Aʻūpā māmā māmāʻo ia ka wahi komo kūpono i lokoaʻo ikaika, hāʻawi i ka versatility a me ka maʻalahi no ka poʻe hoʻomaka, ʻelemakule, a i ʻole kekahi e nānā ana i ke ʻano a me ka hoʻomanawanui. Ma ke ʻano he mea hana hoʻolaʻa a me ka mea kūʻai aku i nā mea hoʻoikaika kino no nā mākeke honua, ʻoi aku mākou i ka hana ʻana i nā barbells māmā e kaulike ana i ka maikaʻi, kūpono, a me ka hana.
He aha ka mea e wehewehe ai i ka pahu paona māmā? ʻO ke kaumaha maʻamau ma waena o 5 a 25 lbs, ʻoi aku ka pōkole a i ʻole ka māmā o kēia mau pahu ma mua o nā hiʻohiʻona maʻamau, e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi iā lākou no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e like me nā bicep curls, nā poʻohiwi poʻohiwi, a i ʻole nā mea maʻamau. He kūpono maikaʻi lākou no nā wahi liʻiliʻi - e noʻonoʻo i nā hale haʻuki home a i ʻole nā hale hoʻoikaika kino - kahi kūpono ʻole nā mea kaumaha. Inā hoʻohana wale ʻia a i ʻole me nā papa kaumaha liʻiliʻi, mālama lākou i nā mea hoʻohana e kūkulu mālie ana i ka ikaika.
Hana ʻia kā mākou mau pahu paona māmā me ka pololei, me ka hoʻohana ʻanakila kila kiʻekiʻea i ʻole alumini no ka manaʻo paʻa a hiki ke mālama ʻia. ʻO nā koho e like me ka hoʻopaʻa ʻana a i ʻole ka hoʻopau nani e hoʻonui i ka hōʻoluʻolu a me ka lōʻihi, e hōʻoia ana e paʻa lākou ma lalo o ka hoʻohana mau. No kā mākou mau mea kūʻai honua, hāʻawi mākou i nā hoʻonā i hoʻohālikelike ʻia: koho i kāu lōʻihi makemake, ke kaumaha, a i ʻole ka hōʻailona e kūpono i nā pono o kāu mākeke.
No ke aha e hui pū ai me mākou? Me nā aʻa hohonu i lokohana ʻana i nā mea hana hoʻoikaika kino, hāʻawi mākou i nā huahana e hoʻoulu i ka hilinaʻi. Ua ho'āʻo ikaikaʻia kā mākou mau pahu paona māmā no ka hoʻokōʻana i nā kūlana hoʻokuʻu aku, e hoʻolilo iā lākou i koho hilinaʻi no nā mea hoʻolaha a me nā mea kūʻai. Eia kekahi, hāʻawi kā mākou kumu hoʻohālike i nā kumu kūʻai kūʻai kūpono a me nā kauoha nui maʻalahi, i kākoʻo ʻia e ka hoʻouna kūpono e hoʻomau i kāu ʻoihana.
No ka poʻe e hoʻomaka ana i kā lākou huakaʻi hoʻoikaika kino a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kā lākou waihona waiwai, ʻo kā mākou mau pahu paona māmā he koho akamai. He maʻalahi lākou, kūpono, a hoʻolālā ʻia e kōkua i kāu mea kūʻai aku e kūleʻa - ʻoiai ke kōkua ʻana i kāu hōʻailona e ulu i ka honua olakino.
