ຕັ່ງນ້ຳໜັກດ້ວຍການກົດຂາປະສົມປະສານກັບ bench ນ້ໍາຫນັກແບບດັ້ງເດີມທີ່ມີເຄື່ອງກົດຂາປະສົມປະສານ, ສະເຫນີການແກ້ໄຂທີ່ຫລາກຫລາຍສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ອຸປະກອນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮ່າງກາຍເທິງແລະຮ່າງກາຍຕ່ໍາ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເຄື່ອງຈັກແຍກຕ່າງຫາກ. bench ສະຫນັບສະຫນູນການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ການກົດຫນ້າເອິກແລະການກົດບ່າ, ໃນຂະນະທີ່ອົງປະກອບຂອງຂາໄດ້ສຸມໃສ່ການ quadriceps, hamstrings, ແລະ glutes, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ປະຫຍັດພື້ນທີ່ສໍາລັບ.ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່.
ການອອກແບບຂອງ bench ນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຂາກົດປົກກະຕິມີກອບທີ່ທົນທານເພື່ອຮັບມືກັບການໂຫຼດນ້ໍາຫນັກທີ່ສໍາຄັນ, ຮັບປະກັນຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນລະຫວ່າງການໃຊ້ງານ. ພາກສ່ວນ bench ແມ່ນສາມາດປັບໄດ້, ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບຕໍາແຫນ່ງຮາບພຽງ, incline, ຫຼືຫຼຸດລົງເພື່ອການປ່ຽນແປງມຸມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເທິງຮ່າງກາຍ. ຕິດກັບ bench, ກົນໄກການກົດຂາດໍາເນີນການກັບ footplate ທີ່ຜູ້ໃຊ້ຍູ້ຕ້ານ, ມັກຈະໃຊ້ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານ. ການຕັ້ງຄ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບ, ຄວບຄຸມທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາປະສິດທິຜົນ ແລະປອດໄພ.
ອຸປະກອນນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາທີ່ຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍ, ເພາະວ່າມັນລົບລ້າງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫຼັບລະຫວ່າງເຄື່ອງຈັກ. ການກົດຂາແມ່ນແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຕ່ໍາ, ສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມອົດທົນ, ໃນຂະນະທີ່ bench ສະຫນັບສະຫນູນການຍົກປະສົມທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຫນ້າເອິກ, ບ່າ, ແລະແຂນ. ຮອຍຕີນທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ປະຕິບັດໄດ້ສໍາລັບພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຕິດຕັ້ງຂະຫນາດໃຫຍ່. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປັບຄວາມຕ້ານທານໂດຍການເພີ່ມຫຼືເອົານ້ໍາ, ປັບຄວາມເຂັ້ມແຂງກັບລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເບັ່ງນັ່ງນ້ຳໜັກທີ່ມີຂາກົດດັນໃຫ້ມີຄວາມທົນທານ ແລະສະດວກສະບາຍ, ມັກຈະສ້າງຈາກເຫຼັກກ້າທີ່ມີໜ້າວຽກໜັກພ້ອມດ້ວຍຜ້າປູພື້ນເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ. ມັນຂໍອຸທອນກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະນັກຍົກຂັ້ນສູງຢ່າງດຽວກັນ, ສະຫນອງເວທີທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມກ້າວຫນ້າ. ໂດຍການສົມທົບສອງເຄື່ອງມືຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສໍາຄັນເຂົ້າໄປໃນຫນຶ່ງ, ອຸປະກອນນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ສອດຄ່ອງໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍລວມແລະກ້າມເນື້ອ.
