قد يكون اختيار قضيب الرفع الأولمبي المناسب أشبه باختيار الشريك المثالي لرحلة رفع الأثقال الأولمبي. فالأمر لا يتعلق فقط باختيار أي قضيب حديدي - بل يتعلق بالعثور على قضيب يدور بسلاسة ويمسك بشكل صحيح وينحني بما يكفي لجعل تلك الرفعات المتفجرة تغني. يتطلب رفع الأثقال الأولمبي الدقة، والحديد الذي تختاره هو تذكرتك لتحقيق كل تمرين بثقة.
ابدأ بالدوران. يعتمد القضيب الأولمبي من الدرجة الأولى على محامل إبرية - من أربعة إلى عشرة محامل لكل جلبة - لتوفير الدوران السهل الذي تحتاجه للانتقالات السريعة. وعلى عكس البطانات التي تعمل بشكل جيد في الرفعات الأبطأ، فإن المحامل تسمح للأكمام بالدوران السريع والحر، مما يخفف الضغط على معصميك أثناء الخطف. ابحث عن عمود بقطر 28 ملم (أو 25 ملم للقضبان النسائية) - إنها النقطة المثالية للخطف، ذلك الانثناء الخفي الذي يساعدك على إطلاق القضيب إلى أعلى. إذا كان قاسياً أكثر من اللازم، فإنك ستقاوم الفولاذ؛ وإذا كان شديداً أكثر من اللازم، فإنك ستصبح في حالة من الفوضى المتذبذبة.
المتانة غير قابلة للتفاوض. فأنت تريد فولاذًا بقوة شد تصل إلى 190,000 رطل لكل بوصة مربعة - مثل الفولاذ المقاوم للصدأ أو سبيكة عالية الجودة - حتى لا ينثني تحت الأحمال الثقيلة أو يصدأ في صالة الألعاب الرياضية المتعرقة. التشطيبات مهمة أيضاً: الكروم الصلب يصمد جيداً، ولكن الفولاذ المقاوم للصدأ يقاوم التآكل بشكل أفضل. يجب أن يكون التخريش متوسطاً بما فيه الكفاية للحصول على قبضة قوية دون أن تتضرر راحة يدك بعد عشرات من عمليات التنظيف. وتخطى الضفيرة المركزية إلا إذا كنت تضاعف تمرين القرفصاء؛ فهي مجرد عائق إضافي للحركات الأولمبية.
تختلف الأسعار بشكل كبير. يصل سعر قضيب التدريب الصلب مثل قضيب تدريب ريب تيتون إلى حوالي 250 دولارًا، مع محامل إبرة وتصنيف 1500 رطل - وهو ما يكفي لمعظم الرافعين. ارتقِ إلى قضيب التدريب Eleiko IWF Training Bar، وستحصل على 1000 دولار، لكنه وحش من الدرجة الاحترافية مع دوران لا تشوبه شائبة وعمود فقري بقوة 215000 رطل. هل ميزانيتك محدودة؟ يبلغ سعر قضيب بيلز أوف ستيل أولمبيك بار 2.0 من الفولاذ 200 دولار مع سوط لائق ومحامل ذهبية - أي ما يعادل دولارًا واحدًا.
تعتمد مكالمتك على طحنك. مبتدئ؟ اختر السعر المعقول ولكن الموثوق به. النخبة؟ استثمر في الأفضل. في كلتا الحالتين، اختبر الدوران، واشعر بالتجعيد، وارفع بقصد - لأن القضيب الصحيح لا يحمل الوزن فقط؛ بل يرفع من مستوى لعبتك.
