Parçeyek wêne bikealavên werzîşêew jixwe hêzek mezin e - niha xeyal bikin ku hûn wê hîn çêtir bikin. Li wir eMakîneya Smithaksesûar tên hundir, bingehek zexm vediguherîninwerzişa taybetnavend. Makîneya Smith, bi barbell-a xwe ya ku li ser rêyên sabît diherike, ji bo hildanên ewle û kontrolkirî yên wekî squat an press pir baş e. Amûrên rast lê zêde bikin, û hûn ne tenê hildidin - hûn werzîşek li gorî armancên xwe diafirînin, çi hûn li malê bin an jî salona werzîşê birêve bibin.
Ji bo destpêkê, çengelên J an jî milên çavdêriyê bigirin. Ev rizgarkerên pola dihêlin hûn barê li her bilindahiyê rakin, ji ber vê yekê hûn dikarin giraniya giran bi tena serê xwe bihejînin bêyî ku xwêdanekê jî bavêjin. Bi zexm hatine çêkirin - pir caran 600-1000 lbs hildigirin - ew ji bo her kesê ku li ser hêzê cidî ye pêdivî ne. Dûv re girêdana xaçerêya kabloyê heye: makîneyên verastkirî bikomên giraniyêku masûlkeyên singê, kişandina lat, an jî xebata triceps vedike. Ew mîna lêzêdekirina makîneyek bi tevahî nû ye, bi kabloyên nerm-gerandî yên ku ji bo bi hezaran pound tansiyonê hatine nirxandin.
Li ser alavên zêde yên wekî barên dip an jî stasyonên pull-upê nekevin razanê. Barên dip bi lez û bez tên bikaranîn, sing û destên we bi tevgerên giraniya laş hedef digirin - ji bo dipên domdar kapasîteya 200 kg bifikirin. Barên pull-up, ku pir caran li ser çarçovê têne danîn, pişt û destkeftiyên navikê bilind dikin, hin ji wan ji bo 350 lbs an jî zêdetir hatine nirxandin. Heta plakaya lingan jî dikare bikeve hundir, Smith-a we vediguherîne heywanekî laşê jêrîn. Ev lêzêdekirin, bi piranî jiKargehên werzîşê yên Çînê, pola zexm bi sêwirana jîr re tevlihev dikin, pir caran bi lêçûnek 30-50% ji alavên Rojavayî erzantir.
Çima aciz bibin? Nermbûn û nirx. Hûn bi yek hîleyê ve girêdayî nînin - aksesûar dihêlin hûn her komek masûlkeyan bixin bêyî ku cîhê we tijî bikin. Pêşkêşker li serAlibabaanLi Çînê hatiye çêkirinMOQ-ên bi qasî 10 parçeyan pêşkêş bikin, da ku hûn bikaribin avê biceribînin. Pirsgirêka barkirinê ye - pola giran e, ji ber vê yekê ji bo ku hûn wê maqûl bihêlin, ji bo barkirina deryayî pêşniyarên barkirinê bipirsin. Hilbijartina xwe bi nirxandin an nimûneyan kontrol bikin; yên pêbawer garantî û taybetmendiyên zelal jî tê de ne.
Ev ne tenê li ser amûran e - ew li ser avakirina sazkirina we ya îdeal e. Ji ewlehiyê bigire heya cûrbecûr,Amûrên makîneya Smithbila her dubarekirinek biqîmet be. Amade yî ji bo nûvekirinê? Bi firoşkarekî re têkilî daynin û îro dest bi sererastkirina makîneya xwe bikin.
