ʻO nā pahu 'Olumepika ka koho maʻamau no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika koʻikoʻi, me nā kikoʻī kaumaha kikoʻī e hoʻokaʻawale iā lākou mai nā pahu maʻamau. ʻO kēia mau meanā pā kūlana kiʻekiʻee hahai i nā kūlana hoʻokiʻekiʻe kaumaha honua a ua hoʻolālā ʻia no ka hoʻouka kaumaha me nā lima wili e hoʻokipa ai i nā hāpai ikaika.
Apahu 'Olumepika a nā kāneʻO ke kaumaha maʻamau he 20kg (44lbs) a he 2.2 mika (7.2 kapuaʻi) ka lōʻihi, me ke anawaena he 28mm. Hōʻike ka pahu i ʻelua mau wēlau lima 50mm e paʻa ana i nā pā paona, me ka nui o ka nui o ka ukana ma mua o 750kg (1,650lbs) no nā kaola hoʻokūkū premium.
Loaʻa i ka puʻunaue kaumaha o ka pā ka 20kg kumu nui me kēlā me kēia lima e hāʻawi i ke kaumaha hou. Hāʻawi ka ʻāpana kikowaena knurled i ka paʻa no nā squats anā paʻi pākaukau, ʻoiai ʻo nā ʻāpana maʻemaʻe o waho e ʻae i ka hoʻonohonoho lima kūpono i ka wā o ka hoʻokiʻekiʻe 'Olumepika e like me ka hoʻomaʻemaʻe a me ka ʻaihue.
Loaʻa i nā pahu ʻOlumepika kūikawā nā mana hoʻokiʻekiʻe ikaika me ka knurling ʻoi aku ka ikaika a me ka liʻiliʻi o ka hahau (29mm anawaena), ʻo ke kaupaona like 20kg. ʻOi aku ka māmā o kekahi mau pahu hoʻomaʻamaʻa ma 15kg (33lbs) no ka poʻe hoʻomaka, ʻoiai e mālama ana i ka lōʻihi 2.2m a me nā kikoʻī lima lima ʻOlumepika.
He mea koʻikoʻi ka ʻike paona paona kūpono no ka hoʻouka pololei ʻana i ka wā hoʻomaʻamaʻa. E hōʻoia mau ka poʻe hāpai i ke kaumaha o ka lāʻau i ka wā e hoʻohana ai i nā mea hana ʻike ʻole, no ka mea, hoʻohana paha kekahi mau hale haʻuki kālepa i nā ʻano ʻokoʻa iki. ʻO ke kaumaha maʻamau e hiki ai ke hoʻonohonoho paʻa i nā keʻena hoʻomaʻamaʻa like ʻole.
