Intee In le'eg ayaa Qalabka Jimicsiga Ganacsigu Jiraa
Cimriga qalabka jimicsiga ganacsiga wuu kala duwan yahay iyadoo ku xiran dhowr arrimood, sida summada, moodeelka, inta jeer ee isticmaalka, dayactirka, iyo xaaladaha deegaanka. Si kastaba ha ahaatee, guud ahaan, qalabka jimicsiga ganacsiga waxaa loo qaabeeyey oo loo dhisay si ay ugu adkeystaan heerarka sare ee isticmaalka iyo xadgudubka, taas oo ka dhigaysa kuwo ka adkeysi badan kuwa la deggan yahay.qalabka jirdhiska.
Inta badanqalabka jimicsiga ganacsigaWaxay la socotaa muddada dammaanadda ee 1-5 sano, taas oo macnaheedu yahay in soo-saaruhu uu dammaanad qaadayo in qalabku si sax ah u shaqeyn doono oo aan cillad lahayn inta lagu jiro waqtigan. Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha in qalabku uu joojin doono shaqada ka dib marka wakhtiga dammaanadda uu dhammaado.
Dhab ahaantii, daryeelka saxda ah iyo dayactirka, qalabka jimicsiga ganacsiga wuxuu socon karaa sanado badan, xitaa tobanaan sano. Nadiifinta joogtada ah, saliidaynta, iyo kormeerku waxay kordhin karaan cimriga qalabka waxayna ka hortagi karaan burburka ama shilalka waaweyn.
Cimriga qalabka jimicsiga ganacsiga ayaa sidoo kale saameyn kara isticmaalka soo noqnoqda. Tusaale ahaan, mishiinka lagu tumanayo dhawr saacadood maalintii ee xarunta jimicsiga ee mashquulka ah waxa laga yaabaa in uu ka dhaqso badan yahay isla qalabka lagu tumanayo saacad ama laba maalin kasta gudaha gym ka yar. Guud ahaan, qalabka culus ee culus sida korantada, taarikada miisaanka, iyo biraha waxay ka dheeraan karaan mishiinnada wadnaha sida treadmills, ellipticals, iyo baaskiilada taagan.
Arrin kale oo saameeya nolosha qalabka jimicsiga ganacsiga waa xaaladaha deegaanka. Tusaale ahaan, qalabka lagu hayo meel qoyan, qoyan, ama aag hawo liidata ayaa laga yaabaa inay miridhku, daxaloobaan, ama ka sii xumaadaan si ka dhakhso badan qalabka lagu hayo meel engegan oo hawo fiican leh. Sidoo kale, qalabka soo gaadhay iftiinka qorraxda tooska ah, heerkulka aadka u daran, ama kiimikooyinka adag ayaa laga yaabaa inay la kulmaan daal iyo dillaac degdeg ah.
Marka la soo koobo, cimriga qalabka jimicsiga ganacsiga aad buu u kala duwanaan karaa, iyadoo ku xiran dhowr arrimood. Daryeelka habboon iyo dayactirka, badi qalabka jimicsiga ganacsiga wuxuu socon karaa sanado badan, xitaa tobanaan sano, wixii ka dambeeya xilliga dammaanadda. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka culus, dayactirka liita, iyo xaaladaha adag ee deegaanka ayaa soo gaabin kara cimriga qalabka.
