DieOlympische Langhantelist ein wesentlicher Bestandteil der Ausrüstung insKrafttrainingundcompetitives Gewichtheben,ein wesentlicher Bestandteil des olympischen Gewichthebens, des Kraftdreikampfs und der funktionellen Fitness. Ihr Design entspricht den strengen Normen der International Weightlifting Federation (IWF), die für Einheitlichkeit bei Wettkämpfen und in Fitnessstudios weltweit sorgen. Dieser Überblick befasst sich mit der Konstruktion, den wichtigsten Merkmalen und den wichtigsten Anwendungen der olympischen Langhantel.
Die aus hochfestem Stahl gefertigten olympischen Hanteln zeichnen sich durch Langlebigkeit und leichte Elastizität aus.Bars für Männermessen 2,2 Meter und wiegen 20 Kilogramm, währendFrauenbarssind 2,01 Meter lang und wiegen 15 Kilogramm. Der Schaft hat einen Durchmesser von 28 Millimetern bei den Männerstangen und 25 Millimetern bei den Frauenstangen, mit Rändelung für besseren Halt. Die Rändelung variiert - weicher für olympische Hebungen wie das Reißen, aggressiver für Kraftdreikampfbewegungen wie das Kreuzheben. Die Hülsen mit einem Durchmesser von 50 Millimetern nehmen olympische Hantelscheiben auf und sind mit Lagern oder Buchsen versehen, die eine reibungslose Rotation bei dynamischen Hebungen ermöglichen.
Ein charakteristisches Merkmal der olympischen Langhanteln sind ihre drehbaren Hülsen, die die Belastung von Handgelenk und Ellbogen bei explosiven Bewegungen verringern. Bei hochwertigen Hanteln sorgen Lager für einen gleichmäßigeren Spin, während Buchsen bei vielseitigen oder Einsteigermodellen üblich sind. Die "Peitsche" der Hantelstange - eine leichte Biegung unter Last - unterstützt olympische Hebungen, indem sie elastische Energie speichert. Mit Zugfestigkeiten, die oft zwischen190.000 und 215.000 PSI,Diese Hantelstangen halten schwere Gewichte aus, ohne sich zu verformen, und eignen sich daher sowohl für das Wettkampf- als auch für das Freizeittraining.
