ໄດ້ປົກກະຕິ Kettlebell Coreແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະເພດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍປົກກະຕິ ສຳ ລັບກ້າມຊີ້ນຂອງຫຼັກທີ່ເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະຄວາມອົດທົນ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກກິດຈະ ກຳ ຂອງຄົນເຮົານີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງລາວໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆທີ່ລາວເຮັດໃນຊີວິດຂອງລາວເພາະວ່າຫຼັກແມ່ນໃຫ້ພື້ນຖານຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກທົ່ວຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍປະເພດຕ່າງໆທີ່ມີ kettlebells ເປົ້າຫມາຍ abs, obliques, ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແບບເຄື່ອນໄຫວແລະກ້ຽງ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສຸມໃສ່ຫຼັກນີ້ໃຊ້ kettlebells ເພື່ອແນະນໍາຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນທີ່ສະຖຽນລະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະ pelvis. Kettlebell swings, ກົດ, ແລະບິດເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍພ້ອມໆກັນສໍາລັບການປະສານງານແລະການດຸ່ນດ່ຽງ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ kettlebells ຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຄື່ອນໄຫວ, ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດໃນການສ້າງຄວາມອົດທົນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສໍາລັບນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທຸກລະດັບ.
ຄວາມລັບຂອງການປົກກະຕິຫຼັກ kettlebell ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມສອດຄ່ອງແລະເຕັກນິກ: ເພື່ອປະສິດທິຜົນສູງສຸດ, ຄວນເນັ້ນໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ຄວບຄຸມ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນເລີ່ມເບົາບາງລົງເພື່ອເຮັດແບບຟອມ ແລະເພີ່ມການໂຫຼດຍ້ອນວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະຄວາມເຊື່ອໝັ້ນປັບປຸງ. ຜູ້ປະຕິບັດທີ່ກ້າວຫນ້າສາມາດທ້າທາຍຫຼັກຂອງເຂົາເຈົ້າຫນັກແຫນ້ນດ້ວຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະຈັງຫວະໄວ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ.
Kettlebells ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການປັບຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, kettlebell ຈະຊ່ວຍປັບປຸງທ່າທາງຂອງທ່ານ, ປ້ອງກັນການບາດເຈັບ, ແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກທີ່ຈະອອກແຮງງານຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ການໃຊ້ kettlebells ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກ້າມຊີ້ນຫຼັກດ້ວຍການເພີ່ມກໍາລັງພິເສດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່.
ຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍໃນອຸດສາຫະກໍາອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນການປັບແຕ່ງ, ເຊິ່ງໃຊ້ກັບ kettlebells ເຊັ່ນກັນ. ຜູ້ຜະລິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດເຮັດແນວນີ້ຫຼືວ່າດ້ວຍ kettlebells, ຈາກການປັບນ້ໍາຫນັກໄປສູ່ຂະຫນາດແລະຮູບແບບ. ໂດຍການປັບແຕ່ງ kettlebells ຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
Leadman Fitness ເປັນຫນຶ່ງໃນຜູ້ຜະລິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ, ລວມທັງການຫລາກຫລາຍຂອງ kettlebells ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ເຮັດໂດຍການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຜະລິດທີ່ທັນສະໄຫມແລະນະວັດກໍາ, ການກໍ່ສ້າງເພີ່ມເຕີມດ້ວຍວັດສະດຸທົນທານເຮັດໃຫ້ kettlebells ຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍໄມພິເສດ.OEM ແລະ ODMເປັນໄປໄດ້ກັບ Leadman Fitness, ແລະເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ ແລະຄົນຮັກແມ່ນໄດ້ຍອມຮັບທຸກຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການປັບແຕ່ງອຸປະກອນນີ້ຕາມຄວາມມັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການເຮັດປະຈຳຫຼັກຂອງ kettlebell ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເສີມສ້າງ ແລະປັບກ້າມຊີ້ນຂອງຫຼັກ ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ. ການຝຶກອົບຮົມ Kettlebell ສະເຫນີວິທີການແບບລວມຂອງການສອດຄ່ອງກັບນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ຮັກການອອກກໍາລັງກາຍຄືກັນ, ສຸມໃສ່ການ versatility, ທົນທານ, ແລະການປັບແຕ່ງ.Leadman Fitnessສະຫນອງ kettlebells ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການປົກກະຕິນີ້ມີປະສິດທິພາບແລະມ່ວນຊື່ນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
