Soo-saareyaasha Qalabka Miisaanka Leadman ayaa door muhiim ah ka ciyaara warshadaha jir dhiska, iyagoo siinaya noocyo kala duwan oo badeecooyin ah oo loogu talagalay inay daboolaan baahiyaha kala duwan ee macaamiisha. Waa mid aad u wanaagsansoo saaraha qalabka jimicsigau heellan in la abuuro qalab tababar xoog gaar ah. Leadman wuxuu ku takhasusay siinta qalab jimicsi oo tayo sare leh kuwa xiiseeya jimicsiga, jimicsiga, iyo ciyaartoyda xirfadlayaasha ah ee adduunka oo dhan.
Kala duwanaanshaha badeecadeeda waxaa ku jira noocyo kala duwan oo ah qalabka tababarka miisaanka caadiga ah iyo kuwa cusub, sidaCiyaaraha Olombikada,taarikada caagga ah,korantada,mashiinnada isdhaafka fiilada,Mashiinnada Smith,dumbbells,kettlebells, iyo kuwo kale. Qaybahaan qalabka waxaa si taxadar leh loogu talagalay in lagu daboolo baahiyaha tababbarka ee kala duwan, haddii aad raadinayso xoog, dulqaad, ama sawir-farsamaynta jirka oo dhamaystiran.
Soo-saareyaasha Qalabka Miisaanka Leadman, tayada iyo hal-abuurka ayaa udub dhexaad u ah qiyamkeeda. Waxay ku ilaalinaysaa booska hogaaminta warshadaha iyada oo loo marayo xakamaynta tayada adag iyo cilmi baarista iyo horumarinta joogtada ah. Hadafkeedu waa inuu kaa caawiyo gaaritaanka yoolalkaaga jirdhiska adiga oo siinaya qalab gaar ah oo awood siinaya safarkaaga jirdhiska.
Haddii aad tahay qof xiiseeya jir dhiska oo raadinaya qalab heersare ah, milkiilaha jimicsiga oo u baahan qalabaynta xaruntaada, ama tababare xirfadle ah, Soosaarayaasha Qalabka Miisaanka Leadman ayaa ah lammaanaha aad doorbidayso. Haddii aad u baahan tahay macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan alaabteeda iyo adeegyadeeda, fadlan xor u noqo inaad la xidhiidho. Leadman waxa uu rajaynaya inuu kuu keeno khibrad fayow oo aan caadi ahayn!
