Tan iyo markii la aasaasay, Leadman Fitness wuxuu had iyo jeer ku adkaystay hal-abuurnimada iyo tayada warshadaha qalabka jirdhiska. Halkan hadda, waxaan si sharaf leh u soo bandhigeynaa Gym-kayaga DhumucsanMats Dabaqameelaha u baahan adkeysi sare iyo raaxo sare. Dhib malaha haddii ay tahay jimicsi xirfadle ah, istuudiyaha tababbarka shaqsiga ah, ama xitaa aagga jimicsiga guriga, sagxadahayada sagxada jimicsiga qaro weyn waxay bixiyaan ilaalin iyo taageero ku habboon, taasoo u oggolaanaysa ciyaartoy kasta inuu ka shaqeeyo jawi badbaado leh.
Faa'iidada ugu weyn ee naqshadeynta qaro weyn ayaa ah iska caabin weyn oo lagu xakameynayo, halka ay ku siin karto saameyn barkin. Qalabka aadka u cufan ee dhismahooda ku jira ayaa ka caawiya inay nuugaan saamaynta ka imanaysa dhaqdhaqaaqyada xoogga badan ee la xidhiidha miisaan qaadista, boodboodka, iyo jimicsiga kale ee culus ee ku dhuftey kala-goysyada ciyaartoyda iyo sagxadaha. Wiishashyadaas culus, gaar ahaan, waxay kala firdhiyaan shoogga dibadda, iyaga oo ka hortagaya waxyeellada sagxadaha ama silbashada qalabka dhulka sababtoo ah walxo culus.
Sariiraha jimicsiga ee kala duwan waxay leeyihiin astaamo aad u fiican: aad u adkeysi badan una adkaysta wasakh, nolol adeeg oo dheer. Qalabka dusha sare ee wasakhda u adkaysta, sagxaddani waa mid u adkaysata, fududahay in la nadiifiyo, siinta adeeg muddo dheer ah xitaa aagga isboortiga ee aadka loo isticmaalo ee jimicsiga. Xitaa marar badan ka dib, sariiraha ayaa u ekaa mid cusub, oo si fiican u shaqeynaya iyagoo taageeraya xitaa jimicsiga wakhti kasta.
Sagxada Jimicsiga ee Leadman Fitness Dhumucdiisuna waxay ku yimaadaan cabbirro iyo dhumucyo kala duwan, kuwaas oo qaadi kara dhammaan noocyada jimicsiga. Waxa kale oo aanu bixinaa adeeg habayn, annagoo bixinayna cabbirro iyo midabyo ku habboon si waafaqsan shuruudaha macaamiisha gaarka ah, iyo xataa daabacaadda ama calaamadaynta ganacsiyada. Waxaan soo saari karnaa wax kasta oo aad rabto, laga bilaabo wax-soo-saarka caadiga ah ilaa wax-soo-saarka guud, marka loo eego qeexitaankaaga saxda ah.
Markaad la shaqeyso Leadman Fitness, waxaad awoodi doontaa inaad siiso macaamiishaada sagxadda qolka jimicsiga oo tayo sare leh oo buuxinaysa dhammaan shuruudaha tas-hiilaadka kala duwan ee jimicsiga. Hadafkayagu waa inaan bixino badeecooyin waxqabad sare leh iyo xalal gaar ah si aan uga caawino abuurista jawi tababar oo badbaado badan macaamiishaada.
Waxaan go'aansanay inaan dejino heerar sare xagga naqshadeynta badeecada, wax soo saarkeeda, iyo adeegga iibka kadib. Haddii aad tahay mulkiilaha jimicsiga, alaab-qeybiyaha noocaan oo kale ah, ama aad isticmaasho qalabka laftaada, sagxadaha dhumucda leh ee Leadman Fitness waa kuwo la isku halleyn karo. Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan alaabtayada, nala soo xiriir maanta, codso habayn, oo aan ku siinno xalalka ugu fiican ee fayoqabka.
