Soo-saareyaasha Kettlebell ee ugu jaban waxay bixiyaan qalab tababar oo kharash-ool ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya jimicsiga iyo xirfadlayaasha si isku mid ah. Soosaarayaashani waxay ku takhasuseen soo saarista birta ama kettlebells birta ah oo aad u adag oo aad u raagaya, kuwaas oo lagu iibiyo qiimo macquul ah jumladleyda iyo tafaariiqda.
Kettlebells-yadani waxay sida caadiga ah ka kooban yihiin nashqad aan-jilic lahayn waxaana laga sameeyay maaddooyin adag oo waara. Soosaarayaashu waxay diiradda saaraan hubinta tayada alaabta iyadoo la dhimayo kharashyada wax soo saarka iyo baabiinta kharashyada aan loo baahnayn. Tani waxay u oggolaanaysaa inay ku bixiyaan kettlebells qiimo aad u soo jiidasho leh, oo soo jiidanaya iibsadayaasha doonaya qiimo aan caadi ahayn oo lacag ah.
Inkasta oo ay awood u leeyihiin, kettlebells-yadani waxay weli u hoggaansamaan heerarka warshadaha waxayna u adkeysan karaan saameyn xooggan iyo isticmaalka dheeraadka ah. Soosaarayaashu waxay sidoo kale bixiyaan noocyo kala duwan oo ikhtiyaari miisaan si ay u daboolaan baahiyaha tababarka kala duwan, bilawga ilaa isticmaalayaasha sare.
Guud ahaan, soosaarayaasha kettlebells-ka ugu jaban waxay bixiyaan doorasho tayo sare leh oo kharash-ku-ool ah oo loogu talagalay iibsadayaasha, jumladleyda, iyo tafaariiqleyda, taas oo u sahlaysa inay buuxiyaan shuruudaha macaamiisha qiimaha leh iyagoo weli keenaya wax-soo-saarka badeecada la isku halayn karo. Isku dhafkan qiimaha iyo la awoodi karo ayaa ka dhigaya kettlebells caan ka ah kuwa xiiseeya jimicsiga.
