Waxaa qoray SARAH HENRY 18-ka Maarso, 2024

Sida Loo Hagaajiyo Kursiga Jimicsiga

Haye waxaa jira, xiiseeyayaasha jimicsiga! Maanta, waxaynu si qoto dheer ugu dhex milmaynaa fanka inta badan la iska indhotiray eehagaajinta kuraasta jimicsiga. Haa, waad maqashay taas sax - waa qaab farshaxan oo si weyn u saameyn kara tayada jimicsigaaga. Markaa, aan ku bilowno safarkaaga si aad u noqoto sayid hagaajinta kursiga!

Qaybta 1: Fahamka Muhiimadda Dejinta Kursiga Habboon

A. Ka hortagga dhaawaca

B. Kordhinta ka qaybgalka muruqa

C. Ilaalinta qaabka saxda ah

Sida loo hagaajiyo kursiga jimicsiga (图1)

Qaybta 2: Hagaajinta Dhererka Kursiga

A. Helitaanka meesha macaan ee nooca jidhkaaga

B. Habaynta jimicsiyo kala duwan

C. Talooyinka Pro ee hagaajinta dhererka hufan

Qaybta 3: Sahaminta Xaglaha kursiga

A. Kursi fidsan oo loogu talagalay jimicsiga laabta iyo dhabarka

B. Kursiga u leexi shaqada garabka iyo laabta sare

C. Kursiga hoos u dhig horumarka laabta hoose ee la beegsanayo

Qaybta 4: Dhigista kursiga iyo xasiloonida

A. Masaafada ugu fiican ee loo jiro mashiinnada miisaanka ama kaydinta

B. Xaqiijinta saldhig adag oo wiishka isku dhafan

C. Isticmaalka taayirrada kursiga keydka ama sliders si aad u fududaato socodka

Sida loo hagaajiyo kursiga jimicsiga (图2)

Qaybta 5: Dayactirka Kursiga iyo Raaxada

A. Hubinta boolal dabacsan ama suuf duugoobay

B. Arrimaha la xidhiidha shaqaalaha jimicsiga

C. Dookhyada shakhsi ahaaneed iyo tijaabinta

Gabagabo:

Halkaa waxaad ku haysaa, folks - hage dhammaystiran oo lagu baranayo farshaxanka hagaajinta kursiga jimicsiga. Markaad raacdo talooyinkan, kaliya ma kordhin doontid khibradaada jimicsiga laakiin sidoo kale waxaad sare u qaadi doontaa faa'iidooyinkaaga oo aad yaraynaysaa halista dhaawaca. Xasuusnoow, waa tafaasiisha yar ee wax weyn ka tari doonta aduunka fayoqabka. Haddaba, bax oo si kalsooni leh u qabso kuraastaas!


Hore:Doorashada alaab-qeybiyaha Barbell ee Saxda ah: Hage Dhamaystiran
Xiga:Sida Loo Nadiifiyo Taarikada Kaabadaha Kaabayaasha ah

Fariin u dhaaf