Çûna bi barbellwerzîşek bingehîn e di her bernameyek hêzê ya cidî de, ku gelek komên masûlkeyan dihewîne, ji glutes û quads bigire heya masûlkeyên paş û pişta jêrîn. Armanca we çi dibe bila bibe - çi hêz be, çi berxwedan be, çi jî zêdekirina masûlkeyan be - squat piştê tevgerek e ku nayê guhertin ji ber feydeyên ku ew daye werzîşvan û kesên ji her astan, ji destpêkeran bigire heya werzîşvanên elît, bi rastî jî fantastîk in.
Ev bara squatê ji bo baştirkirina belavkirina giraniyê hatiye çêkirin, bi vî awayî bingehek ji bo hildanê ya sabît diafirîne. Ev bingehek ji bo squatek kûr û kontrolkirî peyda dike, û tevlêbûna masûlkeyan herî zêde dike. Guherbariya giraniya barbellê dihêle ku werzîşvan şiddeta werzîşa xwe li gorî hewcedariyên xwe biguherînin, çi ew ji bo hêzê giran hildigirin an jî ji bo hîpertrofiyê barên nerm hildigirin. Bi forma rast, ev werzîş dê rêyek dirêj biçe ber bi zêdekirina hêza laşê jêrîn, baştirkirina tevgerê, û zêdekirina performansa werzîşê ya giştî.
Piralîbûna barê squatê wê dike bijarteyek pir baş ji bo teknîkên cûrbecûr, wekî squatên rawestayî, squatên qutîkê, û pozîsyonên cûda yên barê, ku dihêle komên masûlkeyên cûda werin hedefgirtin. Ev yek wê ji bo her kesê ku dixwaze hêz û şiyana lingên xwe baştir bike pir biqîmet dike.
Barbellên pişta squat ne tenê li ser performansê ne; ew li ser kalîte û domdariyê ne. Barbel ji pola kalîteya bilind hatiye çêkirin û ji bo ku barên giran hilgire û li hember karanîna dubare hem di hawîrdorên werzîşê yên malê û hem jî yên bazirganî de li ber xwe bide hatiye çêkirin. Barbellek pişta squat a baş-çêkirî dê bi salan bidome ger bi rêkûpêk were lênêrîn, ev yek jî ji bo hilgirekî ku bi werzîşê re cidî ye veberhênanek hêja dike.
Xwesazkirin beşek mezin ji cîhana alavên werzîşê ye, û tangilên piştê yên squat jî bêkêr in. Her tişt, ji verastkirina xêzikan ji bo girtina çêtir bigire heya dirêjahiya destan, ku dikare ji bo ragirtina giraniyê were guhertin, heta qedandina tangilê bi xwe - gelek hilberîner peyda dikin.vebijarkên xwerûji bo armancên perwerdehiyê yên cûrbecûr. Ev dihêle ku salonên werzîşê an werzişvanên ferdî alavan li gorî tercîhên xwe yên taybetî biguherînin, hem fonksiyonel û hem jî rehetiyê di dema werzîşên xwe de zêde bikin.
Di vê pîşesaziya ku balê dikişîne ser performans û kalîteyê de, gelek hilberîner alavên werzîşê yên bi kalîte pêşkêş dikin ku ji bo domdarî û xwerûkirinê hatine çêkirin, û piştrast dikin ku werzîşvan amûrên ku ji bo perwerdehiyek bi bandor hewce ne hene. Ev yek bi rêzeya hilberan a ji barbellan bigire heya alavên din ên werzîşê yên bingehîn tê îspat kirin; ji ber vê yekê,Leadman Fitnessmisoger dike ku heman pîvan di warê kalîte, domdarî û nûjeniyê de bi hemî cûreyên alavan re bi hişkî têne parastin. Şîyana wan a hevgirtina teknolojiya pêşkeftî bi vebijarkên xwerûkirinê misoger dike ku her werzîşvan an dilxwazê fitnessê amûrên ku ji bo serkeftinê hewce ne digire.
Encam: Barbella piştê ji pêdiviyek di perwerdekirina lingan de bêtir e; ew amûrek pir bihêz e di pêşxistina hêza giştî û atletîzmê de. Ji ber ku şiyana hedefgirtina hejmareke mezin ji komên masûlkeyan heye û mayînde ye, ev ê bibe sermayeyek ku tu salona werzîşê bêyî wê nikare bijî. Bi pisporî û pargîdaniyên piştgiriyê yên bi kalîte yên wekî Leadman Fitness li pişt we, veberhênana li barbella piştê ji bo kesek ku di bidestxistina armancên fitnessê de cidî ye, gelek sûdmend e.
