45-pound barbellswaa qalab lagama maarmaan u ah nidaam kasta oo jirdhiska ah, oo bixiya kala duwanaansho aan la qiyaasi karin oo loogu talagalay jimicsiyo kala duwan. Barbells-yadani waxay door muhiim ah ka ciyaaraan dhisidda cufnaanta murqaha iyo kor u qaadista waxqabadka ciyaaraha fudud, haddii loo isticmaalo tababarka xoogga, jimicsiga dulqaadka, ama caadooyinka guud ee jirdhiska. Miisaankoodu wuxuu ka dhigayaa kuwo ku habboon kuwa bilawga ah iyo kuwa sare u qaadaya labadaba, taas oo ka dhigaysa doorashada go-goyntadhintay,kufsanaan,kursiga keydkaiyoWiishka Olombikada.
Barbell 45-rodol ah ayaa si heer sare ah loo qabsan karaa, oo ku habboonjimicsiga jirka oo dhaniyo sidoo kale beegsiga kooxaha murqaha gaarka ah. Marka ay xoogga soo hagaagto, isticmaalayaashu waxay horumari karaan iyagoo ku daraya taarikada miisaanka ama beddela jimicsiga, taasoo ka dhigaysa qalab iska caabin ah oo horumarsan oo u adeegta heerarka jirdhiska iyo yoolalka kala duwan. Xirfadlayaashu waxay ku bilaabi karaan baarka kaliya, iyagoo si tartiib tartiib ah u kordhinaya culeyska marka ay xoog yeeshaan, halka kuwa sare u qaadaya ay naftooda kula tartami karaan taargooyin ka culus xoojinta weyn.
Loogu talagalay waxtarka, 45-pound barbells ayaa sida caadiga ah laga dhisaybir adag, hubinta in ay u adkeystaan fadhiyada qaadista culus iyada oo aan la isku dhicin ama dhaawacmin. Gacantooda ku dheggan waxay bixiyaan xajin sugan, taas oo muhiim u ah badbaadada xilliga wiishashka, gaar ahaan miisaan culus. Inta badanqalabka jimicsiga, oo ay ku jiraan racks iyo kursiyada, waxaa loogu talagalay inay dejiyaan heerka 45-pound barbells, iyaga oo ka dhigaya qayb aasaasi ah oo ka mid ah habaynta jimicsiga guriga ama ganacsiga.
Milkiilayaasha jimicsiga ama shakhsiyaadka u dejinaya meel fayadhowr guri, 45-pound barbells waxay u taagan yihiin maalgashi adag. Dhismahooda waara iyo isticmaalkooda badan ayaa ka dhigaya kuwo qiimo badan ku kordhinaya xarun kasta. Iyada oo ay sii kordhayso isbeddellada goobaha jimicsiga ee la habeeyey, soosaarayaashu hadda waxay bixiyaan xulashooyin midab, nashqad, iyo calaamadayn, u oggolaanaya milkiilayaasha jimicsiga inay shakhsiyeeyaan qalabkooda si ay ugu habboonaadaan mawduuca xaruntooda iyo aqoonsiga sumadda, si kor loogu qaado rafcaanka jimicsiga.
Leadman Fitnesswaa saaraha hormoodka ah ee ku takhasusaytayo sare lehqalabka jirdhiska, oo ay ku jiraan 45-pound barbells, rigs, racks, iyo alaabta caag ah. Nidaamkeena wax-soo-saarka ee ku jihaysan tafatirka ayaa hubinaya in barbell kasta uu la kulmo heerarka ugu sarreeya ee adkeysiga iyo waxqabadka. Iyada oo leh warshado gaar ah oo loogu talagalay khadadka alaabada kala duwan, oo ay ku jiraanbirta tuuriyoqalabka jirdhiska, Leadman Fitness waxa ay weli ka go'an tahay bixinta xalal la taaban karo, oo waara oo loogu talagalay dadka xiiseeya jimicsiga.
Gebogebadii, 45-pound barbell waa wax ka badan qalab kaliya; waxay lama huraan u tahay qof kasta oo ay dhab ka tahay tababarka xoogga. Adkeysigeeda, la qabsigeeda, iyo qiimihiisu waxay ka dhigayaan mid loo baahan yahay in lagu sameeyo jimicsi shaqsi iyo mid xirfadeed. Iyada oo la heli karo xulashooyin kala duwan oo is-beddelid ah, 45-rodol barbells ka soo saarayaasha sida Leadman Fitness waxay xaqiijiyaan in ciyaartooyda heer kasta ah ay sare u qaadi karaan jimicsigooda.
