Makîneya ling press û ling roll perçeyên girîng ên alavên her salona werzîşê ne, ku ji bo armanckirina komên masûlkeyên taybetî ji bo hêz û berxwedanê hatine çêkirin. Makîneya ling press balê dikişîne serlaşê jêrîn, bi taybetî masûlkeyên çarçik, masûlkeyên paş çokan û masûlkeyên glute, ji bo rakirina giran bêyî xetera pirsgirêkên hevsengiyê yên bi giraniya azad ve girêdayî hawîrdorek kontrolkirî peyda dike. Bikarhêner dikarin kursî û giraniyê li gorî wê rast bikin.xwerûkirinşiddeta werzîşa wan, ku ew ji bo destpêker û werzîşvanên pêşketî minasib dike. Forma rast ji bo dûrketina ji birîndarbûnê pir girîng e, piştrast dike ku pişt li hember pêlavê rast bimîne û çokên di dema her zextê de bi tiliyên lingan re li hev bikin.
Ji aliyekî din ve, makîneya pêçandinê bi giranî ji bo îzolekirina masûlkeyên biceps û pêşmil tê bikar anîn, tevgerînek rêberkirî pêşkêş dike ku zexta li ser movikan kêm dike. Ev makîne ji bo kesên ku dixwazin hêz û pênaseya destan ava bikin îdeal e, ji ber ku ew di tevahiya rêza tevgerê de berxwedanek domdar peyda dike. Guhertoyên wekî makîneya pêçandinê ya rûniştî an rawestayî di perwerdehiyê de nermbûn peyda dikin, li gorî tercîh û astên fitnessê yên cûda. Têkelkirina hem ling press û hem jî makîneya pêçandinê di rûtîna werzîşê de nêzîkatiyek hevseng ji bo perwerdehiya hêzê peyda dike, ku hem masûlkeyên laşê jorîn û hem jî yên jêrîn ji bo pêşkeftinek berfireh hedef digire.
Çi hûn armanc dikin ku girseya masûlkeyan zêde bikin, berxwedanê baştir bikin, an jî rewşa giştî ya laş baştir bikin, makîneya ling press û ling roll amûrên pir hêja ne. Bikaranîna birêkûpêk a vanmakîneyan, digel xwarina rast û başbûnê, dikare bibe sedema destkeftiyên girîng di hêz û performansê de. Ji bo ku hûn karanîna rast piştrast bikin û sûdên rejîma perwerdehiya xwe herî zêde werbigirin, her gav bi pisporek werzîşê re şêwir bikin.
