ການ squat barbellແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານໃນໂຄງການຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼາຍ, ຈາກ glutes ແລະ quads ກັບ hamstrings ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ. ບໍ່ວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນແນວໃດ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນ, ຫຼືການເພີ່ມກ້າມຊີ້ນ - ການ squat ກັບຄືນໄປບ່ອນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນໄດ້ໃຫ້ນັກກິລາແລະບຸກຄົນທຸກລະດັບ, ຕັ້ງແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງນັກກິລາຊັ້ນສູງ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີເລີດ.
ແຖບ squat ນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການກະຈາຍນ້ໍາຫນັກ, ດັ່ງນັ້ນການສ້າງພື້ນຖານສໍາລັບການຍົກທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານສໍາລັບການ squat ເລິກແລະຄວບຄຸມ, ເພີ່ມທະວີການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກ້າມຊີ້ນ. ການປັບຕົວຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງ barbell ຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາປັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອອກກໍາລັງກາຍຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍົກຫນັກສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືການໂຫຼດປານກາງສໍາລັບ hypertrophy. ດ້ວຍຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ, ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຈະໄປສູ່ວິທີທາງຍາວໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາ, ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາທົ່ວໄປ.
ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງແຖບ squat ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຕັກນິກຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: squats ຢຸດຊົ່ວຄາວ, squats ກ່ອງ, ແລະການຈັດຕໍາແຫນ່ງແຖບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ກໍານົດເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄ່າຫຼາຍສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ສົນໃຈໃນຄວາມພະຍາຍາມປັບປຸງຂາແລະພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Back squat barbells ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການປະຕິບັດ; ພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບແລະຄວາມທົນທານ. barbell ແມ່ນຜະລິດຈາກເຫຼັກກ້າຄຸນນະພາບສູງແລະຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຮັບມືກັບການໂຫຼດຫນັກແລະທົນທານຕໍ່ການນໍາໃຊ້ຊ້ໍາຊ້ອນໃນທັງໃນເຮືອນແລະສະຖານທີ່ gym ການຄ້າ. ເປັນ barbell squat ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ເຮັດໄດ້ດີຈະມີເວລາຫຼາຍປີຖ້າຫາກວ່າການດູແລຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການລົງທຶນທີ່ສົມຄວນສໍາລັບນັກຍົກທີ່ຈິງຈັງກ່ຽວກັບກິລາ.
ການປັບແຕ່ງເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໂລກຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະ back squat barbells ບໍ່ລົ້ມເຫລວ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກການປັບ knurling ສໍາລັບການຈັບໄດ້ດີກວ່າກັບຄວາມຍາວຂອງແຂນ, ເຊິ່ງສາມາດດັດແປງສໍາລັບການຖືນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າການສໍາເລັດຮູບຂອງ barbell ຕົວມັນເອງ - ຜູ້ຜະລິດຈໍານວນຫຼາຍມີໃຫ້.ທາງເລືອກທີ່ກໍາຫນົດເອງເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຈຸດປະສົງການຝຶກອົບຮົມຕ່າງໆ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ gyms ຫຼືນັກກິລາແຕ່ລະຄົນປັບແຕ່ງອຸປະກອນຕາມຄວາມມັກສະເພາະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເສີມຂະຫຍາຍການທໍາງານແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໃນອຸດສາຫະກໍານີ້ສຸມໃສ່ການປະຕິບັດແລະຄຸນນະພາບ, ຜູ້ຜະລິດຈໍານວນຫຼາຍສະເຫນີອຸປະກອນການສອດຄ່ອງກັບຄຸນນະພາບສູງທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຄວາມທົນທານແລະການປັບແຕ່ງ, ຮັບປະກັນການຍົກມີເຄື່ອງມືທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ນີ້ແມ່ນຫຼັກຖານໂດຍສາຍຜະລິດຕະພັນຕັ້ງແຕ່ barbells ກັບອຸປະກອນ gym ທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ; ເພາະສະນັ້ນ,Leadman Fitnessຮັບປະກັນມາດຕະຖານດຽວກັນແມ່ນຮັກສາໄວ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນດ້ານຄຸນນະພາບ, ຄວາມທົນທານ, ແລະນະວັດຕະກໍາກັບອຸປະກອນທຸກປະເພດ. ຄວາມສາມາດໃນການລວມເອົາເທກໂນໂລຍີຊັ້ນນໍາຂອງພວກເຂົາກັບທາງເລືອກການປັບແຕ່ງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຄົນທີ່ມັກອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຮັບເຄື່ອງມືທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
ສະຫຼຸບ: ກັບຄືນໄປບ່ອນ squat barbell ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຄວາມຕ້ອງການໃນຂາການຝຶກອົບຮົມ; ມັນເປັນຫນຶ່ງ heck ຂອງເຄື່ອງມືທີ່ມີອໍານາດໃນການພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍລວມແລະນັກກິລາ. ມີຄວາມສາມາດໃນການກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຈໍານວນຫລາຍແລະເປັນເວລາດົນນານ, ນີ້ຈະເປັນຊັບສິນທີ່ບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ຽວຊານແລະບໍລິສັດສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຄຸນນະພາບເຊັ່ນ: Leadman Fitness ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທ່ານ, ການລົງທຶນໃນ barbell squat ດ້ານຫລັງແມ່ນຈ່າຍເວລາອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍ.
