ताकत रैक को क्या परिभाषित करता है? यह आम तौर पर एक चार-पोस्ट स्टील फ्रेम है, अक्सर11 गेजया मोटा, जिसकी भार क्षमता 1500 से 2500 किलोग्राम तक हो सकती है।800 से 1500 पाउंड. आम तौर पर, सीधे खड़े होने वाले खंभे80-90इंच लंबा, सटीक समायोजन के लिए क्रमांकित छेद - 1-2 इंच की दूरी पर - की सुविधा देता है। यह आपको अपने लिफ्टों के लिए सटीक ऊंचाई पर जे-हुक और सुरक्षा बार की स्थिति बनाने देता है, जिससे स्क्वाट या प्रेस के दौरान उचित गहराई और संरेखण सुनिश्चित होता है।
सुरक्षा एक बेहतरीन विशेषता है। यदि आप एक रेप मिस करते हैं तो स्पॉटर आर्म्स या सेफ्टी पिन बार को पकड़ लेते हैं, जिससे सोलो लिफ्टिंग कम जोखिमपूर्ण हो जाती है। कुछ रैक में ऊपर की तरफ क्रॉसबीम शामिल होता है, जो पुल-अप बार के रूप में भी काम करता है400-600 पौंडशरीर के वजन के काम करने की क्षमता। आधार में अक्सर एक विस्तृत पदचिह्न होता है - चारों ओर48”चौड़ाई x 48”गहराई- अधिकतम भार के तहत भी, टिप्पिंग को रोकने के लिए, एक विवरण जिसकी विश्वसनीयता के लिए अक्सर उपयोगकर्ता प्रतिक्रिया में प्रशंसा की जाती है।
बहुमुखी प्रतिभा इसे अलग बनाती है। स्क्वाट के अलावा, एक स्ट्रेंथ रैक रैक पुल, ओवरहेड प्रेस और यहां तक कि बारबेल रो का भी समर्थन करता है।बेंच, और आपको इनक्लाइन या फ्लैट प्रेस के लिए सेटअप मिल गया है। कई रैक डिप बार या लैंडमाइन पिवोट्स जैसे अटैचमेंट प्रदान करते हैं, जो आपके व्यायाम विकल्पों का विस्तार करते हैं। साइड में प्लेट स्टोरेज पेग आपके जिम को व्यवस्थित रखते हैं, जो व्यस्त स्थानों के लिए एक व्यावहारिक स्पर्श है।
स्थायित्व अंतर्निहित है। अधिकांश रैक जंग और खरोंचों से बचने के लिए पाउडर-कोटेड होते हैं, जिनमें से कुछ का परीक्षण किया जाता है10,000+दीर्घायु सुनिश्चित करने के लिए लोड चक्र। वे उच्च-यातायात जिम में दैनिक उपयोग को संभालने के लिए बनाए गए हैं, जो साप्ताहिक रूप से सैकड़ों उपयोगकर्ताओं का समर्थन करते हैं। कीमतें अलग-अलग हैं - बुनियादी मॉडल $400 से शुरू होते हैं, जबकि अतिरिक्त सुविधाओं के साथ भारी-भरकम विकल्प $1000 तक पहुँच सकते हैं।
स्ट्रेंथ रैक चुनने का मतलब है अपने लक्ष्यों को प्राथमिकता देना। छोटी जगहों के लिए, कॉम्पैक्ट डिज़ाइन देखें; अधिकतम उठाने के लिए, उच्च क्षमता वाले रैक चुनें।निर्माताओंगुणवत्ता प्रमाणपत्रों के साथ यह सुनिश्चित होता है कि आप ऐसे गियर में निवेश कर रहे हैं जो लंबे समय तक चलता है। स्ट्रेंथ रैक सिर्फ़ उपकरण नहीं है - यह आपकी फिटनेस यात्रा में एक साथी है।
