একটি শক্তিশালী র্যাক কী নির্ধারণ করে? এটি সাধারণত একটি চার-পোস্ট স্টিলের ফ্রেম, প্রায়শই১১-গেজঅথবা মোটা, যার ওজন ক্ষমতা থেকে শুরু করে৮০০ থেকে ১৫০০ পাউন্ড। সাধারণত,80-90ইঞ্চি লম্বা, সুনির্দিষ্ট সমন্বয়ের জন্য ১-২ ইঞ্চি ব্যবধানে নম্বরযুক্ত গর্তযুক্ত। এটি আপনাকে আপনার লিফটের জন্য সঠিক উচ্চতায় J-হুক এবং সুরক্ষা বার স্থাপন করতে দেয়, স্কোয়াট বা প্রেসের সময় সঠিক গভীরতা এবং সারিবদ্ধতা নিশ্চিত করে।
নিরাপত্তা একটি অসাধারণ বৈশিষ্ট্য। স্পটার আর্ম বা সেফটি পিন বারটিকে ধরে রাখে যদি আপনি কোনও রেপ মিস করেন, যার ফলে একা লিফটিং কম ঝুঁকিপূর্ণ হয়। কিছু র্যাকের উপরে একটি ক্রসবিম থাকে, যা পুল-আপ বারের মতো কাজ করে।৪০০-৬০০ পাউন্ডশরীরের ওজনের কাজ করার ক্ষমতা। বেসের প্রায়শই প্রশস্ত পদচিহ্ন থাকে—চারপাশে৪৮"ওয়াট x ৪৮"ড—সর্বোচ্চ লোডের মধ্যেও টিপিং প্রতিরোধ করার জন্য, ব্যবহারকারীর প্রতিক্রিয়ায় প্রায়শই এর নির্ভরযোগ্যতার জন্য প্রশংসিত একটি বিবরণ।
বহুমুখীতা এটিকে আলাদা করে। স্কোয়াট ছাড়াও, একটি স্ট্রেংথ র্যাক র্যাক পুল, ওভারহেড প্রেস এবং এমনকি বারবেল সারিগুলিকে সমর্থন করে। একটি যোগ করুনবেঞ্চ, এবং আপনার ইনক্লাইন বা ফ্ল্যাট প্রেসের জন্য একটি সেটআপ আছে। অনেক র্যাক ডিপ বার বা ল্যান্ডমাইন পিভটের মতো সংযুক্তি প্রদান করে, যা আপনার ব্যায়ামের বিকল্পগুলিকে প্রসারিত করে। পাশে প্লেট স্টোরেজ পেগগুলি আপনার জিমকে সুসংগঠিত রাখে, ব্যস্ত স্থানগুলির জন্য একটি ব্যবহারিক স্পর্শ।
স্থায়িত্ব অন্তর্নির্মিত। বেশিরভাগ র্যাক মরিচা এবং আঁচড় প্রতিরোধের জন্য পাউডার-লেপা থাকে, কিছু র্যাক পরীক্ষিত হয়১০,০০০+দীর্ঘস্থায়ীত্ব নিশ্চিত করার জন্য লোড সাইকেল। এগুলি উচ্চ-ট্রাফিক জিমে দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য তৈরি, যা সপ্তাহে শত শত ব্যবহারকারীকে সহায়তা করে। দাম পরিবর্তিত হয়—মৌলিক মডেলগুলি $400 থেকে শুরু হয়, যখন অতিরিক্ত সহ ভারী-শুল্ক বিকল্পগুলি $1000 পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে।
একটি স্ট্রেংথ র্যাক বেছে নেওয়ার অর্থ হল আপনার লক্ষ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া। ছোট জায়গার জন্য, কমপ্যাক্ট ডিজাইনের দিকে নজর দিন; সর্বাধিক উত্তোলনের জন্য, উচ্চ ক্ষমতার দিকে নজর দিন।নির্মাতারামানসম্মত সার্টিফিকেশন নিশ্চিত করে যে আপনি এমন সরঞ্জামে বিনিয়োগ করছেন যা টেকসই। একটি স্ট্রেংথ র্যাক কেবল সরঞ্জাম নয় - এটি আপনার ফিটনেস যাত্রার অংশীদার।
