ຫນ້າທໍາອິດທຽບກັບອຸປະກອນ gym ການຄ້າ: ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນ

ຮູບພາບນີ້: ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບເກມອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານກໍາລັງ torn ລະຫວ່າງການສ້າງຕັ້ງຫ້ອງ gym ເຮືອນຫຼືເຂົ້າຮ່ວມສະຖານທີ່ການຄ້າ. ອຸປະກອນທີ່ທ່ານເລືອກ—ຫຼືມີການເຂົ້າເຖິງ—ມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການຕັດສິນໃຈນັ້ນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສຽງດັງຂອງ barbell ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຄຶກຄັກ ຫຼືສຽງຮ້ອງທີ່ງຽບໆຂອງເຄື່ອງແລ່ນໃນຫ້ອງໃຕ້ດິນຂອງທ່ານ, ເຄື່ອງມືທີ່ເຈົ້າໃຊ້ສ້າງປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຕັ້ງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍໃນບ້ານຢ່າງແທ້ຈິງນອກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານການຄ້າຂອງຕົນ? ໃນຄູ່ມືນີ້, ພວກເຮົາຈະແຍກຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນ, ຈາກຄວາມທົນທານຈົນເຖິງການອອກແບບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການເດີນທາງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມາລອງເບິ່ງກັນເບິ່ງວ່າອັນໃດເຮັດໃຫ້ໂລກສອງອັນນີ້ແຕກຕ່າງກັນ!

ເປັນຫຍັງການເຂົ້າໃຈເລື່ອງຄວາມແຕກຕ່າງ

ການເລືອກອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການເລືອກສິ່ງທີ່ເບິ່ງດີເທົ່ານັ້ນ—ມັນກ່ຽວກັບການຈັດວາງເຄື່ອງມືຂອງທ່ານກັບເປົ້າໝາຍ, ພື້ນທີ່ ແລະງົບປະມານຂອງທ່ານ. ການຕັ້ງຄ່າເຮືອນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະການນຳໃຊ້ສ່ວນຕົວ, ໃນຂະນະທີ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມທົນທານ ແລະຫຼາກຫຼາຍສຳລັບຝູງຊົນ. ການຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍເກີນໄປໃນອຸປະກອນທີ່ສ້າງຂຶ້ນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການຕົກລົງສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ອ່ອນເພຍທີ່ຈະບໍ່ຄົງທີ່. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເປັນເຈົ້າຂອງເຮືອນທີ່ຝັນຢາກເຫັນບ່ອນອອກກຳລັງກາຍໃນບ່ອນຈອດລົດ ຫຼືເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ວາງແຜນສະຖານທີ່ໃໝ່, ການປຽບທຽບນີ້ຈະສ່ອງແສງໃຫ້ເຫັນເຖິງສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນນັ້ນ ແລະຍ້ອນຫຍັງ.

ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນລະຫວ່າງເຄື່ອງຫຼີ້ນໃນເຮືອນແລະການຄ້າ

1. ຄວາມທົນທານແລະຄຸນນະພາບການກໍ່ສ້າງ

ອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງການຄ້າຖືກສ້າງຂື້ນຄືກັບຖັງ - ຖືກອອກແບບເພື່ອທົນຕໍ່ການໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍຄົນນັບສິບ (ຫຼືຫຼາຍຮ້ອຍຄົນ) ຕໍ່ມື້. ຄິດວ່າກອບເຫຼັກວັດແທກຫນັກ, ເສີມຂໍ້ຕໍ່, ແລະ upholstery ທົນທານຕໍ່ສວມໃສ່. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອຸປະກອນໃນເຮືອນແມ່ນອ່ອນກວ່າແລະຖືກປັບແຕ່ງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ດ່ຽວຫຼືກຸ່ມຂະຫນາດນ້ອຍ. ມັນທົນທານພຽງພໍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອົດທົນກັບການຫມຸນວຽນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, rack ພະລັງງານການຄ້າອາດມີນ້ໍາຫນັກສອງເທົ່າຂອງລຸ້ນເຮືອນ, ຮັບປະກັນຄວາມຫມັ້ນຄົງພາຍໃຕ້ການໂຫຼດຫນັກ.

2. ຄວາມຕ້ອງການຂະຫນາດແລະພື້ນທີ່

ພື້ນທີ່ເປັນປັດໃຈໃຫຍ່. ເຄື່ອງມືທາງການຄ້າ ເຊັ່ນ: ຄູຝຶກທີ່ມີປະໂຫຍດອັນກວ້າງໃຫຍ່ ຫຼືເຄື່ອງບັນຈຸນ້ຳໜັກຫຼາຍສະຖານີ-ໃຊ້ຊັບສິນທີ່ຈິງຈັງ, ເໝາະສຳລັບພື້ນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປີດກ້ວາງ. ອຸປະກອນໃນເຮືອນ? ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການອອກແບບທີ່ຫນາແຫນ້ນ. ເກົ້າອີ້ນ້ຳໜັກທີ່ສາມາດພັບໄດ້, ກະດິ່ງກະດິ່ງທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ແລະກະເປົ໋າ squat ກະທັດຮັດ ເຫມາະກັບຫ້ອງອາໄຫຼ່ ຫຼືບ່ອນຈອດລົດ. ຖ້າເຈົ້າແໜ້ນພື້ນທີ່ຢູ່ເຮືອນ, ເຈົ້າຈະມັກຕົວເລືອກທີ່ຂະຫຍາຍພື້ນທີ່ໄດ້ສູງສຸດທຸກຕາລາງຟຸດໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍສະລະ.

3. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະການລົງທຶນ

ມາລົມກັນເລື່ອງເງິນ. ອຸປະກອນທາງການຄ້າມາພ້ອມກັບລາຄາທີ່ສູງຂຶ້ນ - ຄິດວ່າຫຼາຍພັນຄົນສໍາລັບເຄື່ອງດຽວຄືກັບເຄື່ອງ Smith - ເພາະວ່າມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນມາຈົນເຖິງເວລາຫຼາຍປີຂອງການໃຊ້ວຽກຫນັກ. ເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນແມ່ນໃຊ້ງົບປະມານຫຼາຍ, ມີຕົວເລືອກຕ່າງໆເຊັ່ນ: dumbbells ຫຼືຊຸດ barbell ພື້ນຖານທີ່ມີລາຄາຖືກກວ່າ. ສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ບ້ານ, ນັ້ນແມ່ນໄຊຊະນະ; ສໍາລັບເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງຫນ້າທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງເຄື່ອງມືການຄ້າຈະຈ່າຍອອກໄປໃນອາຍຸຍືນແລະການບໍາລຸງຮັກສາຕ່ໍາໃນໄລຍະເວລາ.

4. Versatility ແລະຄຸນນະສົມບັດ

ການຕັ້ງຄ່າທາງການຄ້າແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ຄູຝຶກທີ່ມີປະໂຫຍດຄົນດຽວອາດຈະສະເຫນີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍສິບຄັ້ງ, ຈາກສາຍຂ້າມສາຍໄປຫາ lat pulldowns, ສະຫນອງໃຫ້ແກ່ສະມາຊິກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ອຸປະກອນໃນເຮືອນເອື່ອຍໄປໃສ່ຄວາມລຽບງ່າຍ—ຄິດຕຶກເບັດ ແລະແຜ່ນບາງອັນສຳລັບຍົກແບບຄລາສສິກ. ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນຍັງສາມາດເປັນເຄື່ອງອະເນກປະສົງ ( kettlebells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ມີໃຜ?), ມັນມັກຈະມີຄຸນສົມບັດຫນ້ອຍລົງເພື່ອຮັກສາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະຄວາມຊັບຊ້ອນລົງ.

5. ການບຳລຸງຮັກສາ ແລະ ຮັກສາ

ອຸປະກອນທາງການຄ້າແມ່ນອອກແບບມາເພື່ອການບຳລຸງຮັກສາທີ່ງ່າຍ—ຄິດເຖິງການເຄືອບທີ່ທົນທານຕໍ່ສະໝຸນ ແລະ ຊິ້ນສ່ວນທີ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້—ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນຕ້ອງການການດູແລເລື້ອຍໆຫນ້ອຍລົງ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ຢູ່ໃນສະພາບດຽວກັນ. ການເຊັດຜ້າປູພື້ນບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ກວດຂີ້ໝ້ຽງໃສ່ບາເບວຂອງເຈົ້າອາດເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ເຮືອນ, ໃນຂະນະທີ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທາງການຄ້າມັກຈະມີຕາຕະລາງການດູແລສະເພາະ.

6. ຄວາມອາດສາມາດຂອງຜູ້ໃຊ້ແລະຄວາມປອດໄພ

ເຄື່ອງມືທາງການຄ້າຖືກອອກແບບມາສໍາລັບປະລິມານຜູ້ໃຊ້ທີ່ສູງ - ລັກສະນະຄວາມປອດໄພເຊັ່ນ: ແຂນສະປອດໃສ່ບ່ອນນັ່ງ squat ຫຼືເສັ້ນທາງທີ່ນໍາພາໃນເຄື່ອງ Smith ເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນປອດໄພ. ອຸປະກອນໃນເຮືອນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການນຳໃຊ້ແຕ່ລະບຸກຄົນ, ສະນັ້ນ ມັນອາດຈະຂ້າມການເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ແຖບຄວາມປອດໄພທີ່ໃຊ້ວຽກໜັກ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຍົກໂຕດ່ຽວຢູ່ເຮືອນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງມີສະຕິເປັນພິເສດ, ໃນຂະນະທີ່ການຕິດຕັ້ງທາງການຄ້າແມ່ນສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.

7. ຄວາມງາມ ແລະການສ້າງຍີ່ຫໍ້

ອຸປະກອນທາງການຄ້າມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນສອງເທົ່າເປັນເຄື່ອງມືສ້າງຍີ່ຫໍ້—ການອອກແບບທີ່ຫຼູຫຼາ, ໂລໂກ້ທີ່ກຳນົດເອງເທິງແຜ່ນປ້າຍລົດ, ແລະຮູບຊົງທີ່ແໜ້ນໜາສ້າງອາລົມແບບມືອາຊີບ. ເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ; ມັນກ່ຽວກັບຫນ້າທີ່ຫຼາຍກວ່າ flash. ຖ້າທ່ານກໍາລັງອອກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສົນໃຈກັບສີທີ່ກົງກັນ, ແຕ່ຄວາມງາມຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍສາມາດດຶງດູດສະມາຊິກໄດ້.

ການກະຕຸ້ນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ: ຜົນກະທົບທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຫຍັງ?

ລອງນຶກພາບການຍົກບາເບວທີ່ຮູ້ສຶກແຂງຄືກັບກ້ອນຫີນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ວາດພາບອັນໜຶ່ງທີ່ສັ່ນເລັກນ້ອຍຢູ່ເຮືອນ. ຫຼືຄິດກ່ຽວກັບການບີບເອົາ rack ພະລັງງານເຂົ້າໄປໃນ garage ຂອງທ່ານທຽບກັບເຫັນວ່າມັນປົກຄອງພື້ນ gym. ຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ທາງດ້ານວິຊາການເທົ່ານັ້ນ - ພວກມັນສ້າງວິທີທີ່ທ່ານຝຶກອົບຮົມ, ໄລຍະເວລາຂອງເຄື່ອງມືຂອງທ່ານ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກະຕຸ້ນແນວໃດ. ອຸປະກອນທາງການຄ້ານໍາເອົາປັດໄຈ wow ແລະຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືສໍາລັບຝູງຊົນ, ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນໃຫ້ຄວາມສະດວກແລະການສໍາພັດສ່ວນບຸກຄົນ. ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນອັນໃດທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ? ມັນທັງໝົດກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດ ແລະເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ—ໃຫ້ສືບຕໍ່ສຳຫຼວດເບິ່ງ.

ແຮງຈູງໃຈ: ຊອກຫາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ

ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງແກະສະຫຼັກເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ຫຼືແລ່ນອອກກຳລັງກາຍທີ່ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ, ອຸປະກອນທີ່ເໝາະສົມແມ່ນປີ້ສູ່ຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ. ການຕິດຕັ້ງເຮືອນທີ່ມີເກົ້າອີ້ທີ່ສາມາດພັບໄດ້ແລະ kettlebells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສາມາດຫັນປ່ຽນການປົກກະຕິຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍທະນາຄານ. ພື້ນທີ່ການຄ້າທີ່ມີ barbells ທົນທານແລະພື້ນ gym ສາມາດສ້າງຊຸມຊົນທີ່ຊື່ສັດ. ຢ່າຕັ້ງໃຈ—ເລືອກເຄື່ອງມືທີ່ດົນໃຈເຈົ້າ ຫຼືສະມາຊິກຂອງເຈົ້າໃຫ້ຍູ້ແຮງຂຶ້ນ, ຍົກໜັກຂຶ້ນ, ແລະຍຶດໝັ້ນກັບມັນ. ການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບເຄື່ອງມືທີ່ກົງກັບຄວາມທະເຍີທະຍານຂອງເຈົ້າ - ເປັນຫຍັງການປະນີປະນອມ?

FAQ ກ່ຽວກັບເຮືອນທຽບກັບອຸປະກອນ Gym ການຄ້າ

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ອຸປະກອນການຄ້າຢູ່ເຮືອນໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຖ້າເຈົ້າມີພື້ນທີ່ ແລະງົບປະມານ! ເຄື່ອງມືການຄ້າແມ່ນ overkill ສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ເຮືອນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຝັນສໍາລັບຜູ້ຍົກທີ່ຮຸນແຮງທີ່ຕ້ອງການຄວາມທົນທານແລະບໍ່ສົນໃຈຂະຫນາດຫຼືຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.

ອຸປະກອນໃນເຮືອນມີຄວາມປອດໄພຫນ້ອຍກວ່າການຄ້າບໍ?

ບໍ່ຈໍາເປັນ - ມັນກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້. ເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນແມ່ນປອດໄພສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວ ແຕ່ອາດຈະຂາດຄຸນສົມບັດຄວາມປອດໄພພິເສດເຊັ່ນ: ແຂນສະປອດ. ປະຕິບັດຕາມຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແລະຂໍ້ຈໍາກັດນ້ໍາຫນັກສະເຫມີ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງການຕັ້ງຄ່າ.

ຂ້ອຍຈະຮັກສາອຸປະກອນ gym ໃນເຮືອນແນວໃດ?

ຮັກສາມັນງ່າຍດາຍ: ເຊັດພື້ນຜິວ, ກວດເບິ່ງການເປັນ rust, ແລະເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນພື້ນທີ່ແຫ້ງ. ເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນເຫັນວ່າການສວມໃສ່ໜ້ອຍລົງ, ສະນັ້ນ ການດູແລຂັ້ນພື້ນຖານ ເຊັ່ນ: ການທຳຄວາມສະອາດຜ້າປູບ່ອນຢາງພາລາ-ໄປໄກຫຼາຍ.

ເປັນຫຍັງອຸປະກອນການຄ້າຈຶ່ງແພງຫຼາຍ?

ມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນສໍາລັບໄລຍະໄກ - ວັດສະດຸຊັ້ນສູງ, ວິສະວະກໍາທີ່ກ້າວຫນ້າ, ແລະຄຸນສົມບັດສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນເຮັດໃຫ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ທ່ານກໍາລັງຈ່າຍຄ່າຄວາມທົນທານແລະການປະຕິບັດພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນຂະຫນາດນ້ອຍ?

ໄປຫາບ່ອນປະຢັດພື້ນທີ່: ເບັ່ງນ້ຳໜັກທີ່ສາມາດພັບໄດ້, ດ້າມເບວທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ຫຼືຊັ້ນວາງພະລັງງານຂະໜາດກະທັດຮັດ. ພວກເຂົາໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບອັນໃຫຍ່ຫຼວງໂດຍບໍ່ມີການກິນພື້ນທີ່ດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານ.

ຄໍາຕອບ: ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດ. ຝັນຢາກໄດ້ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນ? ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ barbell ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະພື້ນ gym ບາງເພື່ອປົກປ້ອງພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. ແລ່ນສະຖານທີ່ການຄ້າ? ລົງທຶນໃນຊັ້ນວາງສາຍໄຟ ຫຼືແຜ່ນເບດທີ່ເຮັດໃຫ້ສະມາຊິກຂອງເຈົ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ບໍ່ວ່າເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າໃດກໍ່ຕາມ, ອຸປະກອນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ພ້ອມທີ່ຈະຕື່ມເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຢ່າລໍຖ້າ—ເຮັດຂັ້ນຕອນທຳອິດໃນມື້ນີ້ ແລະສ້າງການຕັ້ງຄ່າທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເຈົ້າ!