສໍາ​ຄັນ​.

ບຸກຄະລິກກະພາບມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດທຽບກັບຂໍ້ມູນປະຈໍາຕົວ?

ດຸ່ນດ່ຽງທັງສອງ. ຄູຝຶກທີ່ມີຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນທີ່ສຸດຈະບໍ່ຮັກສາລູກຄ້າຖ້າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ສ່ວນບຸກຄົນໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຄູຝຶກທີ່ມີຄວາມຮັກທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ທີ່ເຫມາະສົມມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງສະມາຊິກ. ໃຊ້ນ້ໍາຫນັກ 60/40 - 60% ສໍາລັບຄວາມສາມາດດ້ານວິຊາການ, 40% ສໍາລັບບຸກຄະລິກກະພາບຂອງຄູຝຶກ.

ການສ້າງທີມງານຝຶກອົບຮົມທີ່ສອດຄ່ອງ

ພອນສະຫວັນຂອງບຸກຄົນເປັນເລື່ອງສຳຄັນ, ແຕ່ຄວາມເຄື່ອນໄຫວຂອງທີມກຳນົດຄວາມສຳເລັດໃນໄລຍະຍາວ:

1. ຊຸດສີມືແຮງງານ

ຈັບຄູ່ຄູຝຶກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ຄົນຫນຶ່ງອາດຈະດີເລີດໃນເຕັກນິກການຍົກໂອລິມປິກໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນສ່ອງແສງໃນການເຮັດວຽກຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ນີ້ສ້າງໂອກາດການສົ່ງຕໍ່ທໍາມະຊາດ.

2. ການຝຶກອົບຮົມຮ່ວມກັນ

ໃນຂະນະທີ່ຮູບແບບຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ຄູຝຶກທຸກຄົນຄວນສອດຄ່ອງກັບວິທີການຫຼັກໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼັກຖານ, ຜົນໄດ້ຮັບ, ຫຼືສຸມໃສ່ຊຸມຊົນ.

3. ການສຶກສາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ

ລົງທຶນໃນການຝຶກອົບຮົມທີມງານປົກກະຕິກ່ຽວກັບອຸປະກອນໃຫມ່ເຊັ່ນ:ຄູຝຶກທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືວິທີການທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນ. ນີ້ຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງໃນປະສົບການຂອງລູກຄ້າ.

ຮັກສາຄວາມສາມາດຂອງຄູຝຶກສູງສຸດ

ການ​ຊອກ​ຫາ​ຄູ​ຝຶກ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ແມ່ນ​ພຽງ​ແຕ່​ເຄິ່ງ​ຫນຶ່ງ​ຂອງ​ການ​ສູ້​ຮົບ - ການ​ຮັກ​ສາ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ມີ​ຍຸດ​ທະ​ສາດ​:

1. ເສັ້ນທາງອາຊີບ

ສ້າງໂອກາດຄວາມຄືບໜ້າຢ່າງຈະແຈ້ງຈາກຄູຝຶກຊັ້ນປະຖົມເຖິງຄູຝຶກອາວຸໂສ, ດ້ວຍການເພີ່ມຄວາມຮັບຜິດຊອບ ແລະ ຄ່າຊົດເຊີຍ.

2. ອຸປະກອນປ້ອນ

ມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄູຝຶກໃນຂະບວນການຄັດເລືອກອຸປະກອນສໍາລັບການໃຫມ່ອຸປະກອນ gym ການຄ້າການຊື້. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຊື່ນ​ຊົມ​ກັບ​ຄວາມ​ຊໍາ​ນານ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄຸນ​ຄ່າ.

3. ແຮງຈູງໃຈໃນການປະຕິບັດ

ໂບນັດໂຄງສ້າງປະມານຜົນໄດ້ຮັບຂອງລູກຄ້າ, ອັດຕາການເກັບຮັກສາ, ແລະການວັດແທກການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ປະລິມານກອງປະຊຸມ.

ທຸງແດງໃນຜູ້ສະຫມັກຄູຝຶກ

ຫຼີກເວັ້ນສັນຍານເຕືອນເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງການເລືອກຂອງທ່ານ:

1. One-Size-Fis-All Programming

ຄູຝຶກຜູ້ທີ່ສັ່ງໃຫ້ບັນດາໂຄງການດຽວກັນໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເປົ້າຫມາຍຂອງລູກຄ້າ, ຄວາມສາມາດ, ຫຼືຂໍ້ຈໍາກັດຈະເຮັດໃຫ້ສະມາຊິກຂອງທ່ານຜິດຫວັງ.

2. ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງອຸປະກອນ

ຜູ້ສະຫມັກທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບອຸປະກອນ gym ມາດຕະຖານເຊັ່ນສະຖານີ benchຫຼືເຄື່ອງສາຍເຄເບີ້ນອາດຈະຂາດປະສົບການທີ່ຈໍາເປັນ.

3. ສົນທະນາໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບນາຍຈ້າງທີ່ຜ່ານມາ

ໃນຂະນະທີ່ການວິພາກວິຈານຢ່າງຊື່ສັດແມ່ນດີ, ການປະຕິເສດຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງບັນຫາໃນອະນາຄົດ.

ອະນາຄົດຂອງທີມງານຝຶກ Gym

ສືບຕໍ່ເດີນໜ້າແນວໂນ້ມທີ່ພົ້ນເດັ່ນເຫຼົ່ານີ້ໃນການຄັດເລືອກຄູຝຶກ:

1. ຄວາມຊໍານານການຝຶກອົບຮົມແບບປະສົມ

ຄູຝຶກທີ່ສະດວກສະບາຍໃນການຜະສົມຜະສານໃນບຸກຄົນແລະການສອນດິຈິຕອນຈະກາຍເປັນມູນຄ່າທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່າສະມາຊິກຄາດຫວັງວ່າທາງເລືອກທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ.

2. ຊ່ຽວຊານດ້ານການຟື້ນຟູ

ດ້ວຍຄວາມສົນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນໃນວິທີການຟື້ນຟູ, ຄູຝຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບເຄື່ອງມືເຄື່ອນທີ່ ແລະເຕັກນິກຕ່າງໆຈະເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານແຕກຕ່າງກັນ.

3. ການຮູ້ຂໍ້ມູນ

ຄູຝຶກທີ່ສາມາດຕີຄວາມໝາຍຂອງຂໍ້ມູນໃສ່ໄດ້ ແລະຕົວວັດແທກອຸປະກອນຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວກວ່າ.

ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ: ຄູຝຶກເປັນຂອບການແຂ່ງຂັນຂອງເຈົ້າ

ໃນຍຸກທີ່ສະມາຊິກສາມາດເຂົ້າເຖິງແອັບອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອຸປະກອນໃນເຮືອນເຊັ່ນkettlebells ປັບໄດ້, ຄູຝຶກຂອງເຈົ້າເປັນຕົວແທນຂອງອົງປະກອບຂອງມະນຸດທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າກັບຄືນມາ. ໂດຍການປະຕິບັດຂະບວນການຄັດເລືອກຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ສົ່ງເສີມການພັດທະນາທີມງານ, ແລະຈັບຄູ່ຄູຝຶກຂອງທ່ານກັບອຸປະກອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ທ່ານຈະສ້າງປະສົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໂດດເດັ່ນໃນຕະຫຼາດຂອງທ່ານ.