Nā ʻOlumepika maikaʻi loa : kūkulu i kou hale haʻuki hale

Ma ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, kū nā pahu ʻOlumepika ma ke ʻano he mea pono loa, e hiki ai i nā mea pāʻani ke wehe i ko lākou hiki kino a hoʻokō i ko lākou mau manaʻo hoʻoikaika kino. Inā ʻoe he mea hoʻomaʻamaʻa ikaika, he mea hāpai kaumaha, a i ʻole e ʻimi wale ana e hoʻokiʻekiʻe i kāu hoʻomaʻamaʻa home, ʻo ke koho ʻana i ka pahu ʻOlumepika kūpono ka mea nui i kou kūleʻa. E ʻimi ana kēia alakaʻi holoʻokoʻa i nā nuances o nā pahu ʻOlumepika, e hāʻawi iā ʻoe i ka mana e koho i ka hoa kūpono no kou hale haʻuki home.

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā Barbel Olumepika

ʻO nā pahu ʻOlumepika, i hōʻike ʻia e ko lākou mau ana maʻamau a me ka versatility, ke kumu no ka nui o nā hoʻomaʻamaʻa ikaika. Aia lākou i kahi pahu cylindrical me nā lima lima ma nā ʻaoʻao ʻelua, i hoʻolālā ʻia e hoʻokomo i nā papa kaumaha.

Aia nā hiʻohiʻona nui:

• Ka lōʻihi:ʻO ka maʻamau mai 6 a 8 kapuaʻi, me 7 kapuaʻi ke kūlana 'Olumepika.
• anawaena:ʻO ka maʻamau he 28 a i ʻole 32 millimeters, me ka 28mm ka mea maʻamau a kūpono i ka hapa nui o nā mea hāpai.
• Kaumaha:Mai ka 15 a 20 kilokani, me ke kaumaha o ka 'Olumepika ma'amau he 20kg (44 paona).
• Knurling:Ua kālai ʻia nā ʻano kikokikona ma ka ʻili o ka pā no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka paʻa.

Ke koho ʻana i ka Barbel kūpono no kāu mau pono

ʻO ke koho ʻana i ka pahu ʻOlumepika maikaʻi loa no kāu hale haʻuki home pono e noʻonoʻo pono i nā kumu he nui:

• Kaha kaumaha:E hōʻoia e hiki i ka pahu ke mālama i ke kaumaha āu e manaʻo ai e hāpai.
• Kiʻekiʻe:E koho i ka lōʻihi barbell i kūpono me kou kiʻekiʻe a me kou wahi hoʻomaʻamaʻa.
• Nā pahuhopu hoʻoikaika kino:E noʻonoʻo i kāu mau pahuhopu hoʻomaʻamaʻa kikoʻī, e like me ka hāpai ʻana i ka mana, ka hāpai kaumaha, a i ʻole ka hoʻoikaika kino.
• Puke kālā:E hoʻonohonoho i kahi ʻāpana kālā kūpono e alakaʻi i kāu hoʻoholo.

Nā ʻOlumepika Barbell Brands

Hāʻawi ka ʻoihana hoʻoikaika kino i kahi plethora o nā mea hana barbell ʻOlumepika kaulana, kēlā me kēia me ko lākou ikaika ponoʻī:

• Hoʻoikaika kino ʻino:ʻIke ʻia no kā lākou mau barbells kiʻekiʻe, hoʻohana ʻia e nā mea haʻuki elite a puni ka honua.
• Eleiko:Kaulana ka inoa ʻo Suedena Premium no ka hana ʻokoʻa a me ka lōʻihi.
• York Barbell:Hoʻokumu ʻia ka mea hana ʻAmelika e hāʻawi ana i kahi ākea o nā barbells ma nā kumu kūʻai like ʻole.
• Titan Fitness:ʻO nā barbells i hana ʻia e ʻAmelika i ʻike ʻia no ko lākou hiki ke kūʻai aku a me ka versatility.

Nā ʻOlumepika maikaʻi loa no nā kālā like ʻole

Pili kālā:

• ʻO Titan Atlas Bar: He koho maikaʻi loa e pili ana i ke kālā me kahi paona paona 300lb.
• ʻO CAP Barbell 'Olumepika Bar: He barbel hilinaʻi me ka mana paona 1000lb, kūpono no ka poʻe hoʻomaka.

Kauwaena:

• ʻO Rogue Ohio Bar: ʻO kahi barbell maʻamau i kūpono no nā ʻano mea hoʻokiʻekiʻe ākea, me kahi paona 1500lb.
• ʻO Fringe Sport Wonder Bar: ʻO kahi barbel i helu nui ʻia e hāʻawi ana i ka hahau maikaʻi a me ka pane ʻana.

Hopena kiʻekiʻe:

• ʻO Eleiko XF Bar: He pā uku i hoʻolālā ʻia no ka hoʻokūkū hoʻokūkū, me ka hiki ke kaumaha 2000lb.
• ʻO Rogue Ohio Power Bar: He hale hoʻokiʻekiʻe mana elite kaulana no kona ikaika a me ka lōʻihi.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo palekana no ka hoʻohana ʻana i nā pahu ʻOlumepika

ʻO ka ʻenehana kūpono a me ka mālama palekana he mea nui i ka wā e hoʻohana ai i nā pahu ʻOlumepika:

• E hoʻohana i nā kola:E hoʻopaʻa mau i nā pā kaumaha me nā kola i mea e pale ai lākou mai ka paheʻe ʻana.
• E mālama i ke ʻano:E hoʻohana i ka ʻenehana hāpai pono e pale aku i nā ʻeha.
• E nānā i nā mea hana:E nānā mau i ka pahu a me nā mea pono no ka poino a ʻaʻahu paha.
• E hāpai pono:Hōʻalo i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha ma mua o kou hiki ke ʻimi i ke kōkua inā pono.

Ka mālama ʻana a me ka mālama ʻana i nā pahu ʻOlumepika

ʻO ka mālama pono ʻana a me ka mālama ʻana e hoʻolōʻihi i ke ola o nā pahu ʻOlumepika:

• E hoʻomaʻemaʻe mau:E holoi i ka pahu me kahi lole pulu ma hope o kēlā me kēia hoʻohana.
• ʻaila māmā:E hoʻopili i kahi ʻaila lahilahi e pale i ka pā mai ka ʻōpala.
• hoʻokiʻekiʻe:E mālama i ka barbell mai ka honua aku e pale i ka hōʻiliʻili o ka makū.

Nā Lako no nā ʻOlumepika

E hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa barbell me nā mea pono:

• Kola:E hoʻopaʻa paʻa i nā pā kaumaha no ka palekana.
• Nā pā:E hoʻohui i ke kaumaha i ka pahu no ka hoʻonui ʻana i ke kū'ē.
• Chalk:E hoʻomaikaʻi i ka paʻa a pale i ka paheʻe.

Ke kūkulu ʻana i kahi hale haʻuki home a puni kāu pahu ʻOlumepika

E hana i kahi wahi hoʻoikaika kino me nā mea pono pono:

• ʻO ka pahu mana a i ʻole ke kū kuʻekuʻe:Hāʻawi i kahi kahua palekana no ka hoʻomaʻamaʻa barbell.
• Pae:Hāʻawi i nā hoʻomaʻamaʻa e like me bench press a dumbbell lele.
• Dumbbells:Hāʻawi i ka versatility no nā ʻano hana kaʻawale a me nā hoʻomaʻamaʻa hui.
• Nā Kettlebells:Hoʻonui i ka mana a me ka hoʻomanawanui me nā neʻe ikaika.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻana me nā pahu ʻOlumepika

E hoʻonui i kāu mau hana ma ka hahai ʻana i kēia mau alakaʻi:

• E hoʻohana i ke ʻano kūpono:E hana mua i ka ʻenehana kūpono e pale ai i nā ʻeha a hoʻomaikaʻi i nā hopena.
• Holo mālie:E hoʻonui mālie i ke kaumaha a me ka ikaika e pale i ka hoʻoikaika nui.
• Hoʻomaha pono:Hāʻawi i kahi hoʻomaha nui ma waena o nā hoʻonohonoho a me nā hoʻomaʻamaʻa no ka hoʻōla.
• E hoʻolohe i kou kino:E noʻonoʻo i nā hōʻailona o kou kino a hoʻomaha inā pono.

Ka hopena

'O ka ho'okomo 'ana i ka 'Olumepika barbell he hō'ike ia o kou ho'okō 'ana i ka ho'oma'ama'a ikaika. Ma ka noʻonoʻo pono ʻana i kāu mau pono, ka ʻimi ʻana i nā koho like ʻole, a me ka hoʻokō ʻana i nā ʻenehana hoʻohana kūpono a me ka mālama ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻolako i kāu hale hauʻoli home me kahi mea pono e kākoʻo i kāu huakaʻi hoʻoikaika kino no nā makahiki e hiki mai ana. E hoʻomanaʻo, he mea kani wale ka pahu; ʻO kou hoʻolaʻa a me kou kūpaʻa e hoʻoholo i kou holomua. Hoʻopili i nā luʻina o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika me ka hilinaʻi, me ka ʻike e loaʻa iā ʻoe nā lako maikaʻi loa ma kou ʻaoʻao.