வலிமை பயிற்சிக்கு 30 கிலோ டம்பல்ஸ் செட்டைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகளைக் கண்டறியவும். பயிற்சிகள், மேம்பட்ட நுட்பங்கள் மற்றும் லீட்மேன் ஃபிட்னஸ் ஏன் உங்கள் நம்பகமான ஆதாரமாக உள்ளது என்பதை ஆராயுங்கள்...
அறிமுகம் பார்பெல்ஸ் வலிமை பயிற்சியின் மூலக்கல்லாகும், இது ஒரு அடிப்படையும் கூட.
உடற்பயிற்சி துறையில் சீன பம்பர் பிளேட்டுகளின் எழுச்சியை ஆராய்ந்து, அவற்றின் வரலாறு, உற்பத்தித் தரம், மலிவு விலை மற்றும் எதிர்கால கண்டுபிடிப்புகளை எடுத்துக்காட்டுங்கள்.
அறிமுகம் பளு தூக்குதல் துறை அதன் பல்துறைத்திறன் மற்றும் வசதியால் பிரகாசிக்கிறது.
அறிமுகம் பளு தூக்கும் பயணத்தைத் தொடங்கும்போது, உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது i
பொருள் கலவை மற்றும் உற்பத்தி செயல்முறை சீனாவிலிருந்து வரும் பம்பர் தகடுகள் பொதுவானவை.
தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான பயனுள்ள ஜிம் உபகரணங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும். உடற்பயிற்சிகள், ஊட்டச்சத்து மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவிக்குறிப்புகள் பற்றி அறிக.
உடற்பயிற்சி துறையில், உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் தரம் sh இல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
பைசெப் கர்ல்ஸுக்கு கர்ல் பட்டையின் நன்மைகளை அனுபவியுங்கள். இதன் பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்பு அழுத்தத்தைக் குறைத்து தசை தனிமைப்படுத்தலை மேம்படுத்துகிறது.
கார்டியோ இயந்திரங்கள் முதல் வலிமை கருவிகள் வரை பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளுக்கு தேவையான ஜிம் உபகரணங்களைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் சிறந்த வீடு அல்லது வணிக ஜிம் சூழலை உருவாக்குங்கள்!
தசை செயல்படுத்தல், இயக்க வரம்பு, மணிக்கட்டு ஆறுதல் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களில் கவனம் செலுத்தி, பைசெப் கர்ல்களுக்கான கர்ல் பார்கள் மற்றும் நேரான பார்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளை ஆராயுங்கள்...
உங்கள் மேல் உடலின் வலிமையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையவும் சரியான வடிவம், பிடி மற்றும் பாதுகாப்பு குறிப்புகளுடன் கர்ல் பார் பயிற்சிகளின் கலையில் தேர்ச்சி பெறுங்கள்!
முக்கிய தசைக் குழுக்களை இலக்காகக் கொண்டு சமநிலை, மைய வலிமை மற்றும் ஆறுதலை மேம்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் வழக்கத்தில் கர்ல் பார் குந்துகைகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக இணைப்பது என்பதை அறிக!
எந்தவொரு உடற்பயிற்சி கூடத்தையும் பாதுகாப்பான மற்றும் திறமையான பயிற்சி சொர்க்கமாக மாற்றக்கூடிய வணிக எடை ரேக்குகளுக்கு அவசியமான அம்சங்களைக் கண்டறியவும்.
எடை ரேக்குகளின் பரிணாமம் என்பது e க்கு முந்தைய ஒரு கண்கவர் பயணமாகும்.