Barê tricepsê yê Olîmpiyadêamrazek taybetî ya hilgirtina giraniyê ye ku ji bo hedefgirtina tricepsê hatiye çêkirin û di heman demê de ji bo werzîşên din ên laşê jorîn jî pirrengî pêşkêş dike. Berevajîbarbell rasterast a standard, ev alav xwedî şiklekî bêhempa ye bi destên paralel di çarçoveyek oval an jî qefes-wek de, ku rê dide pozîsyonek bêalî ya destan. Ev sêwirana ergonomîk westandina destan kêm dike û rehetiyê zêde dike, ji bo veqetandina triceps di dema tevgerên wekî dirêjkirin û zextê de îdeal dike, hem ji bo werzîşxaneyê û hem jî ji bo karanîna li malê guncan e.
Ji bo mezinahiya Olîmpiyadê hatiye çêkirinplakayên giraniyê, çîpa triceps a olîmpîk bi gelemperî xwedî destmalên bi qûtra 2 înç e, ku dihêle bikarhêner ji bo perwerdehiya hêzê ya pêşverû giraniyek girîng hilgirin. Çîp bi xwe ji pola domdar hatiye çêkirin, ku piştrast dike ku ew dikare barên giran bêyî xwarbûn an xwarbûnê hilgire. Mezinahiya wê ya kompakt li gorîdirêjahiya tevahîBarbells manevrayê hêsantir dike, nemaze di qadên werzîşê yên piçûk de, di heman demê de ji bo mezinbûna masûlkeyan û berxwedanê berxwedanek bi bandor peyda dike.
Bala sereke ya bara triceps a olîmpîk pêşveçûna tricepsê ye, bi werzîşên wekî dirêjkirinên serî û presên girtina nêzîk tekez dikin.evkoma masûlkeyanGirêdana bêalî destan bi awayekî xwezayî li hev dicivîne, zexta li ser çok û milan kêm dike, ku ev ji bo tenduristiya movikan a demdirêj sûdmend e. Ji bilî triceps, ew dikare ji bo werzîşên bi çekiçê were bikar anîn da ku biceps an tewra werzîşên pêşiyê jî hedef bigire, û bêyî ku hewceyê gelek amûran be, cûrbecûrî li rûtînên hêzê zêde dike.
Ev alav bi hevsengiya xwe ya di navbera fonksiyon û sadehiyê de derdikeve pêş, û ji bo hilgirên ku dixwazin hêza destên xwe baştir bikin balkêş e. Çîpa triceps a olîmpîk piştgirîya hedefgirtina rast a masûlkeyan dike, û ew dike amûrek bijare ji bo...laşsazkerû dilxwazên werzîşê jî. Lihevhatina wê bi plakayên standard ên Olîmpiyadê re di verastkirina giraniyê de nermbûnê peyda dike, di heman demê de avahiya saxlem soza domdariyê dide, û vebijarkek pêbawer ji bo perwerdehiya domdar û baldar a laşê jorîn peyda dike.
