Cvičenie jadra s kettlebelltvoria neodmysliteľnú súčasť silových cvičení. Vďaka tvaru a rukoväti kettlebell umožňuje vykonávať rôzne dynamické, viacsmerové pohyby, ktoré účinne zapájajú svaly jadra. Pri švihoch s kettlebellom, ruských otočkách a tureckých drepoch sa precvičia brušné svaly, chrbát, šikmé svaly a ohybače bokov, čím sa dosiahne celková stabilita a sila.
Ukazuje sa, že tento kettlebell je veľmi vhodný na tréning jadra tela, pretože umožňuje kombinovať silu s vytrvalosťou. Na rozdiel od typických cvikov, pri ktorých svaly pracujú izolovane, väčšina cvikov s kettlebellom núti počas týchto cvikov používať celé telo a zapájať jadro na stabilizáciu a podporu tohto pohybu. Zvýšená aktivácia celého tela poslúži na zvýšenie efektivity počas tréningu, ale aj na skvelé držanie tela a rovnováhu - neoddeliteľnú zložku celkového športového výkonu.
Tréning s kettlebellom môže byť veľmi všestranný vďaka širokej škále cvikov, ktoré sa dajú upraviť pre akúkoľvek úroveň kondície. Začiatočník tak môže začať s ľahšími váhami a zamerať sa na zvládnutie základných pohybov, zatiaľ čo pokročilejší športovec bude môcť používať ťažšie kettlebelly na zvýšenie odporu a intenzity. Vďaka svojej schopnosti prinášať silové aj kardiovaskulárne výhody je kettlebell jedným z najlepších nástrojov pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť silu jadra a celkovú kondíciu.
Ďalším dôvodom, prečo sa kettlebelly stali základom väčšiny posilňovní a domácich cvičebných priestorov, je ich odolnosť. Tieto nástroje vyrobené z liatiny alebo ocele skutočne znesú intenzívne používanie a stále si zachovávajú svoju neporušenosť. Či už ide o dizajn kettlebellov, alebo o schopnosť funkčne ich posilniť, určite to bude pre každého skvelý nástroj, do ktorého sa oplatí investovať.
Okrem toho sa spoločnostiam, ktoré chcú predávať sady kettlebell na mieru, poskytujú aj služby personalizácie, ako napríklad zmeny hmotnosti a dizajnu.OEM a ODMslužby umožňujú, aby výrobcovia fitnes zariadení vytvorili kettlebelly, ktoré zodpovedajú estetickým požiadavkám konkrétnej značky alebo jedinečným potrebám zákazníkov, čím sa zabezpečí personalizovaný zážitok pre majiteľa posilňovne aj používateľa.
Nakoniec, tréningy s kettlebell jadrom sú jedným z účinných spôsobov, ako zvýšiť celkovú kondíciu. Či už ide o budovanie sily v jadre, zvyšovanie flexibility alebo zvyšovanie vytrvalosti - tréning s kettlebell predstavuje náročnú a zároveň veľmi prospešnú voľbu. Vďaka svojej všestrannosti, odolnosti a viacúčelovosti zostáva kettlebell základným kameňom efektívneho vykonávania fitnes cvičení na celom svete.
