Soosaarayaasha Qalabka Miisaanka ayaa door muhiim ah ka ciyaara warshadaha jir dhiska, iyaga oo siinaya noocyo kala duwan oo badeecooyin ah oo loogu talagalay in lagu daboolo baahiyaha kala duwan ee macaamiisha. Soosaarayaasha Qalabka Miisaanka Leadman waa mid aad u wanaagsansoo saaraha qalabka jimicsigau heellan in la abuuro qalab tababar xoog gaar ah. Waxaan ku takhasusnay siinta qalab jimicsi tayo sare leh kuwa xiiseeya jimicsiga, jimicsiga, iyo ciyaartoyda xirfadleyda ah ee adduunka oo dhan.
Badeecadayada kala duwan waxaa ka mid ah noocyo kala duwan oo ah qalabka tababarka miisaanka caadiga ah iyo kuwa cusub, sida barbells Olympics,taarikada caagga ah,korantada,mashiinnada isdhaafka fiilada,Mashiinnada Smith,dumbbells,kettlebells, iyo kuwo kale. Qaybahaan qalabka waxaa si taxadar leh loogu talagalay in lagu daboolo baahiyaha tababbarka ee kala duwan, haddii aad raadinayso xoog, dulqaad, ama sawir-farsamaynta jirka oo dhamaystiran.
Soosaarayaasha Qalabka Miisaanka Leadman, tayada iyo hal-abuurka ayaa udub dhexaad u ah qiyamkayaga. Waxaan ku ilaalinaa booskayada hogaaminaya warshadaha anagoo adeegsanayna xakameynta tayada adag iyo cilmi baarista iyo horumarka joogtada ah. Hadafkayagu waa inaan kaa caawinno gaaritaanka yoolalkaaga jirdhiska adiga oo ku siinaya qalab gaar ah oo awood siinaya safarkaaga jirdhiska.
Haddii aad tahay qof xiiseeya jir dhiska oo raadinaya qalab heersare ah, milkiilaha jimicsiga oo u baahan qalabaynta xaruntaada, ama tababare xirfadle ah, Soosaarayaasha Qalabka Miisaanka Leadman ayaa ah lammaanaha aad doorbidayso. Haddii aad u baahan tahay macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan alaabtayada iyo adeegyadayada, fadlan xor u noqo inaad nala soo xidhiidho. Waxaan rajeyneynaa inaan kuu soo bandhigno khibrad fayow oo gaar ah!
