Giraniya kettlebell a herî baş divê ji bo her cure werzîşê hem ji bo bandorbûnê û hem jî, ya herî girîng, ji bo ewlehiyê, pêkhateyeke girîng be. Giraniyeke guncaw dê hêzê bide kesekî ku ji bo armancên xwe, çi kesek destpêk be an jî jixwe hilgirekî pêşketî be, koma masûlkeyên rast bikar bîne. Ji bo destpêkan, pêşniyar ew bû ku giraniyeke nerm bikar bînin ku rê bide forma guncaw da ku hêz bêyî birîndarbûnê ava bikin. Jin bi gelemperî bi kettlebellên bi giraniyên ji 4 heta 8 kg dest pê dikin, û mêr jî bi 8 heta 12 kg dest pê dikin, li gorî asta fitness û armancên wan.
Bi derbasbûna demê re, hûn ê hewce bikin ku giraniya kettlebellê xwe biguherînin da ku masûlkeyên xwe ji bo pêşkeftina hêza pêşverû bêtir bar bikin. Ji bo hilgirên navîn, kettlebell dikarin ji 8 heta 16 kg bin, lê ji bo hilgirên pêşketî, ev dikarin ji 16 kg zêdetir bin, li gorî şîdeta werzîşên ku têne kirin. Ji bîr mekin ku kettlebellên siviktir ji bo dubarekirinên bilindtir îdeal in da ku windakirina rûn û berxwedanê bi dest bixin, lê giraniyên girantir ji bo avakirina masûlkeyan û hêzê di dubarekirinên kêmtir de ne.
Faktorek din a girîng di hilbijartina giraniya rast a kettlebellan de destnîşankirina celebê werzîşa ku dê were kirin e. Bi hin werzîşan re, wekî lêdana kettlebellan, komên masûlkeyên mezin têne tevgerandin û giraniya girantir hewce dikin da ku hêz û bandora tevahî were lîstin. Giraniyên siviktir dikarin bi tevgerên wekî pêlên kettlebellan an jî snatches sûdmend bin da ku kontrol û teknîka rast were tekez kirin.
Di dawiyê de, giraniya îdeal a kettlebell bi armanca we ya fitnessê, asta perwerdehiyê û celebê werzîşên ku we biryar daye ku bikin ve girêdayî ye. Hûn ê bi giraniyek ku ji bo we guncaw e dest pê bikin û her ku hûn mezin dibin wê zêde bikin. Ev ê pêşveçûnê bi berdewamî bidomîne û îhtîmala birîndarbûnê kêm bike. Kilît ev e ku hûn guh bidin laşê xwe û li gorî wê xwe biguherînin da ku tişt hem ewle û hem jî bibandor bimînin.
