Rakê Hêzê

Rafê Hêzê - Kargeha Çînê, Pêşkêşvan, Hilberîner

YEKrefika hêzêdilê her sazkirina rakirina giran e, bingehek zexm pêşkêşî dike ji boavakirina hêz û masûlkeyanJi bo werzîşên giran ên wekî squats, bench press, û pull-ups hatî çêkirin, ew aramî û ewlehiya ku ji bo werzîşxaneyên malê û bazirganî hewce dike peyda dike. Çi hûn destpêkek bin an jî hilgirekî tecrûbir bin, refikek hêzê piştrast dike ku hûn dikarin bêyî ku li ser form an ewlehiyê tawîz bidin, bi dijwarî perwerde bibin.

Refika hêzê çi pênase dike? Ew bi gelemperî çarçoveyek pola ya çar-stûnî ye, pir caran11-gaugean jî stûrtir, bi kapasîteya giraniyê ji800 heta 1500 lîre. Stêrkên rast, bi gelemperî80-90înç bilind, qulên hejmarkirî hene - 1-2 înç ji hev dûr in - ji bo verastkirinên rast. Ev dihêle hûn çengelên J û barên ewlehiyê li bilindahiya rast ji bo hilgirtinên xwe bicîh bikin, û di dema squat an pressan de kûrahî û hevrêziya guncaw misoger bikin.

Ewlehî taybetmendiyeke berbiçav e. Milên çavdêr an jî pinên ewlehiyê ger hûn dubarekirinekê ji dest bidin, barê digirin, ev yek jî hilgirtina giraniyê ya bi tena serê xwe kêmtir xeternak dike. Hin refik li jor tîrêjek xaçerêyî dihewînin, ku wekî barek kişandinê jî tê bikar anîn.400-600 lbkapasîteya karê bi giraniya laş. Bingeh pir caran xwedî şopek fireh e - li dora48"Firehî x 48"Kûrahî— ji bo pêşîgirtina li wergerandinê, tewra di bin barên herî zêde de jî, hûrguliyek ku pir caran di nirxandinên bikarhêneran de ji ber pêbaweriya xwe tê pesinandin.

Piralîbûn wê cuda dike. Ji bilî squatan, rafeke hêzê piştgirîya kişandina raf, zextên serê serî, û tewra rêzkirina bi barbell dike.dika, û we ji bo presên meyldar an jî yên rast saziyek heye. Gelek refik pêvekên wekî barên dip an jî pivotên mayînan pêşkêş dikin, ku vebijarkên werzîşa we berfireh dikin. Çîpên hilanîna tebeqeyan li kêlekan werzîşxaneya we rêkûpêk dihêle, ku ji bo cîhên qerebalix destanek pratîkî ye.

Berxwedanî tê de ye. Piraniya refan bi toz têne pêçandin da ku li hember zengar û xêzikan bisekinin, û hin ji wan ji bo wê hatine ceribandin.10,000+çerxên barkirinê ji bo misogerkirina temendirêjiyê. Ew ji bo karanîna rojane li salonên werzîşê yên pir-trafîkê hatine çêkirin, û heftane piştgiriyê didin bi sedan bikarhêneran. Biha diguherin - modelên bingehîn ji 400 $ dest pê dikin, lê vebijarkên giran bi zêdeyan dikarin bigihîjin 1000 $.

Hilbijartina refikek hêzê tê wateya pêşanîdana armancên xwe. Ji bo cîhên piçûk, li sêwiranên kompakt bigerin; ji bo rakirina herî zêde, kapasîteyên bilindtir hilbijêrin. Çavkanî jihilberîneranbi sertîfîkayên kalîteyê piştrast dike ku hûn li alavên mayînde veberhênanê dikin. Raftek hêzê ne tenê alav e - ew di rêwîtiya we ya werzîşê de hevkar e.

Berhemên Têkildar

Rakê Hêzê

Berhemên Herî Zêde Firotin

Peyamek bihêle