Kursiga miisaankaoo leh saxaafadda lugaha waxay isku daraysaa kursiga miisaanka dhaqameed ee lugaha isku dhafan, oo bixiya xal isku dhafan oo loogu talagalay tababarka xoogga guriga ama qolka jimicsiga. Qalabkani wuxuu u oggolaanayaa isticmaaleyaasha inay bartilmaameedsadaan kooxo muruqyo badan, gaar ahaan jirka sare iyo jirka hoose, iyaga oo aan u baahnayn mashiinno kala duwan. Kursigu wuxuu taageeraa jimicsiyada sida cadaadiska laabta iyo garbaha garbaha, halka qaybta saxaafadda lugtu ay diiradda saarto quadriceps, murqaha, iyo glutes, taasoo ka dhigaysa doorasho boos badbaadin ahjimicsiga jirka oo dhan.
Naqshadeynta kursiga miisaanka leh ee lugaha lagu riixo ayaa sida caadiga ah ka kooban jir adag si uu u xakameeyo culeysyada muhiimka ah, hubinta xasilloonida inta lagu jiro isticmaalka. Qeybta kursiga keydka waa la hagaajin karaa, taasoo u oggolaaneysa boos fidsan, foorarsan, ama hoos u dhigista boosaska si ay u beddelaan xagasha jimicsiga jirka sare. Ku dheggan kursiga keydka, habka saxaafadda lugtu waxay ku shaqeysaa sabuurad ay isticmaalayaashu ku riixayaan, inta badan waxay isticmaalaan taarikada miisaanka si ay uga hortagaan. Habayntani waxa ay sahlaysa dhaqdhaqaaqyo siman oo la xakameeyey oo dhismaxoogga lugtasi hufan oo badbaado leh.
Qalabkani wuxuu u fiican yahay kuwa raadinaya inay sare u qaadaan waxtarka jimicsiga, maadaama ay meesha ka saarayso baahida loo qabo in la beddelo mashiinka. Cadaadiska lugaha ayaa bartilmaameedsada kooxaha murqaha ee waaweyn ee jirka hoose, kor u qaadaya korriinka murqaha iyo dulqaadka, halka kursiga keydka uu taageerayo wiishashka isku dhafan ee ku lug leh laabta, garbaha, iyo gacmaha. Raadkeeda is haysta ayaa ka dhigaysa doorasho wax ku ool ah oo loogu talagalay meelo yaryar, taasoo keenaysa natiijooyinka tayada jimicsiga iyada oo aan loo baahnayn habayn ballaaran. Isticmaalayaashu waxay hagaajin karaan caabbinta iyagoo ku daraya ama ka saaraya miisaanka, iyaga oo ku dhejinaya xoojinta heerka jirkooda.
Kursiga miisaanka leh ee leh saxaafadda lugaha ayaa bixisa adkeysi iyo raaxaysi, inta badan waxaa laga dhisay bir culus oo dusha sare leh oo raaxo leh. Waxay soo jiidataa kuwa bilawga ah iyo kuwa sare u qaaday si isku mid ah, iyada oo siinaya meel la isku halayn karo oo loogu talagalay tababbarka horumarka. Marka la isku daro laba qalab oo xoogga lagama maarmaanka ah mid ka mid ah, qalabkani wuxuu wanaajiyaa kala duwanaanta jimicsiga waxayna taageertaa horumarka joogtada ah ee dhismaha xoogga guud iyo murqaha.
