Bench ນ້ໍາຫນັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້ທຽບກັບຕາຕະລາງຄົງທີ່: ອັນໃດດີກວ່າ?

ການເລືອກບ່ອນນັ່ງນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືສູນອອກກໍາລັງກາຍ. ສອງທາງເລືອກທີ່ນິຍົມ - ເກົ້າອີ້ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແລະຄົງທີ່ - ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ອັນໃດທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ? ໂດຍການສຳຫຼວດຄວາມແຕກຕ່າງຫຼັກຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດເລືອກຢ່າງມີຂໍ້ມູນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສອດຄ່ອງກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ອັນbench ນ້ໍາຫນັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສະ​ຫນອງ​ການ backrest ທີ່​ປ່ຽນ​ຈາກ​ຮາບ​ພຽງ​ເພື່ອ incline ຫຼື​ຕໍາ​ແຫນ່ງ​ຫຼຸດ​ລົງ​. ຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວນີ້ສະຫນັບສະຫນູນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ, ເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆເຊັ່ນຫນ້າເອິກ, ບ່າ, ແລະຫຼັກ. ມັນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມຄ່ອງແຄ້ວໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ, ຕັ້ງແຕ່ການກົດຂີ່ນັ່ງໄປຫາແມງວັນ dumbbell.

ກົງກັນຂ້າມ, ກbench ນ້ໍາຫນັກຄົງທີ່ຮັກສາມຸມດຽວ, ບໍ່ປ່ຽນແປງ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການກໍ່ສ້າງທີ່ທົນທານ, ມັນເປັນການໄປເຖິງສໍາລັບການຍົກແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ: barbell bench press, ອຸທອນກັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນໄລຍະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ເປັນຫຍັງການເລືອກນີ້ຈຶ່ງສຳຄັນ? ເກົ້າອີ້ທີ່ທ່ານເລືອກສ້າງຮູບຮ່າງປະສົບການການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ - ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ປະເພດອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃໝ່ໃນການຍົກ ຫຼືເປັນມືອາຊີບທີ່ມີລະດູການ, ການເຂົ້າໃຈຕົວເລືອກເຫຼົ່ານີ້ຮັບປະກັນວ່າການຕິດຕັ້ງຂອງທ່ານກົງກັບຄວາມທະເຍີທະຍານຂອງທ່ານ.

ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນລະຫວ່າງບ່ອນນັ່ງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແລະຄົງທີ່

ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການປັບຕົວ: ຄວາມແຕກຕ່າງຫຼັກ

ຄຸນນະສົມບັດທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງ bench ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແມ່ນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ດ້ວຍການຕັ້ງຄ່າທີ່ຮອງພື້ນຫຼາຍອັນ, ມັນເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການກົດແນວໂນ້ມ ຫຼື ຫຼຸດການນັ່ງອັບ, ຂະຫຍາຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເກົ້າອີ້ຄົງທີ່, ລັອກຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງດຽວ, ສະຫນອງແນວພັນຫນ້ອຍແຕ່ excels ເປັນພື້ນຖານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສໍາລັບການຍ້າຍພື້ນຖານ.

ຄວາມອາດສາມາດຂອງນ້ໍາຫນັກ: ອັນໃດທີ່ຈັດການກັບຫຼາຍກວ່າ?

ສໍາລັບຜູ້ຍົກຫນັກ, ຄວາມອາດສາມາດນ້ໍາຫນັກແມ່ນສໍາຄັນ. ເກົ້າອີ້ຄົງທີ່ມັກຈະມີຄວາມທົນທານຫຼາຍຂື້ນຍ້ອນການກໍ່ສ້າງທີ່ແຂງ, ຊິ້ນດຽວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບພາຍໃຕ້ການໂຫຼດທີ່ສໍາຄັນ. ຮູບແບບທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ດ້ວຍພາກສ່ວນເຄື່ອນທີ່ຂອງພວກມັນ, ອາດຈະມີຄວາມສາມາດສູງສຸດທີ່ຕໍ່າກວ່າ—ໃຫ້ກວດເບິ່ງສະເປັກສະເໝີເພື່ອໃຫ້ກົງກັບຄວາມຕ້ອງການຍົກຂອງທ່ານ.

ການພິຈາລະນາພື້ນທີ່ ແລະການເຄື່ອນຍ້າຍ

ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງພື້ນທີ່ສາມາດກໍານົດການເລືອກຂອງເຈົ້າໄດ້. ເກົ້າອີ້ຄົງທີ່, ປົກກະຕິແລ້ວ ໜາກວ່າ, ຕ້ອງການຫ້ອງຫຼາຍ ແລະບໍ່ໄດ້ຍ້າຍໄດ້ງ່າຍ. ເກົ້າອີ້ທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ມັກຈະມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະສາມາດພັບໄດ້, ເຫມາະສົມກັບພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ສະເຫນີການແກ້ໄຂທີ່ປະຕິບັດໄດ້ສໍາລັບການຕິດຕັ້ງເຮືອນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການພົກພາ.

Bench ນ້ໍາຫນັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງ Bench ນ້ໍາຫນັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້

ມຸມທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ

ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ມັນ​ໃນ​ການ​ປັບ​ມຸມ​ກໍາ​ນົດ bench ອະ​ເນກ​ປະ​ສົງ​ຫ່າງ​ໄກ​ສອກ​ຫຼີກ​. ການປ່ຽນຈາກຮາບພຽງໄປເປັນແນວໂນ້ມ ຫຼືການຫຼຸດລົງ ກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆ—ໜ້າເອິກເທິງເທິງໜ້າອຽງ, ບໍລິເວນໜ້າເອິກຫຼຸດລົງ—ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການອອກກຳລັງກາຍໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງມືເພີ່ມເຕີມ.

ການກໍາຫນົດເປົ້າຫມາຍຫຼາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອ

ນອກເຫນືອຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍ, ການປັບຕົວນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂອບເຂດກວ້າງຂອງກ້າມຊີ້ນ. ຈາກການກົດຫນ້າເອິກໄປຫາແຖວຫຼືຂາ curls, ມັນລວບລວມການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງມືດຽວ, ປັບປຸງການປົກກະຕິຂອງທ່ານ.

ເໝາະກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ

ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຂະຫນາດ, ຫຼືຄວາມອົດທົນ, ເກົ້າອີ້ນີ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ພັດທະນາ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ສະຫຼາດສໍາລັບແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບເຄື່ອນໄຫວ.

ເຫມາະສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫນາແຫນ້ນ

ສໍາລັບພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ການອອກແບບທີ່ສາມາດພັບໄດ້ຂອງມັນຊ່ວຍປະຫຍັດຫ້ອງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວຸ່ນວາຍໃນຂະນະທີ່ສະຫນອງຫຼາຍຫນ້າທີ່ເຮັດວຽກ - ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນ.

Bench ນ້ໍາຫນັກຄົງທີ່

Pros ຂອງ Bench ນ້ໍາຫນັກຄົງທີ່

ຄວາມງ່າຍດາຍແລະຄວາມທົນທານສໍາລັບການຍົກຫນັກ

ເບັ່ງນັ່ງສະຖິດສ່ອງແສງໃນການກໍ່ສ້າງທີ່ກົງໄປກົງມາ, ແຂງແຮງ. ບໍ່ມີຊິ້ນສ່ວນເຄື່ອນທີ່, ມັນໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບການໂຫຼດຫນັກ, ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະອາຍຸຍືນໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມທີ່ຮຸນແຮງ.

ການອອກແບບທີ່ຫມັ້ນຄົງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ

ໂຄງສ້າງທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສັ່ນສະເທືອນ, ສະເຫນີເວທີທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສໍາລັບຜູ້ຍົກພະລັງງານແລະນັກກິລາທີ່ສຸມໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ.

ຄຸ້ມຄ່າສຳລັບຜູ້ຊື້ງົບປະມານ

ການກໍ່ສ້າງແບບງ່າຍດາຍມັກຈະຫມາຍເຖິງລາຄາຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ປະຫຍັດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາພື້ນຖານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄຸນສົມບັດພິເສດ.

Bench ໃດຊະນະສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ?

Benches ປັບໄດ້ສໍາລັບການຍົກຫນັກ

ໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍ, ເກົ້າອີ້ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ອາດຈະຂາດຄວາມຫມັ້ນຄົງສໍາລັບການໂຫຼດທີ່ຮຸນແຮງເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ພວກເຂົາເຫມາະສົມກັບການຍົກລະດັບປານກາງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ.

Benches ຄົງສໍາລັບ Powerlifters

Powerlifters ມັກທາງເລືອກ stationary ສໍາລັບພື້ນຖານ unyielding ຂອງຕົນ, ສໍາຄັນສໍາລັບການຍົກສູງສຸດທີ່ສະຖຽນລະພາບ trumps versatility.

ປັດໄຈສໍາລັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບການຍົກສູງສຸດ

ບູລິມະສິດຄວາມໝັ້ນຄົງ, ຄວາມອາດສາມາດ, ແລະປະເພດການອອກກຳລັງກາຍ. benches ຄົງນໍາພາສໍາລັບການຍົກຫນັກ, ສຸມໃສ່ການ; ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ shine ສໍາລັບແນວພັນ.

ການພິຈາລະນາພື້ນທີ່: Compact Bench ຕ້ອງການ

ເປັນຫຍັງເລື່ອງອະວະກາດຢູ່ໃນເຮືອນ Gyms

ພື້ນທີ່ຈໍາກັດສາມາດຈໍາກັດທາງເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍ. ອຸປະກອນກະທັດຮັດຮັບປະກັນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຕິດຕັ້ງທີ່ແຫນ້ນຫນາ.

Benches ປັບໄດ້ທຽບກັບ Fixed ສໍາລັບ Space

ຮູບແບບທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສາມາດພັບໄດ້ຈະເອົາພື້ນທີ່ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ບໍ່ຄືກັບເບາະນັ່ງຄົງທີ່ທີ່ວາງໄວ້.

ເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ gyms ຂະຫນາດນ້ອຍ

ສໍາລັບອາພາດເມັນຫຼືພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍ, ການອອກແບບທີ່ສາມາດພົກພາໄດ້ຂອງບ່ອນນັ່ງແລະການນໍາໃຊ້ຫຼາຍອັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກອັນດັບຫນຶ່ງ.

ການປຽບທຽບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ: ປັບໄດ້ຄຸ້ມຄ່າບໍ?

ຊ່ອງຫວ່າງລາຄາລະຫວ່າງທາງເລືອກ

ເກົ້າອີ້ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ມີລາຄາຖືກກວ່າເນື່ອງຈາກຄວາມສັບສົນຂອງມັນ, ໃນຂະນະທີ່ຕົວແບບຄົງທີ່ສະເຫນີໃຫ້ມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກພື້ນຖານ.

ມູນຄ່າໄລຍະຍາວ: ຄວາມທົນທານທຽບກັບຄວາມຄ່ອງຕົວ

ການປັບຕົວໄດ້ຂອງ bench ທີ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ justifies ລາຄາຂອງຕົນສໍາລັບການປົກກະຕິທີ່ຫຼາກຫຼາຍ; ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ຄົງ​ທີ່ excel ໃນ​ຄວາມ​ທົນ​ທານ​ທີ່​ຍາວ​ນານ​.

ໃນເວລາທີ່ Fixed Wins ເສດຖະກິດ

ສໍາລັບການຍົກທີ່ບໍລິສຸດ, bench stationary ສະຫນອງມູນຄ່າໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການປັບໄດ້.

ໃຜຄວນເລືອກເບາະນັ່ງທີ່ສາມາດປັບໄດ້?

ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ

ຜູ້ມາໃຫມ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກລະດັບຂອງມັນ, ຄົ້ນຫາການອອກກໍາລັງກາຍຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສ້າງທັກສະ.

Enthusiasts ຕ້ອງການຄວາມຫລາກຫລາຍ

ຄົນອອກກຳລັງກາຍມັກຕົວເລືອກຫຼາຍມຸມຂອງມັນສຳລັບໜ້າເອິກ, ຫຼັງ, ແລະວຽກຫຼັກ.

ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນທີ່ມີພື້ນທີ່ຈໍາກັດ

ລັກສະນະທີ່ກະທັດຮັດ, ສາມາດພັບໄດ້ ເໝາະກັບການຕິດຕັ້ງຂະໜາດນ້ອຍທີ່ຕ້ອງການອຸປະກອນອະເນກປະສົງ.

ໃຜຄວນເລືອກບ່ອນນັ່ງຄົງທີ່?

Lifters ມີປະສົບການຕ້ອງການຄວາມຫມັ້ນຄົງ

ນັກກິລາທີ່ມີລະດູການແມ່ນອີງໃສ່ກອບແຂງຂອງມັນສໍາລັບການຍົກຫນັກ, ປອດໄພ.

ເຈົ້າຂອງ Gym ໃນງົບປະມານ

ລາຄາບໍ່ແພງແລະທົນທານ, ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບສະຖານທີ່ທີ່ມີການຈະລາຈອນສູງ.

ຜູ້ໃຊ້ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງພື້ນຖານ

ສໍາລັບການກົດທີ່ງ່າຍດາຍ, ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີ frills, ປະສິດທິພາບ.

ສະ​ຫຼຸບ​: Bench ໃດ​ເຫມາະ​ສົມ​ກັບ​ທ່ານ​?

ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ລະ​ຫວ່າງ bench ປັບ​ໄດ້​ແລະ​ຄົງ​ທີ່​ກ່ຽວ​ກັບ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​, ພື້ນ​ທີ່​, ແລະ​ງົບ​ປະ​ມານ​. ອະດີດສະຫນອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສໍາລັບການອອກກໍາລັງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືການພັດທະນາປົກກະຕິ. ສຸດທ້າຍໄດ້ສະຫນອງພື້ນຖານທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ປະຫຍັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສໍາລັບການຍົກຫນັກ, ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍ purists ຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ທີ່ Leadman Fitness, ພວກເຮົາເຮັດເບາະນັ່ງທີ່ມີຄວາມທົນທານຢູ່ໃນໃຈ, ໂດຍໃຊ້ເຫຼັກເສີມແລະການທົດສອບຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ສຳຫຼວດຊ່ວງຂອງພວກເຮົາເພື່ອຊອກຫາບ່ອນນັ່ງທີ່ຍົກລະດັບການຝຶກຊ້ອມຂອງເຈົ້າ - ປັບແຕ່ງໃຫ້ເໝາະສົມກັບພື້ນທີ່ ແລະຮູບແບບຂອງເຈົ້າ.

ຮູ້ຈັກກັບພວກເຮົາ >>Leadman Fitness

FAQ ກ່ຽວກັບ Benches ນ້ໍາຫນັກຄົງທີ່

Q1: ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກບ່ອນນັ່ງຄົງທີ່ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ?
ການອອກແບບແຂງຂອງມັນຮັບປະກັນຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງການຍົກຫນັກ - ເປັນປັດໃຈສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມປອດໄພແລະຄວາມແມ່ນຍໍາ.

Q2: ເກົ້າອີ້ຄົງທີ່ທົນທານກວ່າບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ການຂາດຊິ້ນສ່ວນເຄື່ອນຍ້າຍຂອງພວກມັນຊ່ວຍເພີ່ມອາຍຸຍືນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆ, ຮຸນແຮງ.

Q3: ເກົ້າອີ້ຄົງສາມາດຈັດການກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍບໍ?
ພວກເຂົາດີເລີດໃນການຍົກຫຼັກເຊັ່ນການກົດດັນແຕ່ຂາດທາງເລືອກມຸມສໍາລັບການປົກກະຕິທີ່ກວ້າງກວ່າ, ບ່ອນທີ່ຕົວແບບທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສ່ອງແສງ.