ugu wanagsanqalabka jimicsiga jumladaWaxa loola jeedaa qalab tayo sare leh oo lagu heli karo tiro badan oo qiimo jaban ah, oo ku habboon qalabaynta jimicsiga, xarumaha jirdhiska, ama goobaha tababarka shakhsi ahaaneed. Qalabkan waxaa ku jira alaabo kala duwan sida mashiinada wadnaha, qalabka xoogga, iyo qalabyada loogu talagalay in lagu daboolo baahiyaha jimicsiga kala duwan. Iibsashada jumlo waa ogolaataamulkiilayaasha jimicsigaiyo kuwa xiiseeya jimicsiga si ay u helaan waara, shay-xirfadeed iyada oo aan kharashaadka badan ee iibsashada tafaariiqda, ka dhigaysa xal kharash-ku-ool ah dhismaha ama cusboonaysiinta xarunta fayoqabka.
Doorashada ugu sareysa ee qalabka jimicsiga jumlada waxaa ka mid ah treadmills, ellipticals, iyo baaskiilada taagan, kuwaas oo ah laf dhabarta tababarka wadnaha. Mashiinadan waxaa loo dhisay inay u adkeystaan isticmaalka culus, iyagoo bixiya hawl-qabad siman iyo astaamo horumarsan sida iska caabin la hagaajin karo iyo dabagalka dhijitaalka ah. Qalabka xoogga, sidakuraasta miisaanka,korantadaiyodhigaysa dumbbell, sidoo kale waxay ku jirtaa meel sare oo ah bixinta jumlada, siinta fursado adag oo loogu talagalay dhisidda murqaha iyo tababarka iska caabinta. Xulashada ugu fiican ayaa mudnaanta siinaya adkeysiga, shaqeynta, iyo raaxada isticmaalaha si loo hubiyo waxqabadka muddada dheer.
Qalabka jimicsiga jumlada wuxuu u taagan yahay kala duwanaanshihiisa, isagoo u adeegaya habaynta jimicsiga ee ganacsiga iyo guriga. Heshiisyada waaweyn waxaa inta badan ka mid ah taarikada, birta, iyo kettlebells, kuwaas oo lagama maarmaan u ah jirdhiska shaqeynta iyo qaadista Olombikada. Alaabooyinkaan waxaa laga sameeyay walxo adag sida caag iyo bir, oo loogu talagalay inay u adkeystaan jimicsiga adag iyadoo la ilaalinayo amniga iyo isku halaynta. Doorashada iibsashada jumlada waxay hubisaa helitaanka qalabyo kala duwan oo kala duwan, taas oo u oggolaanaysa jawi jirdhiska oo dhammaystiran oo ku habboon yoolal gaar ah.
Qiimaha qalabka jimicsiga jumlada ugu fiican wuxuu ku jiraa awoodiisa oo lagu lammaaniyo tayada.Alaab-qeybiyeyaalinta badan waxay bixiyaan baakado isku dhafan wadnaha, xoogga, iyo walxaha dheeriga ah, hagaajinta habka qalabaynta meel bannaan. Habkani kaliya ma badbaadinayo lacag, laakiin sidoo kale wuxuu hubinayaa joogteynta waxqabadka iyo naqshadeynta, taas oo sahlaysa in la abuuro qalab jimicsi isku dhafan. Qof kasta oo raadinaya inuu kor u qaado wax-soo-saarka jirkiisa, qalabka jumlada wuxuu bixiyaa wax ku ool ah, xal qiimo sare leh.
