rack squat ມີບາໂອລິມປິກເປັນພື້ນຖານສໍາຄັນສໍາລັບການຮ້າຍແຮງໃດໆການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງການຕັ້ງຄ່າ, ການປະສົມຄວາມປອດໄພແລະ versatility ສໍາລັບການຍົກຂອງທຸກລະດັບ. ຄອມໂບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການ squats ຫນັກ, ການກົດດັນ bench, ແລະການຍົກ overhead ດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງມີສໍາລັບທັງ gyms ໃນເຮືອນແລະສະຖານທີ່ການຄ້າ. ມາສຳຫຼວດເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງການຈັບຄູ່ນີ້ຈຶ່ງເຮັດວຽກໄດ້ດີ ແລະຄວນຊອກຫາຫຍັງເມື່ອເລືອກອັນໃດອັນໜຶ່ງ.
ໄດ້rack squatຕົວຂອງມັນເອງສະຫນອງກອບທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ໂດຍປົກກະຕິກໍ່ສ້າງຈາກເຫຼັກ 11-gauge ເພື່ອຮອງຮັບການໂຫຼດໄດ້ເຖິງ 1000 lbs. ແຂນ J-hooks ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແລະແຂນສະປອດ - ມັກຈະຂະຫຍາຍໄດ້ 16-24 ນິ້ວ - ໃຫ້ທ່ານຕັ້ງແຖບຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄວາມເລິກຂອງ squat ຂອງທ່ານຫຼືການຕັ້ງຄ່າກົດ. ຄວາມສູງມັກຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 30 ຫາ 70 ນິ້ວ, ມີຊ່ອງຫວ່າງຂຸມ 1-2 ນິ້ວເພື່ອຄວາມຊັດເຈນ. ການປັບຕົວນີ້ຮັບປະກັນຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການຍົກຫນັກ.
ຄູ່ກັບ rack ແມ່ນບາໂອລິມປິກ, ເປັນ 20 ກິໂລບາເບວ(15 ກິໂລສໍາລັບສະບັບຂອງແມ່ຍິງ) ການອອກແບບທີ່ມີແຂນ 2 ນິ້ວເພື່ອເຫມາະກັບແຜ່ນມາດຕະຖານ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມ? ລູກປືນເຂັມຂອງແຖບ - ເລື້ອຍໆ 4-8 ຕໍ່ແຂນ - ອະນຸຍາດໃຫ້ການຫມຸນລຽບ, ສໍາຄັນສໍາລັບການຍົກແບບເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: ເຮັດຄວາມສະອາດຫຼື snatches. ດ້ວຍຄວາມແຮງ tensile ຂອງ 190,000 PSI ຫຼືສູງກວ່າ, ມັນສາມາດຮັບມືກັບການໂຫຼດຫນັກໂດຍບໍ່ມີການງໍ, ແລະ knurl ຂະຫນາດກາງສະຫນອງການຈັບໂດຍບໍ່ມີການ tearing ມືຂອງທ່ານ.
ຮ່ວມກັນ, ພວກເຂົາເປັນພະລັງງານ. ຄຸນນະສົມບັດຄວາມປອດໄພຂອງ rack ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກົດດັນຈໍາກັດ solo-spotter arms ຈັບແຖບຖ້າຫາກວ່າທ່ານລົ້ມເຫລວ rep - ໃນຂະນະທີ່ whip ຂອງບາໂອລິມປິກ (ປະມານເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 28mm) ເພີ່ມພາກຮຽນ spring ສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວລະເບີດ. ທ່ານສາມາດໂຫຼດໄດ້ດ້ວຍແຜ່ນ (5 ກິໂລຫາ 25 ກິໂລ) ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມກ້າວຫນ້າ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກທັງຫມົດ 40 ກິໂລສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຂະຫນາດເຖິງ 150 ກິໂລຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນສໍາລັບຜູ້ຍົກຂັ້ນສູງ. ມັນດີເລີດສໍາລັບການ squats, ແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນ rack pulls ຫຼື overhead presses.
ຄວາມທົນທານແມ່ນໃຫ້. racks ມັກຈະຖືກເຄືອບດ້ວຍຝຸ່ນເພື່ອຕ້ານການ rust, ໃນຂະນະທີ່ bars ມີ chrome ຫຼື stainless ສໍາເລັດຮູບເພື່ອປ້ອງກັນການ corrosion. ການຕັ້ງຄ່າຄຸນນະພາບທົນທານຕໍ່ຫຼາຍພັນຮອບ—ບາງອັນຖືກທົດສອບຫຼາຍກວ່າ 10,000 ການນຳໃຊ້—ເຮັດໃຫ້ມັນເຊື່ອຖືໄດ້ສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ. ລາຄາຕັ້ງແຕ່ $400 ສໍາລັບແບບພື້ນຖານເຖິງ $1200 ສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ຫນັກຫນ່ວງທີ່ມີພິເສດເຊັ່ນແຖບດຶງຂຶ້ນຫຼື pegs ການເກັບຮັກສາ.
ອະວະກາດກໍສຳຄັນຄືກັນ. ຊັ້ນວາງນັ່ງທີ່ມີແຖບໂອລິມປິກໂດຍປົກກະຕິໃຊ້ເວລາເຖິງ 48"L x 48"W, ເຫມາະກັບການຕິດຕັ້ງເຮືອນສ່ວນໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກແບບທີ່ສາມາດພັບໄດ້ສາມາດປະຫຍັດຫ້ອງໄດ້. ການຈັດຫາຈາກຜູ້ຜະລິດທີ່ມີການຢັ້ງຢືນ ISO ຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບເຄື່ອງມືທີ່ທົນທານ. ຄອມໂບນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ອຸປະກອນເທົ່ານັ້ນ—ມັນເປັນພື້ນຖານໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງປອດໄພ ແລະມີປະສິດທິພາບ.
