ບັນຊີລາຍຊື່ກວດກາມາດຕະຖານ Bumper Plate 2025: ຄໍາແນະນໍາດ້ານຄຸນນະພາບ

ແນະນຳ

Setting up a gym in 2025, whether for personal use or a commercial space, requires careful consideration of equipment quality—especially when it comes to bumper plates. These essential weightlifting tools are designed to withstand the rigors of Olympic lifts,  and heavy training sessions, but not all bumper plates are created equal. With varying materials, manufacturing standards, and performance metrics, choosing the right ones can be overwhelming. This 2025 Bumper Plate Standards Checklist will guide you through the key quality factors to look for, ensuring you invest in durable, safe, and high-performing plates that meet your fitness needs.

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງການເລືອກແຜ່ນ bumper ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນມາດຕະຖານສະເພາະແລະຄໍາແນະນໍາດ້ານຄຸນນະພາບທີ່ທ່ານຄວນຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນ. ໃນພາກຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະແບ່ງລາຍການກວດກາທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນ.

ຄໍາແນະນໍາ 1: ກວດສອບມາດຕະຖານ IWF ສໍາລັບຂະຫນາດແລະຄວາມທົນທານນ້ໍາຫນັກ

ສະ​ຫະ​ພັນ​ຍົກ​ນ້ຳ​ໜັກ​ສາ​ກົນ (IWF) ໄດ້​ກຳ​ນົດ​ມາດ​ຕະ​ຖານ​ຄຳ​ສຳ​ລັບ​ແຜ່ນ​ເບ​ຕົງ, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ການ​ຍົກ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໂອ​ລິ​ມປິກ. ໃນປີ 2025, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຜ່ນຂອງທ່ານກົງກັບຂໍ້ກໍານົດເຫຼົ່ານີ້: ເສັ້ນຜ່າກາງ 450 ມມ (ມີຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ +/- 1.5 ມມ) ແລະຄໍເປີດຂອງ 50.4 ມມ. ຂະຫນາດເຫຼົ່ານີ້ຮັບປະກັນຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ barbells Olympic ມາດຕະຖານແລະປະສົບການການຍົກທີ່ສອດຄ່ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຜ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຄວນມີຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ໍາຫນັກພາຍໃນ 10 ກຼາມຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ລະບຸໄວ້ສໍາລັບແຜ່ນແຂ່ງຂັນ, ຫຼື +/- 1% ສໍາລັບແຜ່ນການຝຶກອົບຮົມ. ຄວາມແມ່ນຍໍານີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ຍົກທີ່ມີການແຂ່ງຂັນທີ່ຕ້ອງການຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖື, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຍົກແບບທໍາມະດາກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກນ້ໍາຫນັກທີ່ສອດຄ່ອງເພື່ອຕິດຕາມຄວາມກ້າວຫນ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ການປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານຂອງ IWF ແມ່ນບາດກ້າວພື້ນຖານ, ແຕ່ມີຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາສໍາລັບການປະຕິບັດໂດຍລວມ. ຂໍໃຫ້ກ້າວໄປສູ່ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປ, ເຊິ່ງເນັ້ນໃສ່ຄຸນນະພາບວັດສະດຸຂອງແຜ່ນ bumper.

ຄໍາແນະນໍາ 2: ເລືອກວັດສະດຸທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມທົນທານແລະການປະຕິບັດ

ແຜ່ນ Bumper ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດຈາກຢາງເວີຈິນໄອແລນ, ຢາງ crumb, ຫຼື urethane, ແລະວັດສະດຸແຕ່ລະຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມທົນທານ, bounce, ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ແຜ່ນຢາງເວີຈິນໄອແລນສະເຫນີໃຫ້ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ, bounce profile ຕ່ໍາທີ່ມີການປະເມີນ Shore A Durometer ຂອງ 80-90, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການຕັ້ງຄ່າ gym ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຢາງ crumb, ຜະລິດຈາກວັດສະດຸລີໄຊເຄີນ, ອ່ອນກວ່າ (durometer ປະມານ 65-80) ແລະລາຄາບໍ່ແພງກວ່າແຕ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ bounce ຫຼາຍແລະອາດຈະຊຸດໂຊມໄວ. ແຜ່ນ urethane, ທີ່ມີ durometer ສູງກວ່າ (90-100), ແມ່ນທົນທານທີ່ສຸດແລະທົນທານຕໍ່ການແຕກຫຼືການຈາງ, ມັກຈະຢູ່ໄດ້ 7-15 ປີດ້ວຍການດູແລທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ພວກເຂົາມາໃນລາຄາທີ່ນິຍົມ. ສໍາລັບປີ 2025, ພິຈາລະນາຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມ ແລະງົບປະມານຂອງທ່ານ—ຢູຣີເທນສໍາລັບເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍລະດັບສູງ, ຢາງເວີຈິນໄອແລນເພື່ອປະສິດທິພາບທີ່ສົມດູນ, ແລະຢາງຄຣີມສຳລັບການຕິດຕັ້ງແບບມີງົບປະມານ.

ການເລືອກວັດສະດຸກໍານົດຂັ້ນຕອນສໍາລັບຄວາມທົນທານ, ແຕ່ວິທີການປະຕິບັດຂອງແຜ່ນໃນເວລາທີ່ຫຼຸດລົງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນ. ໃນພາກຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະສໍາຫຼວດວິທີການປະເມີນ bounce ແລະການດູດຊຶມຜົນກະທົບ.

ຄໍາແນະນໍາ 3: ປະເມີນ Bounce ກັບ Shore A Durometer Ratings

ລະດັບ Shore A Durometer ວັດແທກຄວາມແຂງຂອງຢາງ, ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງວ່າແຜ່ນ bumper bounces ເມື່ອຫຼຸດລົງ. ໃນປີ 2025, ຊອກຫາແຜ່ນທີ່ມີລະດັບ durometer ທີ່ຊັດເຈນ: ການຈັດອັນດັບຂອງ 90-94 (ເຊັ່ນ: ແຜ່ນການແຂ່ງຂັນຈໍານວນຫຼາຍ) ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການ bounce ຕ່ໍາ, ຄວບຄຸມ, ເຫມາະສໍາລັບຄວາມປອດໄພແລະຄວາມຊັດເຈນໃນລະຫວ່າງການຍົກ. ແຜ່ນທີ່ມີການຈັດອັນດັບຕ່ໍາກວ່າ 80, ເຊັ່ນບາງທາງເລືອກຂອງຢາງ crumb, ຈະມີ bounce ສູງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດມີຄວາມສ່ຽງໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາຍ້ອນວ່າ barbell ອາດຈະປ່ຽນໄປຢ່າງບໍ່ຄາດຝັນ. ຕົວຢ່າງ, ແຜ່ນທີ່ມີ durometer ຂອງ 92-93 ມັກຈະຖືກທົດສອບເພື່ອທົນທານຕໍ່ຫຼາຍກວ່າ 30,000 ຫຼຸດລົງຈາກ 8 ຟຸດ, ຮັບປະກັນຄວາມທົນທານແລະຄວາມປອດໄພ. ກວດເບິ່ງການອ້າງສິດການທົດສອບການຫຼຸດລົງຂອງຜູ້ຜະລິດທຸກຄັ້ງເພື່ອຢືນຢັນການປະຕິບັດ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈ bounce ຊ່ວຍໃຫ້ຮັບປະກັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປອດໄພກວ່າ, ແຕ່ການກໍ່ສ້າງພາຍໃນຂອງແຜ່ນກໍ່ຍັງສໍາຄັນ. ຂໍໃຫ້ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປ, ເຊິ່ງກວມເອົາຄວາມສໍາຄັນຂອງ hub ເຫຼັກກ້າແລະການອອກແບບຄໍ.

ເຄັດລັບທີ 4: ກວດກາສູນເຫລັກ ແລະ ຄໍຄໍສໍາລັບອາຍຸຍືນ

ສູນກາງຂອງແຜ່ນເຫຼັກແລະຄໍແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມສົມບູນຂອງໂຄງສ້າງຂອງມັນ. ໃນປີ 2025, ເລືອກແຜ່ນທີ່ມີສະແຕນເລດ ຫຼື ແຜ່ນສັງກະສີເພື່ອຕ້ານການເກີດຂີ້ໝ້ຽງແລະການສວມໃສ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຝຶກຝົນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ. ການເປີດຄໍຄວນຈະເປັນທີ່ຊັດເຈນ 50.4 ມມເພື່ອໃຫ້ເຫມາະກັບ barbell ໂອລິມປິກ, ປ້ອງກັນການເລື່ອນໃນເວລາຍົກ. ແຜ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງມັກຈະມີແກນເຫຼັກຂະຫນາດໃຫຍ່ (ເສັ້ນຜ່າກາງປະມານ 185 ມມ) ເພື່ອເສີມສ້າງສູນກາງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຢາງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແຕກ. ແຜ່ນບາງອັນຍັງປະກອບມີ hooks molded ໃນແຜ່ນເຫຼັກເພື່ອຜູກມັດຢາງພາລາກັບໂລຫະທີ່ດີກວ່າ, ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມທົນທານ. ຫຼີກເວັ້ນການແຜ່ນທີ່ມີຄໍວ່າງຫຼືບໍ່ພໍດີ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນແລະຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະເວລາ.

ສູນກາງເຫຼັກກ້າທີ່ແຂງແຮງຮັບປະກັນໃຫ້ແຜ່ນຂອງທ່ານຢູ່ໄດ້, ແຕ່ຄວາມງາມແລະຫນ້າທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນມື. ໃນພາກຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືວິທີການໃສ່ລະຫັດສີແລະຕົວອັກສອນສາມາດປັບປຸງປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ຄໍາແນະນໍາ 5: ຮັບປະກັນການໃສ່ລະຫັດສີທີ່ເຫມາະສົມແລະຕົວອັກສອນສໍາລັບການນໍາໃຊ້

ການໃສ່ລະຫັດສີ ແລະຕົວອັກສອນແມ່ນຫຼາຍກວ່າລັກສະນະຄວາມງາມເທົ່ານັ້ນ—ພວກມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ. ໃນປີ 2025, ຮັບປະກັນວ່າແຜ່ນເບກຂອງທ່ານປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານສີຂອງ IWF: ສີແດງສໍາລັບ 55 lbs / 25 kg, ສີຟ້າສໍາລັບ 45 lbs / 20 kg, ສີເຫຼືອງສໍາລັບ 35 lbs / 15 kg, ແລະສີຂຽວສໍາລັບ 25 lbs / 10 kg. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະລະບຸນ້ໍາຫນັກໄດ້ທັນທີ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງໄວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເລືອກແຜ່ນທີ່ມີຕົວອັກສອນຍົກຂຶ້ນມາແທນທີ່ຈະພິມ, ເພາະວ່າຕົວອັກສອນທີ່ຍົກຂຶ້ນມາແມ່ນທົນທານກວ່າແລະທົນທານຕໍ່ການຈາງລົງຕາມເວລາ. ແຜ່ນທີ່ມີຕົວອັກສອນກົງກັນຂ້າມ (ຕົວຢ່າງ, ສີຂາວໃນແຜ່ນສີດໍາຫຼືສີ) ປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນ, ຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງຄວາມຜິດພາດໃນການໂຫຼດໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ.

ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາດ້ານຄຸນນະພາບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈ, ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານທີ່ຈະເລືອກເອົາແຜ່ນ bumper ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຂໍສະຫຼຸບດ້ວຍຄວາມຄິດສຸດທ້າຍບາງຢ່າງໃນການຕັດສິນໃຈຊື້ຂອງເຈົ້າ.

ສະຫຼຸບ

ການ​ເລືອກ​ແຜ່ນ​ກັນ​ໄພ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​ໃນ​ປີ 2025 ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເປັນ​ວຽກ​ງານ​ທີ່​ຫນ້າ​ຢ້ານ. ໂດຍການສຸມໃສ່ມາດຕະຖານຂອງ IWF, ຄຸນນະພາບວັດສະດຸ, ການຈັດອັນດັບການຕີ, ການກໍ່ສ້າງສູນກາງເຫຼັກ, ແລະການໃສ່ລະຫັດສີ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າແຜ່ນຂອງທ່ານມີຄວາມປອດໄພ, ທົນທານ, ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍປີຂ້າງຫນ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກຍົກທີ່ແຂ່ງຂັນ ຫຼືຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍໃນບ້ານ, ລາຍການກວດນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ຢ່າງມີຂໍ້ມູນເຊິ່ງສອດຄ່ອງກັບເປົ້າໝາຍ ແລະງົບປະມານຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າ. ເລີ່ມນຳໃຊ້ຄຳແນະນຳດ້ານຄຸນນະພາບເຫຼົ່ານີ້ໃນມື້ນີ້, ແລະສ້າງຊຸດອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮອງຮັບການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມ.

FAQ ກ່ຽວກັບມາດຕະຖານແຜ່ນ Bumper ໃນປີ 2025

ເປັນຫຍັງມາດຕະຖານຂອງ IWF ຈຶ່ງສໍາຄັນສໍາລັບແຜ່ນ Bumper?

ມາດຕະຖານ IWF ຮັບປະກັນຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຂະຫນາດແລະນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຍົກການແຂ່ງຂັນແລະຄວາມປອດໄພ. ເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 450 ມມແລະຄໍເປີດ 50.4 ມມຮັບປະກັນຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ barbells Olympic, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມທົນທານນ້ໍາຫນັກແຫນ້ນຮັບປະກັນການໂຫຼດທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມແລະການແຂ່ງຂັນທີ່ຍຸດຕິທໍາ.

ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າວັດສະດຸຂອງແຜ່ນ Bumper ມີຄຸນນະພາບສູງ?

ກວດເບິ່ງປະເພດຂອງວັດສະດຸ - ຢາງເວີຈິນໄອແລນ, ຢາງ crumb, ຫຼື urethane - ແລະຊອກຫາລະດັບ Shore A Durometer. ການຈັດອັນດັບທີ່ສູງຂຶ້ນ (90-100) ຊີ້ໃຫ້ເຫັນແຜ່ນທີ່ແຂງກວ່າ, ທົນທານຫຼາຍ, ມີ bounce ຫນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຜ່ນມີແກນເຫຼັກທີ່ມີແຜ່ນທີ່ທົນທານຕໍ່ rust ເພື່ອເພີ່ມອາຍຸຍືນ.

ການປະເມີນ Durometer ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການແຜ່ນ Bumper ຕ່ໍາ-bounce ແມ່ນຫຍັງ?

A durometer rating ຂອງ 90-94 ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບແຜ່ນຕ່ໍາ bounce, ສະເຫນີການຫຼຸດລົງທີ່ມີການຄວບຄຸມທີ່ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມປອດໄພ. ຈານທີ່ມີຄະແນນຕໍ່າກວ່າ 80 ຈະດີຂື້ນຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດຄາດເດົາໄດ້ໜ້ອຍກວ່າ ແລະມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າໃນບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ.

ຂ້ອຍຈະຮັບປະກັນແຜ່ນ Bumper ຂອງຂ້ອຍໄດ້ດົນກວ່ານີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ເລືອກແຜ່ນທີ່ມີສູນກາງເຫລໍກທົນທານແລະຢາງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຫຼື urethane. ຖິ້ມພວກມັນຊື່ລົງເພື່ອຫຼຸດແຮງດັນທາງຂ້າງໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ໃຊ້ພື້ນຢາງເພື່ອຮັບຜົນກະທົບ, ແລະເກັບຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນພື້ນທີ່ແຫ້ງ, ມີລະບາຍອາກາດໄດ້ດີເພື່ອປ້ອງກັນການເຊື່ອມໂຊມ.

ເປັນຫຍັງການໃສ່ລະຫັດສີຈຶ່ງສໍາຄັນສໍາລັບແຜ່ນ Bumper?

ການໃສ່ລະຫັດສີ, ເຊັ່ນ: ມາດຕະຖານ IWF (ສີແດງສໍາລັບ 55 lbs, ສີຟ້າສໍາລັບ 45 lbs, ແລະອື່ນໆ), ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການກໍານົດນ້ໍາຫນັກໄວໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ປັບປຸງປະສິດທິພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຜິດພາດການໂຫຼດ, ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບແວດລ້ອມການຝຶກອົບຮົມໄວ.